Πολλοί άνθρωποι μερικές φορές ξεκινούν με αγωνίαθεραπείες για ροχαλητό στο σπίτι, έχοντας ανακαλύψει ότι αυτό το δυσάρεστο φαινόμενο παρατηρήθηκε ξαφνικά πίσω τους. Ως επί το πλείστον, αυτές οι αναζητήσεις οφείλονται στο γεγονός ότι ένα άτομο δεν θέλει να διαταράξει τον ύπνο των αγαπημένων που ξυπνούν από τους ήχους που κάνουν. Εάν ο ροχαλητής ζει μόνος του, τότε μπορεί να μην μαντέψει καν για αυτό το μειονέκτημα για χρόνια. Φαίνεται, και για το καλύτερο: χωρίς να ενοχλεί κανείς, μπορείτε να ροχαληθείτε με την ευχαρίστησή σας. Ωστόσο, αυτό δεν ισχύει: είναι απαραίτητο να απαλλαγείτε από τους νυχτερινούς ήχους για να διατηρήσετε τη δική σας υγεία.
Γιατί ένα άτομο ροχαλίζει
Πριν ψάξετε για ένα σπίτι για ροχαλητό και πειραματιστείτε με αυτό, είναι επιτακτική ανάγκη να μάθετε τι προκάλεσε. Μαζικά, βράζουν στα ακόλουθα:
- Κέρδισε υπερβολικό βάρος.
- Φλεγμονώδεις διεργασίες στο λαιμό.
Εάν το ροχαλητό είναι τυπικό για εσάς καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής σας, πιθανότατα, προκαλείται από τις ιδιαιτερότητες της δομής της στοματικής κοιλότητας, οι οποίες περιλαμβάνουν:
- Κυρτό ρινικό διάφραγμα. Ως επί το πλείστον, αυτό είναι ένα συγγενές χαρακτηριστικό, αλλά μπορεί επίσης να αποκτηθεί - εάν χτυπηθείτε στη μύτη.
- Στενός λάρυγγας - χορηγείται από τη γέννηση.
- Η ραβδί σας είναι κάπως επιμήκη.
Εάν το ροχαλητό συμβαίνει σε μια έγκυο γυναίκα, αυτόμπορεί να προκληθεί από σοβαρή τοξίκωση. Σε αυτήν την περίπτωση, οι θεραπείες για το ροχαλητό πρέπει να επιλέγονται όσο το δυνατόν πιο προσεκτικά, καθώς πολλές από αυτές μπορούν να βλάψουν ένα αγέννητο παιδί. Στα μεταγενέστερα στάδια, μια γυναίκα μπορεί να ροχαληθεί ως βάρος λόγω του γεγονότος ότι το έμβρυο είναι πολύ μεγάλο και στηρίζει τους πνεύμονες της μητέρας. Σε μια τέτοια κατάσταση, τίποτα δεν πρέπει να γίνει καθόλου: το ροχαλητό θα εξαφανιστεί αμέσως μετά τον τοκετό.
Τα παιδιά σπάνια ροχαλούν, μπορούν μόνο να ροχαληθούνφορείς ενός κυρτού διαφράγματος. Εάν παρατηρηθεί παρόμοιο φαινόμενο πίσω από το μωρό, αυτό είναι ένα μήνυμα για να τον μεταφέρετε επειγόντως στο γιατρό: υπάρχει μεγάλη πιθανότητα σχηματισμού αδενοειδών ή αύξησης των αδένων.
Τι απειλεί το ροχαλητό
Είναι κατανοητό, δυνατοί και επίμονοι ήχοιτη νύχτα παρεμβαίνουν σε όποιον τους ακούει. Όμως, η θεραπεία για το ροχαλητό στο σπίτι πρέπει να αναζητηθεί όχι μόνο στη φροντίδα των άλλων. Το ροχαλητό άτομο βλάπτει ακούσια τον εαυτό του. Πρώτον, δεν κοιμάται αρκετά, αφού ξυπνά πολλές φορές τη νύχτα. Ως εκ τούτου - συνεχής κόπωση και μείωση της απόδοσης. Δεύτερον, λόγω του ροχαλητού, ένα άτομο κρατά τακτικά την αναπνοή του. Αφήστε το να διαρκέσει για μια στιγμή, αλλά επαναλαμβάνεται πολύ συχνά. Έτσι, το αίμα δεν είναι κορεσμένο με οξυγόνο και το ροχαλητό αρχίζει να μπαίνει στην ομάδα κινδύνου: η πιθανότητα εγκεφαλικού επεισοδίου ή καρδιακής προσβολής αυξάνεται κάθε χρόνο κατά τη διάρκεια του οποίου ροχαληθεί. Οι στατιστικές δείχνουν πολλούς ξαφνικούς θανάτους που προκαλούνται από αυτό το φαινομενικά επιπόλαιο ελάττωμα.
Συμπτώματα άγχους
Εάν ένα άτομο δεν ζει μόνος του, είναι πολύ γρήγοραθα ειδοποιηθούν για τις "συναυλίες" τη νύχτα. Ένα μοναχικό άτομο μπορεί να μην γνωρίζει ότι χρειάζεται ήδη θεραπείες ροχαλητού στο σπίτι. Οι γιατροί προτρέπουν να είναι προσεκτικοί και να προσέχουν τα ακόλουθα σημεία της νόσου:
- Συχνή αφύπνιση για άγνωστους λόγους. Τις περισσότερες φορές προκαλούνται από προσωρινή διακοπή της αναπνοής.
- Πονοκέφαλοι μετά τον ύπνο. Μπορούν να συνοδεύονται από αύξηση πίεσης χωρίς προφανή λόγο.
- Επιθυμία να ουρήσει το βράδυ. Εάν τραβάτε συχνά την τουαλέτα, αυτό μπορεί να σηματοδοτήσει καθυστέρηση στην αναπνοή: τα νεφρά σε μια τέτοια κατάσταση αρχίζουν να εργάζονται σκληρότερα.
- Το βάρος αυξάνεται χωρίς λόγο: τα ορμονικά επίπεδα αλλάζουν όλα λόγω της ίδιας έλλειψης οξυγόνου.
- Συχνές εφιάλτες.
- Πτώση στη λίμπιντο.
- Αίσθημα κόπωσης αμέσως μετά το ξύπνημα, με την επιθυμία να κοιμηθώ λίγο περισσότερο.
Φυσικά, μεμονωμένα, τα συμπτώματα μπορούν να μιλούν για άλλα προβλήματα. Αλλά αν παρατηρηθούν πολλά ταυτόχρονα, είναι καιρός να πάει στο γιατρό για εξέταση.
Προληπτικά μέτρα
Ποιες θεραπείες για το ροχαλητό στο σπίτι θα σαςούτε έχουν επιλέξει, χωρίς να τηρούν ορισμένους κανόνες, θα είναι αναποτελεσματικοί. Πρώτα απ 'όλα, εκπαιδεύστε τον εαυτό σας να κοιμηθείτε στο πλάι σας: αυτή η θέση θα μειώσει σημαντικά τον κίνδυνο ξαφνικού θανάτου. Το δεύτερο σημείο: σταματήστε το κάπνισμα, το οποίο αυξάνει την τάση για ροχαλητό. Τρίτον: έξι ώρες πριν τον ύπνο, δεν πρέπει να λαμβάνονται ηρεμιστικά και αντιισταμινικά. Συνιστάται να εγκαταλείψετε όσο το δυνατόν περισσότερο τα υπνωτικά χάπια και να απομακρύνετε το αλκοόλ από τη ζωή σας. Εάν είστε υπέρβαροι, λάβετε μέτρα για να χάσετε βάρος. Μην προκαλέσετε φλεγμονή στο λαιμό: ένας χρόνιος βήχας γίνεται θανατηφόρος για εσάς.
Βελονισμός
Επιπτώσεις στα hotspots σύμφωνα με τους αρχαίους Κινέζουςσύστημα - μια αργή δράση αλλά αποτελεσματική θεραπεία στο σπίτι για ροχαλητό. Ο βελονισμός πρέπει να γίνεται καθημερινά, πιέζοντας σε κάθε ένα από τα σημεία τουλάχιστον 5-6 φορές.
- Zhao Hai: Βρίσκεται στη διασταύρωση του πελματιαίου και του ραχιαίου κάθε ποδιού.
- Le-tsue: 3-4 εκατοστά ψηλότερα από τον καρπό, από την πλευρά του αντίχειρα.
- Wan-gu: πάνω από το πέμπτο οστό του καρπού, ανάμεσα στις επιφάνειες του χεριού κοντά στο μικρό δάχτυλο.
- Shui-tu: βρίσκεται στο κάτω μέρος του χόνδρου του θυρεοειδούς στο λαιμό. Αυτό το σημείο πρέπει να αντιμετωπιστεί με προσοχή: πολύ έντονη έκθεση μπορεί να προκαλέσει ζάλη.
- Xiu-an-chi: αυτό που γνωρίζουμε ως το ηλιακό πλέγμα.
- Zhan-gu: κάτω μέρος του ποδιού.
Η συχνότητα και η δύναμη του ροχαλητού μειώνεται αισθητά μετά από ένα μήνα τακτικού αυτο-μασάζ.
Λαϊκές θεραπείες για ροχαλητό στο σπίτι
Από τα αρχαία χρόνια, όχι μόνο οι Κινέζοι αγωνίστηκαν με αυτό το ελάττωμα ύπνου. Οι άνδρες της ιατρικής μας έχουν επίσης αναπτύξει μια σειρά φίλτρων για να σταματήσουν να ροχαλούν.
- Φρέσκος χυμός λάχανου αναμεμιγμένος με ίσο όγκο μελιού. Λαμβάνεται πριν πάτε για ύπνο, το μάθημα έχει σχεδιαστεί για ένα μήνα.
- Απεριόριστα ψημένα καρότα. Ενισχύει τα εξασθενημένα λαρυγγικά τοιχώματα.
- Ενστάλαξη των ρουθουνιών με λάδι ιπποφαές 3-4 ώρες πριν τον ύπνο.
- Γαργάρετε με ελαιόλαδο για περίπου μισό λεπτό.
- Ξεπλύνετε με έγχυση δρυός φλοιού και λουλουδιώνκαλέντουλα. Τα παρασκευάσματα λαμβάνονται σε ένα κουταλάκι του γλυκού, γεμίζουν με βραστό νερό (ποτήρι) και διατηρούνται για δύο ώρες σε θερμό. Η διαδικασία πραγματοποιείται μετά από κάθε γεύμα.
Φυσικά, η θεραπεία του ροχαλητού στο σπίτι με λαϊκές θεραπείες θα πρέπει να συνοδεύεται από μια μάχη ενάντια στις αιτίες που το προκάλεσαν. Μην ξεχνάτε τις προληπτικές συστάσεις που περιγράφονται παραπάνω.
Ειδικές ασκήσεις
Αυτές είναι πολύ αποτελεσματικές θεραπείες για ροχαλητόστο σπίτι, οι κριτικές των οποίων είναι σταθερά θετικές, παρά το γεγονός ότι οι ασκήσεις απαιτούν επιμονή και κανονικότητα. Αυτή η "γυμναστική" επιστρέφει πολύ γρήγορα την ελαστικότητα των εξασθενημένων μυών και ανακουφίζει από το ροχαλητό, εάν δεν προκαλείται από φυσιολογικά χαρακτηριστικά. Το συγκρότημα περιλαμβάνει:
- Επέκταση και ανάσυρση του πηγουνιού (στην αρχή, μπορείτε να βοηθήσετε τον εαυτό σας με το χέρι σας).
- Κολλήστε τη γλώσσα όσο πιο μακριά και προς τα πάνω γίνεται με καθυστέρηση στα ακραία σημεία.
- Δυνατό δάγκωμα του αντικειμένου, κρατώντας το για όσο μπορείτε. Προσοχή: Για να μην καταστρέψετε τα δόντια σας, πάρτε έναν ξύλινο γόμφο ή φελλό.
- Μίμηση της προφοράς του ήχου "I" χωρίς να το μεταγλωττίσετε, με την ένταση όλων των μυών που εμπλέκονται στην προφορά.
- Τραγούδι στο λαιμό, αν μπορείτε να το καταφέρετε.
Όλες οι ασκήσεις γίνονται κάθε μέρα, τουλάχιστον 30 φορές.
Ο κίνδυνος αυτοθεραπείας
Πριν ψάξετε για θεραπείες ροχαλητούστο σπίτι, μην είστε πολύ τεμπέλης για να πάτε στο γιατρό. Μπορεί να χρειαστείτε εξειδικευμένη θεραπεία για να σταματήσετε το ροχαλητό. Επιπλέον, ορισμένες λαϊκές συνταγές μπορεί να μην ισχύουν για εσάς λόγω των προσωπικών σας χαρακτηριστικών. Το πιο σημαντικό, εάν το ροχαλητό συνοδεύεται από διακοπή της αναπνοής, μπορεί να επιδεινώσετε κατά λάθος την κατάσταση και να την κάνετε ακόμη πιο επικίνδυνη.
