Μασάζ ποδιών: ανακουφίστε την κόπωση και το άγχος

Το επαγγελματικό μασάζ ποδιών δεν μπορείμόνο ένα χαλαρωτικό αποτέλεσμα, αλλά επίσης χρησιμεύει ως μέθοδος διόρθωσης. Πραγματοποιώντας τακτικά αυτήν τη διαδικασία στο σπίτι, μπορείτε να ρυθμίσετε την κυκλοφορία του αίματος, να φέρετε τους μυς στον επιθυμητό τόνο. Επιπλέον, η χρήση θεραπευτικών και προφυλακτικών αλοιφών και κρεμών κατά τη διάρκεια της διαδικασίας επιτρέπει την αύξηση της αποτελεσματικότητάς της και εξασφαλίζει ταχύτερη διείσδυση ενεργών ενζύμων στις απαραίτητες περιοχές.

Βοηθοί μασάζ

Επί του παρόντος, έχουν επινοηθεί πολλά διαφορετικά εργαλεία που κάνουν το μασάζ ποδιών πιο αποτελεσματικό.

Οι μηχανικές συσκευές περιλαμβάνουνξύλινες μπάλες σχεδιασμένες να λειτουργούν με τα πόδια, ένα μασάζ με μπάλες που σας επιτρέπει να εργάζεστε με το κάτω πόδι από τους αστραγάλους προς τα πάνω. Επιπλέον, υπάρχουν διάφορες ταινίες μασάζ από ξύλο και άλλες φυσικές ίνες. Για να αρχίσουν να έχουν χαλαρωτικό αποτέλεσμα, αρκεί να πάρουν μια τέτοια ταινία και να κάνουν μασάζ στην επιθυμητή περιοχή για αρκετά λεπτά.

Είναι επίσης δυνατό να χρησιμοποιηθούν διάφορα ηλεκτρονικάσυσκευές. Για παράδειγμα, ένα μασάζ vibro. Έχει θεραπευτική επίδραση στα αιμοφόρα αγγεία και στην κυκλοφορία του αίματος, που σημαίνει ότι αγωνίζεται με ένα πρόβλημα όπως η κυτταρίτιδα. Το πνευματικό μασάζ λειτουργεί παρόμοια με τα αποτελέσματα των κουτιών. Με τη βοήθειά του είναι δυνατό να αυξηθεί ο αριθμός των τριχοειδών που λειτουργούν πλήρως, αυξάνει τον μυϊκό τόνο.

Πώς να κάνετε μασάζ ποδιών

Θα πρέπει να αρχίσει να γίνεται με το πόδι. Υπάρχουν πολλά

ενεργά σημεία, οπότε η τόνωση τους θα βοηθήσειέχουν επίδραση σε ολόκληρο το σώμα. Πρώτα απ 'όλα, βυθίστε τα σε ένα λουτρό στο οποίο υπάρχει νερό με πρόσθετο αλάτι. Μετά από αυτό, τα πόδια σκουπίζονται, τρίβονται με κρέμα. Μετά από αυτήν τη διαδικασία, μπορείτε να προχωρήσετε απευθείας στη δράση μασάζ.

Начинаем с пальцев:είναι απαραίτητο να συνεργάζεστε ξεχωριστά. Στη συνέχεια κινούμαστε σταδιακά στο πάνω μέρος του ποδιού, κάνοντας ελαφρές κυκλικές κινήσεις στους αστραγάλους. Υπάρχει μια μικρή ποσότητα μυών στην περιοχή του γόνατος, οπότε το μασάζ στα πόδια πρέπει να είναι πιο απαλό σε αυτήν την περιοχή. Χάραξη, ενεργητική πίεση εφαρμόζεται στον άνω μηρό. Πρέπει να σημειωθεί ότι η πίεση θα πρέπει να αυξηθεί καθώς τα χέρια κινούνται προς τα πάνω. Αυτό οδηγεί σε βελτιωμένη κυκλοφορία του αίματος και επηρεάζει την αποστράγγιση της λέμφου.

Το ταϊλανδέζικο μασάζ ποδιών έχει τις βασικές τεχνικές - πίεση και τρίψιμο. Και αυτοί

έχουν θεραπευτικό αποτέλεσμα και μπορείισχύουν στο σπίτι. Πρώτα, το πόδι τρίβεται με κινήσεις προς τα πάνω και προς τα κάτω, και στη συνέχεια πιέζεται η γροθιά του δεξιού χεριού και μετά το αριστερό χέρι. Τα δάχτυλα των δακτύλων τραβούν προς τα πάνω και τρίβονται με τον αντίχειρα και το δείκτη: συνθλίβονται και τρίβονται. Η τελευταία φάση χαϊδεύει με τις παλάμες των ποδιών.

Φυσικά, το μασάζ ποδιών έχει αντενδείξεις.Δεν συνιστάται για άτομα που έχουν τραυματισμούς, φυματίωση, ασθένειες του μυοσκελετικού συστήματος, οστεοπόρωση και κάποιες άλλες ασθένειες.