Το Qi θεωρείται ροή ενέργειας μέσω του σύμπαντος. Λένε ότι ρέει μέσα από τα κανάλια στο ανθρώπινο σώμα και, εάν έχει μπλοκαριστεί, μπορεί να οδηγήσει σε κακή υγεία.
Το Qigong περιλαμβάνει την εκτέλεση κινήσεων,που διεγείρουν τη ροή του τσι μέσω του σώματος. Έτσι, ονομάζεται συχνά "διαλογισμός σε κίνηση". Το Tai chi είναι ένα σύστημα qigong που συνδυάζεται με το πλαίσιο της πολεμικής τέχνης. Ως εκ τούτου, περιέχει στρατιωτικές τεχνικές, καθώς και θεραπεία.
Και στα δύο tai chi και στο qigong, τα κινήματα που χρησιμοποιήθηκανείναι ρευστά και συνεχή, τα οποία σχετίζονται με τη μεταβολή του βάρους από το ένα πόδι στο άλλο. Η έννοια του γιν και του γιανγκ αποτελεί αναπόσπαστο κομμάτι των κινήσεων. Το Γιανγκ είναι βαριά ανδρική δύναμη, και το γιν είναι μαλακό και θηλυκό. και οι δύο δυνάμεις εξουδετερώνουν η μία την άλλη Οι κινήσεις ποικίλλουν από το γιν στο γιανγκ και το αντίστροφο, το οποίο πιστεύεται ότι εξισορροπεί τις δύο δυνάμεις μέσα.
Το Qigong είναι ένα ισχυρό είδος ευεξίαςασκήσεις που έχουν ασκηθεί από εκατομμύρια Κινέζους για αιώνες. Βασίζεται σε επαναλήψεις πολύ συγκεκριμένων συνόλων κινήσεων ειδικά σχεδιασμένων για τη βελτίωση της υγείας σε διαφορετικά επίπεδα.
Ακόμα και λίγα λεπτά πρακτικής μπορούν να παράγουναναζωογονητικό και αντιγηραντικό αποτέλεσμα. Η τακτική πρακτική έχει βαθιά επουλωτική δράση για ολόκληρο τον οργανισμό και τα διάφορα συστήματά του (νευρικό, πεπτικό, αναπνευστικό, μυοσκελετικό, ορμονικό, αναπαραγωγικό κ.λπ.). Η ικανότητά του να βοηθήσει να θεραπεύσει μεγάλο αριθμό χρόνιων και οξέων τραυματισμών και ασθενειών έχει αποτελέσει αντικείμενο διαφόρων ερευνητικών προγραμμάτων υπό την καθοδήγηση κινέζων ιατρών.
Για τους περισσότερους ανθρώπους, τα κύρια οφέλη του τσιγκόνγκείναι η ανακούφιση ή η πρόληψη χρόνιων προβλημάτων υγείας. Ορισμένες ασθένειες που βοηθά το Qigong στην Κίνα περιλαμβάνουν καρκίνο, ασθένειες εσωτερικών οργάνων, κακή κυκλοφορία, πόνο νεύρων, προβλήματα πλάτης και αρθρώσεων και γενικές φυσικές ασθένειες.
Τα πραγματικά περιστατικά και τα οφέλη
Qigong Αποτελεσματικότητα αποδεδειγμένη στην Κίνα Ευχαριστώτις πραγματικές επιπτώσεις της στην υγεία εκατομμυρίων ανθρώπων για χιλιάδες χρόνια. Η ανάπτυξη της ζωτικότητας, ή qi, είναι το κέντρο του ταοϊσμού, της αρχικής φιλοσοφίας της Κίνας. Οι ταοϊστές είναι οι ίδιοι άνθρωποι που έφεραν βελονισμό, κινεζική φυτική ιατρική, προσαρμογή οστού και την έννοια του γιν και του γιανγκ στον κόσμο. Υπήρχαν αποδείξεις, ηλικίας περίπου 5000 ετών, ότι το τσιγκόνγκ ήταν αρχικά μια καθαρά μυστικιστική πρακτική των ταοϊστικών αλχημιστών. Χρησιμοποιώντας ειδικές τεχνικές αναπνοής, ο ασκούμενος μπήκε σε μια κατάσταση έκστασης στην οποία ήταν δυνατή η επικοινωνία με ανώτερες δυνάμεις. Θα μπορούσαν να παρέχουν απαντήσεις σε ανεπίλυτες ερωτήσεις.
Цигун – мощная система здоровья, которая επηρεάζει πολλά επίπεδα. Αυτή η γυμναστική μπορεί να εναρμονίσει, να ενισχύσει και να έχει θεραπευτική επίδραση στη λειτουργία όλων των εσωτερικών οργάνων και συστημάτων σώματος. Αυτό αυξάνει τη ροή της ενέργειας σε όλο το σώμα, μπορεί να έχει πολλές αντιγηραντικές επιδράσεις και πιστεύεται ότι αυξάνει τη μακροζωία και προκαλεί ήρεμες ψυχικές και συναισθηματικές καταστάσεις.
Первоначально многие движения сосредоточены на μαλακό άνοιγμα και τέντωμα αρθρώσεων και μυών του σώματος. Με την αύξηση της ροής του αίματος και της ενέργειας, συμβάλλουν στην πλήρη θρέψη όλων των τμημάτων του σώματος. Πολλοί από τους μαθητές αναφέρουν ότι μετά από μια συνεδρία τσιγκόνγκ αισθάνονται πολύ χαλαροί και δραστήριοι.
Σύμφωνα με την κινεζική ιατρική, Qi ενέργεια,που συνδέεται με τα εσωτερικά όργανα του σώματος, ρέει γύρω από τα άκρα του σώματος - τα χέρια και τα πόδια. Έτσι, με την τάνυση των χεριών και των ποδιών σε ορισμένες κινήσεις, η υγεία των εσωτερικών οργάνων μπορεί να βελτιωθεί.
Η αναπνοή του Qigong είναι σημαντική.Θα πρέπει να είναι χαλαρή, αργή και βαθιά, που προέρχεται από το διάφραγμα. Αυτός ο τύπος αναπνοής έχει μια πολύ ηρεμιστική και εξισορροπητική επίδραση στο μυαλό, το οποίο είναι κρίσιμο για την αντιμετώπιση των επιπτώσεων του άγχους και του στρες.
Οι ανατολικοί επαγγελματίες γνώριζαν τα οφέλητσιγκόνγκ για αιώνες και σήμερα η δυτική επιστημονική έρευνα ακολούθησε το παράδειγμα επιβεβαιώνοντας ότι το τσιγκόνγκ μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη και επίλυση πολλών διαφορετικών προβλημάτων υγείας. Η αρχαία πρακτική είναι ιδιαίτερα ευεργετική για τους ηλικιωμένους και τους ασθενείς που πάσχουν από χρόνιο στρες.
Κατά τη διάρκεια των τελευταίων 20 αιώνων στο κίνημα του τσιγκόνγκυπήρξαν πολλοί ηγέτες με επιρροή, που όλοι δίδαξαν τις δικές τους μεθόδους για να επιτύχουν ένα υψηλότερο επίπεδο συνείδησης, προκάλεσαν την "αληθινή φύση" και συνέβαλαν στην καλύτερη υγεία. Στον Κομφουκιανισμό, το qigong είχε ως στόχο τη μακροζωία και τον ηθικό χαρακτήρα. στον Ταοϊσμό και στον Βουδισμό, θεωρήθηκε ως μέρος της διαλογιστικής πρακτικής. στις κινεζικές πολεμικές τέχνες, χρησιμοποιήθηκε για να αυξήσει τη δύναμη για μάχη.
Τα παρακάτω είναι ασκήσεις αναπνοής τσιγκόνγκ για αρχάριους.
Δημιουργήστε μια μπάλα ενέργειας
Βήμα 1
Σταθείτε σε μια ουδέτερη, άνετη θέση και τρίψτε γρήγορα τα χέρια σας, σαν να προσπαθείτε να τα ζεστάνετε. Καθώς το κάνετε αυτό, νοιώστε διανοητικά ότι κατευθύνετε το qi στα χέρια σας.
Βήμα 2
Τοποθετήστε τα χέρια σας ακριβώς κάτω από τον αφαλό σας και κάντεβαθιά ανάσα. Εκπνεύστε, απελευθερώνοντας κάθε ένταση στο σώμα σας. Συνεχίστε να αναπνέετε βαθιά πολλές φορές, οπτικοποιώντας την αναπνοή σας, οπτικοποιώντας μια μπάλα φωτιάς ή φως στο κάτω μέρος της κοιλιάς σας.
Βήμα 3
Σηκώστε τα χέρια σας σαν να κρατάτε ένα μικρόμπάσκετ και φανταστείτε ότι μια λάμπα από το στομάχι είναι τώρα στα χέρια σας. Επεκτείνετε τα χέρια σας αργά και προσεκτικά, συνειδητοποιώντας εάν αισθάνεστε μια ενεργητική σύνδεση μεταξύ τους. Κρατήστε τα δάχτυλά σας χαλαρά.
Βήμα 4
Πιάστε τα χέρια σας όταν αισθάνεστε τη σύνδεσηχαλαρά, αλλά μην τα αφήνετε να αγγίξουν. Νιώστε ότι η σφαίρα της ενέργειας αναπτύσσεται ισχυρότερη όταν τα χέρια σας είναι κοντά, σχεδόν σαν δύο μαγνήτες να απωθούν ο ένας τον άλλον.
Βήμα 5
Συνεχίστε να απομακρύνετε αργά τα χέρια σας το ένα από το άλλο.φίλος, και μετά πάλι μαζί, επικεντρώνοντας την αίσθηση του Τσι μέσα και ανάμεσα στα χέρια. Εάν δεν αισθάνεστε γεμάτοι ενέργεια ή ζεστασιά, συνεχίστε να εξασκείτε τις κινήσεις.
Βήμα 6
Πάρτε μια βαθιά ανάσα όταν τελειώσετε. Σηκώστε τα χέρια σας και στη συνέχεια ρίξτε τα γρήγορα στο πλάι, τινάζοντας την ενέργεια από τα χέρια σας, απελευθερώνοντας την περίσσεια ενέργειας με αυτόν τον τρόπο.
Παίξτε με την μπάλα Qi
Βήμα 1
Παίξτε με το μέγεθος και το σχήμα.Κρατήστε τα χέρια σας σε ίση απόσταση μεταξύ τους, σαν να κρατάτε μια μπάλα. Περιστρέψτε την «μπάλα» αργά, μετακινώντας το δεξί σας χέρι πάνω-κάτω, και στη συνέχεια τοποθετήστε το αριστερό σας χέρι στην κορυφή της «μπάλας» και το δεξί σας χέρι στο κάτω μέρος.
Βήμα 2
Μεγαλώστε και πιέστε την μπάλα καθώς την περιστρέφετε. Ανοίξτε τα χέρια σας πιο μακριά, σαν να ήταν μπάλα μπάσκετ και μετά φέρτε τα κοντά σαν να κρατούσατε μια μπάλα του τένις.
Βήμα 3
Φανταστείτε να πετάτε μια μπάλα Τσι από το ένα χέρι στο άλλο. Επικεντρωθείτε στην αίσθηση του Τσι και μετά αφήστε το σαν να πετάτε την μπάλα μακριά σας.
Στόχοι και αποστολή
Αναπνευστικές ασκήσεις τσιγκόνγκ για αποκατάστασηΗ ενέργεια χρησιμεύει ως ο κύριος σκοπός για τη διατήρηση της σωστής κυκλοφορίας του Τσι στο φυσικό σώμα, η οποία διασφαλίζει την υγεία του λεπτού σώματος (ψυχής). Ο σύγχρονος ρυθμός ζωής, η απομόνωση από τη φύση είναι αφύσικοι, απαιτούν τεράστιες υπερφορτώσεις από το ανθρώπινο σώμα λόγω του γεγονότος ότι διαταράσσεται η κυκλοφορία του Qi. Αυτή η διαταραχή έχει δυσμενείς επιπτώσεις στο σώμα και το μυαλό με τη μορφή των ακόλουθων ασθενειών και διαταραχών:
- κατάθλιψη και χρόνια κόπωση.
- αγχωτικά κράτη.
- ατονία (εξασθένηση της δραστηριότητας) των εσωτερικών οργάνων.
- διαταραχή του καρδιαγγειακού συστήματος?
- ασθένειες της σπονδυλικής στήλης
- υπέρβαρο;
- πρόωρη γήρανση?
- επιβλαβείς εθισμοί (αλκοόλ, κάπνισμα).
Μηχανισμός των ευεργετικών αποτελεσμάτων της πρακτικήςτσιγκόνγκ είναι ότι η ενέργεια τσι αποκαθιστά τη φυσική κυκλοφορία. Στο τέλος, τα συμπτώματα των ασθενειών εξισορροπούνται ή εξαφανίζονται εντελώς, το άτομο φαίνεται πολύ νεότερο.
Το Qigong αναπτύχθηκε κυρίως ωςάσκηση για τη διατήρηση της υγείας των ανθρώπων και τη μείωση της έντασης. Ασκείται από ανθρώπους όλων των πνευματικών και θρησκευτικών πεποιθήσεων. Αν και το Τσιγκόνγκ βασίζεται στον Ταοϊσμό, μια από τις κύριες ανατολικές θρησκείες, δεν χρειάζεται να μελετήσετε ή να πιστέψετε στη φιλοσοφία του για να εξασκηθείτε.
Μπορώ να το κάνω μόνος μου;
Λανθασμένη εκτέλεση αναπνευστικών ασκήσεωνΤο τάι τσι τσιγκόνγκ δεν θα είναι χρήσιμο, δεν θα οδηγήσει στους στόχους για τους οποίους αναλαμβάνονται όλα αυτά. Αυτό είναι ακατανόητο, αλλά σημειώνεται ότι η γυμναστική φέρνει ταχύτερα και καλύτερα αποτελέσματα αν την κάνεις ομαδικά, και όχι μόνος.
Οι ασκήσεις Qigong βασίζονται στις ακόλουθες οδηγίες:
- αναπνοή;
- ΚΙΝΗΣΗ στους ΔΡΟΜΟΥΣ;
- χαλάρωση;
- συγκέντρωση.
Ανάλογα με την εργασία, αυτά τα στοιχεία συνδυάζονται με συγκεκριμένο τρόπο. Και οι ασκήσεις ανώτερης τάξης, που επηρεάζουν έντονα το σώμα, απαιτούν τη χρήση ολόκληρου αυτού του συμπλέγματος.
Για αρχάριους
Αυτή είναι μια απλή άσκηση αναπνοής τσιγκόνγκ γιααρχάριοι από πέντε ασκήσεις. Οι ασκήσεις ένα και τέσσερις είναι στάσεις διαλογισμού που απαιτούν στάση και χαλάρωση. Οι ασκήσεις δύο, τρεις και τέσσερις είναι κινήσεις που μπορούν να επαναληφθούν όσες φορές θέλετε. Προσπαθήστε να επαναλάβετε κάθε άσκηση πέντε φορές.
Ζώνη Wu-chi
Η θέση wu-chi είναι η πρώτη και η τελευταίαάσκηση σε αυτή τη σειρά. Πρέπει επίσης να επιστρέφετε στη θέση wu-chi μετά από κάθε άσκηση. Σταθείτε όρθια, με τα πόδια ανοιχτά στο πλάτος των ώμων, τα χέρια δίπλα στο σώμα σας. Λυγίστε τα γόνατά σας μέχρι να νιώσετε τους μύες των μηρών σας να λειτουργούν. Τραβήξτε απαλά τους γοφούς σας προς τα πάνω, έτσι ώστε το κάτω μέρος της σπονδυλικής σας στήλης να είναι ίσιο και όχι τοξωτό ως συνήθως. Φανταστείτε τα πόδια σας να βυθίζονται στο έδαφος και το πάνω μέρος του κεφαλιού σας να πιέζει απαλά την οροφή, κρατώντας τη σπονδυλική σας στήλη τέλεια ίσια.
Το πιο σημαντικό πράγμα όταν κάνετε αναπνοήγυμναστική tai chi qigong - για να χαλαρώσετε, τόσο σωματικά όσο και πνευματικά. Κρατήστε τη θέση και πάρτε βαθιές αναπνοές, εκπνέοντας μακριά και χαλαρά. Κάθε φορά που αναπνέετε, προσπαθήστε να χαλαρώσετε κάθε μυ. Προσπαθήστε να διατηρήσετε τη στάση σας για πέντε λεπτά. Αυτό μπορεί να είναι δύσκολο στην αρχή. Μπορεί να αρχίσετε να τρέμετε ή να αισθάνεστε ξαφνικά ζεστό ή κρύο. Αυτό είναι φυσιολογικό στην αρχή. Αυξήστε τον χρόνο σταδιακά, κάνοντας την άσκηση λίγο περισσότερο κάθε μέρα, μέχρι να μπορέσετε να σταθείτε σε αυτή τη θέση για 10 λεπτά.
Άνοιγμα και κλείσιμο στήθους
Σηκώστε αργά τα χέρια σας στο ύψος των ώμων με τις παλάμες σας.πολύ κάτω. Τώρα γυρίστε τις παλάμες σας να κοιτούν η μια την άλλη και απλώστε τα χέρια σας στο πλάι. Στη συνέχεια, επιστρέψτε τα χέρια σας στο πλάτος των ώμων, στη συνέχεια γυρίστε τις παλάμες σας προς τα κάτω και χαμηλώστε τα χέρια σας πίσω στη θέση wu-chi.
Για να συντονίσετε την αναπνοή σας, εισπνεύστε καθώς τα χέρια ανεβαίνουν και απομακρύνονται, εκπνεύστε καθώς κινούνται προς τα πίσω και προς τα κάτω. Μην απλώνετε τα χέρια σας πολύ φαρδιά.
Η ανάσα των πέντε πυλών
Από τη θέση wu-chi, γυρίστε τις παλάμες σας προς τα έξω.Σηκώστε αργά στα πλάγια, με τις παλάμες προς τα πάνω. Τραβήξτε απαλά με τα δάχτυλά σας. Σηκώστε τα χέρια σας όσο πιο ψηλά μπορείτε και, στη συνέχεια, σηκώστε τα δάχτυλά σας πάνω από το κεφάλι σας, με τις παλάμες προς τα κάτω. Τώρα χαμηλώστε αργά τα χέρια σας προς τα κάτω στην κεντρική γραμμή του σώματός σας. Επαναλάβετε αυτό πολλές φορές ως συνεχής ροή. Για να συντονίσετε την αναπνοή σας, εισπνεύστε καθώς τα χέρια σας ανεβαίνουν, εκπνεύστε καθώς κινούνται προς τα πίσω.
Για να ολοκληρώσετε το πρόγραμμα αναπνοής τσιγκόνγκ,διατηρήστε τη θέση wu-chi για λίγα λεπτά. Κρατήστε το σώμα, το μυαλό και την αναπνοή σας χαλαρά. Φανταστείτε ότι όλη η ενέργεια στο σώμα σας συλλέγεται στο κάτω μέρος της κοιλιάς.
Για απώλεια βάρους
Το Qigong είναι ένα αρχαίο κινεζικό σύστημα που στοχεύει στη βελτίωση του σώματος και του νου.
Υγιεινή διατροφή στα κινέζικα είναιαρμονία πέντε γεύσεων: γλυκό, πικρό, αλμυρό, ξινό και πικάντικο. Σύμφωνα με εκείνους που ασκούν το τσιγκόνγκ, δεν υπάρχει λόγος να τηρείτε κανέναν περιορισμό. Η όρεξη θα μειωθεί με την πάροδο του χρόνου με την τακτική άσκηση.
Ωστόσο, είναι εξαιρετικά σημαντικό να ασκείσαι τακτικά. Διαφορετικά, το τσιγκόνγκ δεν θα έχει κανένα αποτέλεσμα. Και ενώ είναι πολύ δύσκολο να πειθαρχήσεις τον εαυτό σου στην αρχή, απλά πρέπει να μην τα παρατάς.
Υπάρχει μια μεγάλη ποικιλία από ασκήσεις τσιγκόνγκ, αλλά δεν είναι απαραίτητο να τις ακολουθήσετε όλες ταυτόχρονα. Ενώ μελετάτε στο σπίτι, είναι σημαντικό να εκτελείτε καλά κάθε κίνηση και ακόμη και τότε πρέπει να ξεκινήσετε μια νέα.
Το Qigong για απώλεια βάρους μπορεί να κατασκευαστεί έτσι,για να απαλλαγούμε από πολλές ασθένειες. Η πίστη στη ζωτική ενέργεια του Τσι είναι ο ακρογωνιαίος λίθος αυτού του δόγματος. Υπάρχει μια ευρέως διαδεδομένη θεωρία ότι οι άνθρωποι είναι πηγή δύναμης και ενέργειας.
Το Qigong όχι μόνο αυξάνει τον μεταβολισμό του σώματος, αλλά καιΜειώνει τη λαχτάρα για υπερβολική και ανθυγιεινή τροφή. Οι αιτίες της υπερφαγίας έγκεινται στις ανισορροπίες στο μυαλό και το σώμα. Το άγχος είναι συνήθως η πηγή αυτής της ανισορροπίας. Το Qigong ανακουφίζει από το άγχος και εναρμονίζει ολόκληρο το σύστημα για να αισθάνεται πιο ισορροπημένο και πραγματικά να λαχταράει τροφές που παρέχουν τα μεγαλύτερα οφέλη για την υγεία στον οργανισμό. Το υπερβολικό βάρος είναι σημάδι ανισορροπίας.
Οφέλη
Τα οφέλη της αποτελεσματικής κινεζικής γυμναστικής τσιγκόνγκ για απώλεια βάρους είναι τα εξής:
- αποτελεσματική αφαίρεση λίπους?
- βελτίωση της υγείας·
- αυξημένη ζωτικότητα.
Για ασκήσεις αναπνοής τσιγκόνγκ γιαΗ απώλεια βάρους απαιτεί φαρδιά ρούχα, έναν μικρό ελεύθερο χώρο σε καλά αεριζόμενο χώρο ή σε εξωτερικούς χώρους με καλό καιρό και λίγο ελεύθερο χρόνο. Αυτό είναι το μόνο που χρειάζεται για να αρχίσετε να ασκείτε αυτό το γυμναστικό συγκρότημα.
Οι ασκήσεις γυμναστικής τσιγκόνγκ χωρίζονται σε στατικές ασκήσεις, ασκήσεις ισορροπίας, ασκήσεις συντονισμού και δυναμικές ασκήσεις.
Για την ομαλοποίηση του βάρους, συνιστάται να εκτελείτε τακτικά ασκήσεις της κινεζικής αναπνευστικής γυμναστικής τσιγκόνγκ.
Άσκηση "Βάτραχος"
Μειώνει την πείνα. Πρέπει να καθίσω σε μια καρέκλα.Τα πόδια πρέπει να τοποθετούνται στο πλάτος των ώμων σε γωνία 90 μοιρών ως προς τον κορμό. Οι γυναίκες πρέπει να κάνουν μια γροθιά με το αριστερό τους χέρι και μετά να την «καλύπτουν» με το δεξί. Για τους άνδρες ισχύει το αντίθετο.
Στη συνέχεια, πρέπει να λυγίσετε τα χέρια σας έτσι ώστε οι αγκώνεςστηρίχτηκαν στα γόνατά τους. Βάλτε το κεφάλι σας σε σφιγμένα χέρια και προσπαθήστε να χαλαρώσετε όσο το δυνατόν περισσότερο τους περιτοναϊκούς μύες. Αναπνεύστε βαθιά και αργά, ταυτόχρονα, η κοιλιά πρέπει να είναι πρησμένη, στρογγυλεμένη, σαν μια μπάλα γεμάτη αέρα.
Λωτός
Επιταχύνει τον μεταβολισμό του σώματος.Είναι απαραίτητο να καθίσετε στη θέση του λωτού, να κλείσετε τα μάτια σας, να συγκεντρωθείτε στην αναπνοή σας. Θα πρέπει να αναπνέετε βαθιά για τουλάχιστον 5 λεπτά μέχρι να νιώσετε ότι σας παίρνει ο ύπνος. Σταδιακά, η διάρκεια της άσκησης αυξάνεται στα 15 λεπτά.
Σύμφωνα με Κινέζους γιατρούς, το τσιγκόνγκ απώλειας βάρους σας βοηθά να ελέγχετε το βάρος σας χωρίς να αισθάνεστε πεινασμένοι και κουρασμένοι από τη σκληρή άσκηση.
Αντενδείξεις στα μαθήματα
Η γυμναστική δεν συνιστάται στις ακόλουθες περιπτώσεις:
- πολύ υψηλό βάρος και παχυσαρκία, όταν οποιεσδήποτε ενέργειες είναι σχεδόν αδύνατες, καθώς οδηγούν μόνο σε επιδείνωση.
- ψυχικές διαταραχές.
- οργανική βλάβη στην καρδιά.
- ασθένειες του αίματος;
- μολυσματικές βλάβες του μυοσκελετικού συστήματος.
- σοβαρή τραυματική εγκεφαλική κάκωση, τραυματισμός της σπονδυλικής στήλης.
Πρέπει να σημειωθεί ότι ακόμη και σε αυτές τις περιπτώσειςΗ πρακτική του τσιγκόνγκ μπορεί να είναι ευεργετική, αλλά πραγματοποιείται αποκλειστικά υπό την καθοδήγηση και τη συγκατάθεση του δασκάλου. Η μεταφορά του μαθήματος σε αυτές τις περιπτώσεις είναι δυνατή μόνο με τα αποτελέσματα μιας προκαταρκτικής ατομικής συνέντευξης.
Εκδηλώσεις ανατροφοδότησης από παλιούς και παρόντες μαθητέςότι το τσιγκόνγκ με λίγη τακτική εξάσκηση μπορεί να έχει ισχυρή επίδραση στο μυαλό, το σώμα και το πνεύμα. Υπήρξε αύξηση στη συνολική υγεία και ευεξία, μείωση των επιπέδων στρες και μια πιο φωτεινή και ισορροπημένη άποψη για τις δυνατότητες της ζωής.
