Εφόσον έχετε φυσιολογική αρτηριακή πίεση, εσείςνιώθεις καλά και δεν σκέφτεσαι καν να μετρήσεις τίποτα. Αλλά μόλις αρχίσει η ζάλη, η αδυναμία, το σκοτάδι στα μάτια - το πρώτο πράγμα που θέλετε να κάνετε είναι να χρησιμοποιήσετε τοόμετρο.
Η αρτηριακή πίεση είναι η δύναμη της αρτηριακής πίεσηςστα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων. Κανονικά, σε ένα υγιές άτομο, οι δείκτες κυμαίνονται από 120 έως 70. Φυσικά, κατά τη διάρκεια της ημέρας, η πίεση μπορεί να κυμαίνεται προς τη μία ή την άλλη κατεύθυνση, εξαρτάται από πολλούς παράγοντες: σωματική δραστηριότητα, ηλικία και ακόμη και κατανάλωση τροφής. Ωστόσο, σε κάθε περίπτωση, οι μετρήσεις δεν πρέπει να υπερβαίνουν τα 140 έως 90, σε αυτήν την περίπτωση αξίζει να μιλήσουμε για υπέρταση.
Πίεση 140 έως 60 - τι σημαίνει;
Αλλά τι να κάνετε όταν αυξηθεί η άνω πίεση καιχαμηλότερο - αντίθετα, χαμηλωμένο; Για παράδειγμα, όταν μετριέται, η αρτηριακή πίεση μπορεί να εμφανίσει 140, ενώ η καρδιακή - 60. Αυτό ονομάζεται "απομονωμένη κατάσταση συστολικής πίεσης". Εάν ο δεύτερος αριθμός είναι μικρότερος από 70, τότε αυτό δείχνει ότι η καρδιά αντλεί λιγότερο όγκο αίματος από ό, τι θα έπρεπε. Αυτή η κατάσταση είναι εξαιρετικά επικίνδυνη, καθώς μπορεί να υποδηλώνει σοβαρές παραβιάσεις του καρδιακού μυός και απαιτεί παρέμβαση ιατρού.
Οι λόγοι για τους οποίους μπορεί να εμφανιστεί η πίεση - 140 έως 60:
ισχυρή σωματική δραστηριότητα
τρίτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης
καρδιακή ανεπάρκεια.
σακχαρώδη διαβήτη ·
αναιμία;
νηστεία και υπερβολική απώλεια βάρους
ανεπάρκεια του φλοιού των επινεφριδίων.
άγχος.
Απαραίτητη εξέταση, εάν η πίεση είναι 140 έως 60
Συνήθως υψηλή υψηλή πίεση σε συνδυασμό μεχαμηλότερη χαμηλότερη είναι πιο συχνή σε ηλικιωμένους. Αυτό οφείλεται στην αθηροσκλήρωση, η οποία μειώνει την αγγειακή ευελιξία. Μια απότομη αύξηση της αρτηριακής πίεσης με χαμηλό καρδιακό ρυθμό μπορεί να προκαλέσει έμφραγμα του μυοκαρδίου ή εγκεφαλικό επεισόδιο. Εάν επαναληφθεί αυτή η κατάσταση, είναι απαραίτητο να τηρείται από έναν καρδιολόγο, για να παρακολουθεί την πίεση, να τη μετράτε μόνοι σας δύο φορές την ημέρα. Ευτυχώς, τώρα μπορείτε να αγοράσετε συσκευές παρακολούθησης της αρτηριακής πίεσης διαφόρων τύπων στα φαρμακεία. Αλλά σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να κάνετε αυτοθεραπεία! Τα φάρμακα και οι δοσολογίες πρέπει να συνταγογραφούνται από τον θεράποντα ιατρό.
Κατά τη μέτρηση της πίεσης, πρέπει να τηρείτε αυστηρά τους κανόνες:
Μισή ώρα πριν από την προτεινόμενη διαδικασία, πρέπει να ξαπλώσετε ή τουλάχιστον να προσπαθήσετε να ξεκουραστείτε.
Για λίγο, εξαιρέστε τον καφέ, το τσάι, τα τσιγάρα.
Μην μιλάτε κατά τη διάρκεια της μέτρησης, προσπαθήστε να μην μετακινηθείτε.
Για να έχετε ένα αξιόπιστο αποτέλεσμα, θα πρέπει να μετρήσετε την πίεση και στα δύο χέρια και να επαναλάβετε μετά από 30-40 λεπτά.
Πώς να ομαλοποιήσετε την αρτηριακή πίεση στο σπίτι;
Ας πούμε ότι συχνά δεν αισθάνεστε καλά και το τοόμετρο δείχνει πίεση 140 έως 60 κάθε φορά, τι πρέπει να κάνετε σε αυτήν την περίπτωση; Ζήστε έναν υγιεινό τρόπο ζωής που συνιστάται από γιατρούς
Μην παραμελείτε τον ύπνο. Ένας ενήλικας χρειάζεται 7-8 ώρες για να πάρει επαρκή ύπνο.
Για να αποφύγετε την πείνα με οξυγόνο, αερίστε τα δωμάτια πιο συχνά ενώ εσείς είστε στον καθαρό αέρα.
Οργανώστε σωστά τη διατροφή σας. Πρέπει να τρώτε 4 φορές την ημέρα.
Αν πρέπει να καθίσετε για μεγάλο χρονικό διάστημαδουλέψτε, προσπαθήστε να πάρετε μια άνετη θέση και φροντίστε για καλό φωτισμό. Διαφορετικά, μπορείτε να προκαλέσετε πονοκεφάλους, οι οποίοι με τη σειρά τους θα οδηγήσουν σε αύξηση της πίεσης.
Υπάρχουν μικρά κόλπα για να ομαλοποιήσετε γρήγορα την κατάσταση εάν η πίεση είναι 140 έως 60:
κάντε μια αναπνευστική άσκηση - βαθιά αναπνοή, κρατήστε για 5 δευτερόλεπτα, εκπνεύστε γρήγορα (τουλάχιστον 15 φορές την ημέρα).
τα διουρητικά βοηθούν στην ομαλοποίηση του σφυγμού, ο όγκος του αίματος μειώνεται και συνεπώς το φορτίο στην καρδιά.
τροφές πλούσιες σε φολικό οξύ και σίδηρο (φασόλια, μπιζέλια, ξηροί καρποί) βοηθούν στην ομαλοποίηση της αρτηριακής πίεσης.
κάνετε μασάζ στους αυχενικούς σπονδύλους σας κατά καιρούς.
Εάν ένα άτομο αισθάνεται καλά
Πρέπει να ληφθεί υπόψη ότι οι ιατρικές έννοιες του κανόναπολύ συγγενής. Έτσι, για παράδειγμα, ένα άτομο μπορεί να αισθανθεί υπέροχα όλη του τη ζωή με αρτηριακή πίεση 90 έως 60 και αυτός είναι ο κανόνας για αυτόν, αλλά μόλις η πίεση αυξηθεί ελαφρώς σε φαινομενικά καλές ενδείξεις 120/80, πονοκεφάλους, ναυτία και αρχίζει η κακή υγεία.
Με άλλα λόγια, εάν είστε υποτονικοί στη ζωή, τότε δεν θα το κάνετεπρέπει να είσαι ίσος με όλους. Για να μειώσετε την πίεση ή να την αυξήσετε θα πρέπει μόνο εάν, ειδικά στην περίπτωσή σας, αυτό δεν είναι ο κανόνας. Δηλαδή, αν αρχίσατε να αισθάνεστε άσχημα. Έτσι, η πίεση ενός ατόμου 140/60 μπορεί να είναι φυσιολογική για αυτόν.
Ποιος πρέπει να είναι ο παλμός ενός υγιούς ατόμου;
Ο παλμός ενός υγιούς ατόμου πρέπει να είναι60-100 ρυθμικοί ρυθμοί ανά λεπτό. Θα πρέπει να γίνει καλά αισθητό. Εάν ο παλμός αισθάνεται αδύναμος, μερικές φορές εξαφανίζεται εντελώς, αυτό μπορεί να υποδηλώνει παθολογίες.
Ο αριθμός των καρδιακών παλμών μπορεί να επηρεαστεί από πολλούς παράγοντες:
συναισθήματα
σωματική δραστηριότητα ·
ηλικία;
γενική υγεία;
το βάρος του ατόμου.
Επομένως, αξίζει να ληφθούν υπόψη όλες οι πτυχές,πριν κάνετε οποιεσδήποτε διαγνώσεις. Έτσι, για παράδειγμα, σε έναν αθλητή ή ένα νεαρό υγιές άτομο, ο παλμός μπορεί να φτάσει τους 55 παλμούς ανά λεπτό, και αυτό θα θεωρείται ο κανόνας, ενώ για ένα ηλικιωμένο άτομο ένας τέτοιος παλμός είναι ένα σημάδι βραδυκαρδίας. Ταυτόχρονα, τα σταθερά υψηλά σημάδια μπορούν να προειδοποιήσουν ότι η καρδιά λειτουργεί στο όριο των δυνατοτήτων της.
Η αρτηριακή πίεση και ο παλμός δεν είναι καθόλουσυγγενικός. Δηλαδή, με υψηλή αρτηριακή πίεση, δεν απαιτείται γρήγορος παλμός και το αντίστροφο. Με άλλα λόγια, εάν ένα άτομο έχει πίεση 140/60, παλμό 60 και ταυτόχρονα αισθάνεται καλά, αυτός είναι ο κανόνας. Ωστόσο, αυτοί οι δύο δείκτες πρέπει να διατηρούνται εντός των ορίων και να μην επιτρέπεται η υπερβολική αύξηση.
Υψηλή αρτηριακή πίεση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
Στα δύο πρώτα τρίμηνα της εγκυμοσύνης, η αρτηριακή πίεση μιας γυναίκαςπρακτικά δεν διαφέρει από την πίεση άλλων ανθρώπων. Δεδομένου ότι το φορτίο στα αιμοφόρα αγγεία και στην καρδιά είναι ακόμα μικρό, το σώμα της μέλλουσας μητέρας μπορεί να αντιμετωπίσει καλά το φορτίο. Το μόνο πράγμα είναι, σε ορισμένες περιπτώσεις, η πίεση μπορεί να μειωθεί ελαφρώς, αυτό οφείλεται σε ορμονικές αλλαγές. Από την αρχή του τρίτου τριμήνου, μπορεί να ξεκινήσουν μικρά άλματα. Σε τελική ανάλυση, εμφανίστηκε πρόσθετη κυκλοφορία αίματος στο σώμα, επομένως, ο όγκος του κυκλοφορούντος αίματος έχει αυξηθεί σημαντικά και με αυτό το φορτίο στην καρδιά.
Μια έγκυος γυναίκα πρέπει να μετράται κάθε μέρα.η αρτηριακή σας πίεση, 140/60 σε αυτήν την περίπτωση μπορεί να είναι ο κανόνας, εάν δεν υπάρχουν παράπονα για την ευημερία. Αλλά μπορεί να υπάρχει λόγος να επικοινωνήσετε με το γιατρό σας, ίσως μιλάμε για καθυστερημένη τοξίκωση.
Υψηλή αρτηριακή πίεση στους ηλικιωμένους
Με την αύξηση της ηλικίας ενός ατόμου, αυξάνονται καιδείκτες αρτηριακής πίεσης. Με την πάροδο του χρόνου, τα τοιχώματα των αγγείων χάνουν την ελαστικότητά τους, αλλάζει ο ρυθμός της συστολής της καρδιάς. Και για να καθορίσει τον κανόνα του, ένας ηλικιωμένος πρέπει να μετρά την αρτηριακή πίεση και να καταγράφει τις μετρήσεις κάθε μέρα. Με την παραμικρή επιδείνωση της ευεξίας, θα ήταν καλό να επικοινωνήσετε αμέσως με έναν θεραπευτή με τις σημειώσεις σας.
Τις περισσότερες φορές, οι ηλικιωμένοι αντιμετωπίζουν υπέρτασητρώτε με υψηλή αρτηριακή πίεση. Συνήθως συνοδεύεται από πονοκεφάλους, διαταραχές του ύπνου, ημικρανίες, ναυτία, ακόμη και απώλεια όρασης. Η υπέρταση είναι πολύ δύσκολο να θεραπευτεί, οπότε δεν πρέπει να αναβάλλετε μια επίσκεψη στο γιατρό εάν έχετε τουλάχιστον ένα από τα παραπάνω σημεία ή, για παράδειγμα, το τοόμετρο παρουσίασε πίεση 140 έως 60.
