Όταν ένας άνθρωπος παρατηρεί ότι η στυτική λειτουργίαήδη δεν είναι το ίδιο όπως πριν, αλλά ταυτόχρονα τίποτα δεν τον ενοχλεί πια, αρχίζει να πανικοβάλλεται. Ποιοι μπορούν να είναι τρόποι επίλυσης του προβλήματος; Φυσικά, ο σωστός τρόπος είναι να λάβετε τη συμβουλή ενός αρμόδιου ειδικού.
Αλλά δεν αποφασίζουν όλοι να πάνε στο γιατρό με τόσο ευαίσθητο πρόβλημα, πολλοί αναφέρονται στην έλλειψη χρόνου. Κάποιος αποφασίζει άλλοι στρέφονται στην παραδοσιακή ιατρική, ακόμα άλλοιαρχίσει να ασχολείται ενεργά με τον αθλητισμό, η τέταρτη βρει κάποια άλλη λύση Και αν υπάρχουν αρκετές πληροφορίες σχετικά με την παραδοσιακή ιατρική και τα φάρμακα που ενισχύουν τη δραστικότητα, τότε αξίζει να μιλήσετε ξεχωριστά για τις επιδράσεις του αθλητισμού, καθώς δεν θα έχουν όλοι οι τύποι του ευεργετική επίδραση στην ισχύ.
Για παράδειγμα, σε αυτήν την περίπτωση, θα πρέπει να εγκαταλείψετεποδηλασία, ιππικά αθλήματα, σκάκι, κωπηλασία, καθώς κατά τη διάρκεια της συνεδρίασης τα πυελικά όργανα δεν εφοδιάζονται με αίμα αρκετά, κάτι που δεν θα φέρει το απαιτούμενο αποτέλεσμα. Ισχυρά αθλήματα όπου τα αναβολικά, τα διεγερτικά αντενδείκνυται επίσης. Τέτοια διεγερτικά διαταράσσουν την κανονική αναπαραγωγή της τεστοστερόνης, μια σημαντική ανδρική ορμόνη, από την οποία εξαρτάται η ποιότητα της σεξουαλικής επαφής.
Ποια αθλήματα θα είναι χρήσιμα για την ενίσχυσηδραστικότητα? Μαθήματα σχοινιού, πεζοπορία, τζόκινγκ, τένις, αθλητικός χορός, περίφραξη είναι πολύ αποτελεσματικά. Όλα αυτά τα αθλήματα διεγείρουν τη ροή του αίματος στα πυελικά όργανα, ως αποτέλεσμα - αυξημένη σεξουαλική επιθυμία και ισχύ. Είναι επίσης χρήσιμο για ανδρική δύναμη να επισκεφθείτε το παγοδρόμιο, το μπιλιάρδο, το πατίνι, το πατίνι. Μην αγνοείτε τα μαθήματα γιόγκα, εάν είναι δυνατόν. Μια άσκηση που μπορεί να γίνει τουλάχιστον στο σπίτι, στη δουλειά, τουλάχιστον στη μεταφορά είναι ιδιαίτερα δημοφιλής. Είναι απαραίτητο να χαλαρώσετε και να τεντώσετε εναλλάξ τους μύες της λεκάνης. Αυτό βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος ακριβώς εκεί που το χρειάζεστε.
Ποιες άλλες ασκήσεις για την ενίσχυση της δραστικότητας μπορούν να γίνουν στο σπίτι;
Ασκηση 1.Καθίστε στο πάτωμα, λυγίστε τα πόδια σας ελαφρώς στα γόνατα. Τώρα είναι η ώρα να «περπατήσετε» με τους γλουτούς. Σηκώστε τα ένα προς ένα και προσπαθήστε να μετακινηθείτε, δηλαδή να "περπατήσετε". Μπορείτε να βοηθήσετε τον εαυτό σας με τα πόδια σας. Πάρτε περίπου 100 "βήματα" κάθε μέρα και δεν θα διαρκέσει περισσότερο από 2-3 λεπτά.
Άσκηση 2.Μπορείτε να τεντώσετε όταν ανεβαίνετε σκάλες. Βάλτε το δεξί σας πόδι σε 2-4 βήματα (όλα εξαρτώνται από το ύψος σας), αρχίστε να ταλαντεύεστε μπρος-πίσω. Στη συνέχεια, κάντε το ίδιο με το άλλο πόδι. Πρώτον, είναι ένα είδος πεζοπορίας που δεν θα βλάψει, δεύτερον, οι μύες του περινέου και των γοφών επεξεργάζονται και τρίτον, δεν χρειάζεται πολύς χρόνος.
Άσκηση 3.Κατά τη διάρκεια αυτού του μαθήματος, είναι απαραίτητο να φορτώσετε τους γοφούς. Μπορείτε να κάνετε την άσκηση στο σπίτι, αλλά απλά πρέπει να αγοράσετε μια μεγάλη φουσκωτή μπάλα. Τοποθετήστε το ανάμεσα στα ισχία σας και πιέστε όσο περισσότερο χρόνο μπορείτε. Κάνετε μερικά σετ την ημέρα. Κατά τη διάρκεια της εκτέλεσης, το αίμα τρέχει ενεργά στα πυελικά όργανα, η εργασία του προστάτη αδένα ομαλοποιείται και η ισχύς αυξάνεται σημαντικά. Αντί για μπάλα, μπορείτε να αγοράσετε μια ειδική συσκευή που ονομάζεται πεταλούδα σε ένα κατάστημα αθλητικών ειδών. Αποτελείται από 2 καμπύλους σωλήνες, μερικά από τα άκρα τους συνδέονται, ενώ άλλα "κοιτάζουν" σε διαφορετικές κατευθύνσεις. Ο μίνι προσομοιωτής πρέπει επίσης να τοποθετηθεί ανάμεσα στα ισχία και να εκτελέσει την άσκηση.
Αυτές οι ασκήσεις δεν θα απαιτήσουν να περάσετε χρόνο, όπως βλέπετε, μπορείτε να τις εκτελέσετε σχεδόν οπουδήποτε. Αλλά η αποτελεσματικότητα δεν είναι πολύ σύντομα. Φυσικά, γρηγορότερα και ευκολότερα. Ωστόσο, οι ασκήσεις για την αύξηση της δραστικότητας δίνουν μακροπρόθεσμα αποτελέσματα και έχουν ευεργετική επίδραση σε ολόκληρο το σώμα.
