Το πρόβλημα του υπερβολικού βάρους προέκυψε επειδήτο ανθρώπινο σώμα, καταρχήν, έχει σχεδιαστεί για να εξοικονομεί ενέργεια όσο το δυνατόν περισσότερο και να ξοδεύει όσο το δυνατόν λιγότερο. Είναι δύσκολο να εξηγήσουμε στον οργανισμό ότι θα υπάρχει πάντα τροφή στο κατάστημα και ότι δεν υπάρχει ανάγκη αποθήκευσης ενέργειας για τρεις σε μία μέρα. Επομένως, εάν έχετε την τάση να είστε υπέρβαροι, το πρόβλημα «πώς να χάσετε γρήγορα το βάρος» μπορεί να προκύψει πριν από εσάς περισσότερες από μία φορές.
Τι χρειάζεσαι
Πώς να χάσετε βάρος γρήγορα;Υπάρχει ένας πολύ αποτελεσματικός τρόπος, αλλά είναι κατάλληλος μόνο για όσους θέλουν πραγματικά να χάσουν βάρος δραματικά. Θα χρειαστείτε πολύ υψηλής ποιότητας βιταμίνες, παρασκευάσματα ασβεστίου, φάρμακα με ιώδιο και πρωτεΐνες για αθλητές. Και τουλάχιστον δύο ώρες την ημέρα, εάν το βάρος σας δεν είναι πολύ μεγάλο, και τρία ή τέσσερα, εάν είναι πολύ. Μπορείτε να χωρίσετε το ρολόι σε πολλές «μερίδες». Όχι πολύ γεμάτοι μπορεί να τρέξει, πολύ γεμάτος μπορεί να περπατήσει.
Κατάρτιση ως πρόκληση
Σκέφτεσαι εύκολο;Όχι, ένα φορτίο δεν θα λειτουργήσει. Θα πρέπει να τρώτε μόνο φαγητό για αθλητές (τουλάχιστον το 75% της πρωτεΐνης σε σκόνη πρέπει να είναι πρωτεΐνη). Όχι περισσότερο από δύο μερίδες ημερησίως 50 g πρωτεΐνης σε σκόνη. Και όχι περισσότερο φαγητό. Δεν έχει σημασία αν θα είναι το πρωί ή το βράδυ. Αλλά είναι καλύτερο να «αδράξετε τη στιγμή» μία ώρα πριν την προπόνηση. Επειδή μια τέτοια εκπαίδευση θα είναι πολύ δύσκολη: θα βασανιστείς από αδυναμία και ζάλη. Αλλά χωρίς πείνα με οποιονδήποτε τρόπο - ένα άτομο χάνει βάρος μόνο με έλλειψη ενέργειας. Και η απάντηση στην ερώτηση "πώς να χάσετε γρήγορα βάρος χωρίς να αισθάνεστε πείνα" δεν υπάρχει στη φύση.
Χωρίς υποβιταμίνωση και κατάγματα
Μην αρχίσετε να εφαρμόζετε αυτήν την τεχνική έως ότου εσείςαγόρασε παρασκευάσματα βιταμινών, ασβεστίου και ιωδίου. Όλες αυτές οι ουσίες θα έχουν σοβαρή έλλειψη κατά την εφαρμογή της δίαιτας. Εάν δεν προετοιμαστείτε εκ των προτέρων, θα αντιμετωπίσετε πολύ σοβαρή υποβιταμίνωση και η ευημερία είναι εγγυημένη. Μόνο ένα πράγμα θα σας ευχαριστήσει - τα στοιχεία που λιώνουν στις κλίμακες. Ωστόσο, τα δόντια και τα οστά θα δυσκολευτούν, οπότε φροντίστε να προσέχετε τα παρασκευάσματα ασβεστίου.
Έξυπνη εναλλακτική λύση
Το ιώδιο προστίθεται σπάνια στη αθλητική διατροφήΕπομένως, αντισταθμίστε την έλλειψη αυτού του ιχνοστοιχείου, διαφορετικά η διαδικασία καύσης λίπους θα επιβραδυνθεί. Φαίνεται ότι βασανίζεστε, αλλά θα υπάρχει λίγη αίσθηση. Η τεχνική είναι παρόμοια με τη «Herbalife», μόνο αυτή είναι η «Herbalife για τους έξυπνους». Δηλαδή, εσείς επιλέγετε μόνοι σας πρωτεΐνη σε σκόνη και συμπληρώματα από διαφορετικούς κατασκευαστές. Αγοράστε επιπλέον φάρμακα αποκλειστικά στα φαρμακεία. Μην πιστεύετε ιστότοπους που θέλουν να σας πουν πώς να χάσετε γρήγορα βάρος. Ένα φαρμακείο είναι υπεύθυνο για τα προϊόντα του με το κεφάλι του. Επιπλέον, δεν μπορείτε να αγοράσετε με τα χέρια σας - μπορείτε να βρείτε πραγματικά φάρμακα.
Ώρα να μετακινηθείτε
Το βάρος μειώνεται δραματικά τις πρώτες δύο εβδομάδες - έως και 10κιλά, και μετά αρχίζει να αφήνει λίγο. Σε αυτό το στάδιο, πρέπει να εισαγάγετε λαχανικά και φρούτα (εκτός από πατάτες και μπανάνες). Θα κερδίσετε 1-2 κιλά, αλλά αυτές οι «εξαγορές» θα εξαφανιστούν σε μια άλλη εβδομάδα, απαιτούνται υδατάνθρακες για να επιταχυνθεί ελαφρώς ο μεταβολισμός. Μετά από αυτό, η αερόβια προπόνηση δεν πρέπει να γίνεται καθημερινά, πρέπει να προσθέσετε δύναμη 2-3 φορές την εβδομάδα. Ακόμη και γυναίκες. Πώς να χάσετε γρήγορα βάρος από έναν άνδρα; Υπάρχει μόνο μία διέξοδος - μακροχρόνια προπόνηση αντοχής και άρνηση λιπαρού κρέατος.
Κανείς δεν μπορεί να είναι καθόλου ευώδεις, ούτε άνδρες ούτεστις γυναίκες. Αυτό είναι πρόχειρο φαγητό για τους φτωχούς. Εάν θέλετε να βελτιώσετε το βιοτικό σας επίπεδο - ξεκινήστε λέγοντας την αρχή του Khayyam ότι είναι καλύτερο να πεινάτε από ό, τι υπάρχει κάθε είδους ανοησία.