Το σώμα του καθενός χρειάζεται ένα μεγάλοη ποσότητα βιταμινών, ιχνοστοιχείων και άλλων θρεπτικών συστατικών που απλά δεν μπορούμε να πάρουμε πλήρως, εκτός εάν συμπεριλάβουμε τα λαχανικά και τα φρούτα στο φαγητό μας. Οι διατροφολόγοι και οι γιατροί σε όλο τον κόσμο λένε ότι πρέπει να τρώγονται ωμά όσο το δυνατόν περισσότερο. Αλλά δεν θα είστε οι ίδιοι ακατέργαστες πατάτες ... Αλλά φρούτα - είναι με χαρά! Και είναι απαραίτητο να συμπεριλάβουμε τα πιο χρήσιμα φρούτα στην καθημερινή διατροφή.
Οι επιστήμονες από όλο τον κόσμο προσπαθούν εδώ και χρόνιανα απαντήσει στο ερώτημα: «Τι είναι το πιο χρήσιμο φρούτα;» Με την ευκαιρία, ακόμα και τώρα υπό ενεργό συζήτηση σχετικά με τα δεδομένα από διαφορετικές χώρες. Αλλά για να εντοπίσει το πιο χρήσιμο φρούτα ήταν πολύ δύσκολο. Το θέμα είναι ότι σε κάθε ήπειρο ορίζει για τον εαυτό χρήσιμα τα λαχανικά και τα φρούτα του, καθώς και σε άλλες περιοχές μπορεί να φαίνεται όχι μόνο παράξενο, αλλά νόστιμο φαγητό. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο αποφασίσαμε ότι dub, όλα κάτω από ορισμένες νόμοι δεν αξίζουν καν και τις ανάγκες του οργανισμού, για παράδειγμα, οι εκπρόσωποι της Ασίας, της Ευρώπης και νεγροειδής αγώνες είναι απλά απαράδεκτο.
Ποιο είναι λοιπόν ο πιο χρήσιμος καρπόςεγχώρια αξίζει να τονίσω; Φυσικά, ένα μήλο! Είναι τόσο προσιτή όσο και νόστιμη, οι ποικιλίες και τα χαρακτηριστικά γεύσης είναι πολύ διαφορετικά και δεν υπάρχει τέτοιο πρόσωπο στους κατοίκους της περιοχής μας που δεν θα δοκιμάσουν το μήλο. Συνιστάται ακόμη και στα βρέφη να δίνουν πρώτα τροφή. Περιέχει πολλές βιταμίνες, οι οποίες είναι ζωτικής σημασίας για το σώμα μας. Ακόμα και η βιταμίνη C, για το όφελος της οποίας γνωρίζει κάθε μαθητής, είναι παρούσα εκεί. Και τα μικροστοιχεία και τα ανόργανα στοιχεία, τα οποία πρέπει επίσης να συμπληρώσουμε τη δράση των βιταμινών. Ότι υπάρχει μόνο ένας σίδηρος, ο οποίος βοηθά να σχηματιστούν ερυθρά αιμοσφαίρια, τα οποία τροφοδοτούν όλα τα ανθρώπινα όργανα με οξυγόνο. Και μην ξεχνάτε τα βιοφλαβονοειδή. Η λέξη, φυσικά, δεν είναι απολύτως κατανοητή και εξοικειωμένη, αλλά βοηθά στην καταπολέμηση των καρκινικών κυττάρων και εμποδίζει το σχηματισμό τους. Και ο καρκίνος είναι μια σοβαρή ασθένεια, που σπάνια οδηγεί σε θάνατο. Έτσι ίσως μερικά μήλα την ημέρα και μην αρρωσταίνουν!
Και όμως ένα μήλο δεν είναι το μόνοένα χρήσιμο καρπό, που παρουσιάζεται στην αγορά μας. Ακόμα υπάρχουν ακτινίδια. Ο καρπός δεν είναι αρκετά συνηθισμένος για την παλαιότερη γενιά, αλλά οι νέοι το αγαπούν πάρα πολύ. Φυσικά, στα γεωγραφικά μας πλάτη δεν αναπτύσσεται, αλλά στην Ασία είναι αρκετό και έχουμε ακόμη αρκετά. Ακτινίδια μπορούν να αγωνιστούν γενναία με τα μήλα μας για τον τίτλο "το πιο χρήσιμο φρούτο", επειδή περιέχει επίσης ένα μεγάλο αριθμό ζωτικής σημασίας βιταμινών και ουσιών. Τα βιοφλαβονοειδή σε ελάχιστη ποσότητα, η βιταμίνη C ακόμα περισσότερο, είναι λίγο σίδερο. Ένα άλλο πλεονέκτημα αυτού του «κινεζικού φραγκοστάφυλου», όπως το αποκαλούν μεταξύ των ανθρώπων, μπορεί να θεωρηθεί ότι όταν θερμαίνεται, η χρησιμότητά του δεν χάνεται. Ως εκ τούτου, μαγειρεύετε ακτινίδιο όπως θέλετε, αν μόνο ήταν υπέροχο! Με την ευκαιρία, για να προσφέρετε στον εαυτό σας όλα τα χρήσιμα που μπορεί να δώσει το ακτινίδιο, πρέπει να φάτε 2-3 εμβρύματα την ημέρα. Δεν είναι πολλά, αλλά τα μήλα είναι πιο οικεία.
Ένας άλλος υποψήφιος για τον τίτλο του καλύτερου είναιγκρέιπφρουτ. Υπάρχει πολλή βιταμίνη C σε αυτό και υπάρχουν επίσης ουσίες που βοηθούν στη διατήρηση της δραστηριότητας αυτού του στοιχείου για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα. Αλλά τίποτα πιο ειδικό, δεν διαφέρει. Φυσικά, έχει επίσης πολλά άλλα χρήσιμα συστατικά, ωστόσο το περιεχόμενό τους στο ακτινίδιο και στα μήλα είναι πολύ μεγαλύτερο. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο το γκρέιπφρουτ είναι καλύτερο να χρησιμοποιηθεί για κρυολογήματα ή για να ενισχύσει την ασυλία. Λεμόνι, ίσως, και πιο εξοικειωμένοι, αλλά αυτό δεν επιτρέπει την οξείδωση της βιταμίνης C υπάρχει πολύ λίγο.
Και τελικά θέλω να το επισημάνω σε όλαπρέπει να γνωρίζετε το μέτρο. Ακόμα και τα πιο χρήσιμα λαχανικά και φρούτα μπορούν να προκαλέσουν αλλεργίες, που δεν θα αποφέρουν καλά οφέλη. Γι 'αυτό φάτε τα τρόφιμα που αναπτύσσονται μόνο μέσα σας. Αυτό είναι και πιο χρήσιμο και ασφαλέστερο. Και τα υπόλοιπα - για τις διακοπές.
Να είστε υγιείς και γεμάτοι!
