Σήμερα μπορείτε να μάθετε τι είναι χρήσιμο και επικίνδυνοχαλβά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Ποια είναι η πιο δημοφιλής ερώτηση στις μέλλουσες μητέρες; Φυσικά, τι να φάτε και σε ποια ποσότητα, ώστε να μην βλάψετε την υγεία και την ανάπτυξη του μωρού. Σε μια ενδιαφέρουσα θέση, πολλές γυναίκες έχουν μια ακαταμάχητη επιθυμία να τρώνε όχι μόνο αλμυρά, αλλά και γλυκά.
Πόσο νωρίτερα θα μπορούσαν να βλάψουν τα γλυκά;Κυρίως επιπλέον κιλά, και τώρα μερικά από αυτά μπορούν να βλάψουν ένα αγέννητο παιδί. Η πιο δημοφιλής θεραπεία μεταξύ των εγκύων γυναικών είναι ο χαλβάς. Όπως ισχυρίζονται πολλοί, αυτό είναι ένα φυσικό προϊόν και δεν μπορεί να προκαλέσει βλάβη. Είναι μια αυταπάτη. Η περίφημη ανατολίτικη γλυκύτητα του χαλβά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να βλάψει την ανάπτυξη του μωρού. Σήμερα μπορείτε να βρείτε την απάντηση σε διάφορες ερωτήσεις:
- πώς είναι χρήσιμη αυτή η λιχουδιά;
- τι είναι επιβλαβές;
- ποιες είναι οι ενδείξεις και αντενδείξεις για τη λήψη χαλβά;
- πόσο μπορείτε να το φάτε.
Χαλβά
Προτείνουμε να ξεκινήσετε το άρθρο μας με γενικές πληροφορίες.Τι είναι το χαλβά και από τι είναι κατασκευασμένο; Στην τυπική του μορφή, είναι μια πρωτεΐνη μάζα (σπόροι ή ξηροί καρποί) με καραμέλα ή μέλι. Ωστόσο, τώρα βάζουν όλο και περισσότερα πρόσθετα (για παράδειγμα, βανίλια, κανέλα και ούτω καθεξής).
Οι ακόλουθες ποικιλίες αυτής της ανατολικής γλυκύτητας είναι πιο δημοφιλείς:
- Ταχίνι (σουσάμι)
- ηλιοτρόπιο;
- παλαβός;
- σε συνδυασμό;
- τζάμια.
Ο χαλβάς κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να είναι και επιβλαβής καικαι όφελος. Πώς να ξεχωρίσετε αυτούς τους τύπους προς τα έξω; Το σουσάμι έχει αρκετά έντονο άρωμα και κίτρινη απόχρωση. Ο ηλίανθος παρασκευάζεται από ηλιόσπορους. Το χρώμα μπορεί να είναι γκρι με μια ελαφριά απόχρωση πράσινου. Η γλυκιά γλυκιά γεύση παράγεται συνήθως από καρύδια, φιστίκια ή αμύγδαλα. Το χρώμα αυτού του χαλβά μπορεί να είναι είτε κρέμα είτε βαθύ κίτρινο. Η συνδυασμένη προβολή συνδυάζει το σύνολο ή μέρος των παραπάνω. Συχνά βρίσκεται με σταφίδες. Το χρώμα εξαρτάται από τα συστατικά της λιχουδιάς. Επιλέξαμε το χαλβά με τζάμια τελευταία. Το γέμισμα μπορεί να είναι απολύτως οποιοδήποτε, το κύριο χαρακτηριστικό είναι η επικάλυψη σοκολάτας. Κατά κανόνα, παράγεται με τη μορφή καραμελών.
Τώρα προτείνουμε να προχωρήσουμε στο κύριο ερώτημά μας: είναι δυνατόν να φάμε χαλβά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;
Βλάβη
Σίγουρα είναι σαφές χωρίς λόγια, το χαλβά είναιπροϊόν με υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες. Με εξαιρετική προσοχή, αξίζει να χρησιμοποιήσετε χαλβά κατά τη διάρκεια της τελευταίας εγκυμοσύνης. Εκατό γραμμάρια αυτής της ανατολίτικης λιχουδιάς περιέχουν 500 εκατοστά θερμίδες Δεν πρέπει να το γιορτάζετε πολύ συχνά, επειδή αυτό το προϊόν απορροφάται εύκολα και μπορείτε να κερδίσετε επιπλέον κιλά αδιανόητα και πολύ γρήγορα. Και αυτό δεν εκτιμάται ιδιαίτερα από τον γιατρό που καθοδηγεί την εγκυμοσύνη σας.
Αξίζει επίσης να δοθεί προσοχή στο γεγονός ότι ο χαλβάς- Πρόκειται για πολύ βαρύ φαγητό, καθώς η περιεκτικότητα σε λιπαρά είναι υψηλή. Μην παρασυρθείτε μαζί του για να αποφύγετε τα πεπτικά προβλήματα. Και πάλι, εάν καταναλώνεται κανονικά, τότε βοηθά να απαλλαγούμε από προβλήματα στο στομάχι. Παρακάτω, στην ενότητα "Μπορώ να το φάω;", Δίνουμε μια λίστα με ενδείξεις και αντενδείξεις. Πριν δώσετε την προτίμησή σας σε αυτήν την λιχουδιά, διαβάστε την παρακάτω λίστα.
Τα οφέλη
Είναι σημαντικό να υπενθυμίσουμε ότι ο χαλβάς περιέχει έναν αριθμό βιταμινών και μικροστοιχείων που είναι απαραίτητα για τη μητέρα και το παιδί:
- βιταμίνες Β, Α, Ε, Δ;
- φωσφόρου ·
- κάλιο.
- σιδήρου.
- ασβέστιο και ούτω καθεξής.
Τώρα λίγο περισσότερο για το πώς επηρεάζουν το σώμα της μητέρας και του αγέννητου μωρού.
Χαλβά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης (τα οφέλη και οι βλάβες των οποίωνθεωρεί) είναι ένα καλό μέτρο για την πρόληψη των καρδιαγγειακών παθήσεων. Επιπλέον, ενισχύει και αναζωογονεί τα μαλλιά, τα νύχια και το δέρμα, καθώς περιέχει φωσφολιπίδια, τα οποία αποτελούν εμπόδιο στη γήρανση των κυττάρων του σώματος.
Εάν εξετάσουμε ξεχωριστά το χαλβά ηλίανθου,τότε περιέχει βιταμίνες που είναι υπεύθυνες για την προστασία του παιδιού από εξωτερικούς ανεπιθύμητους παράγοντες. Η βιταμίνη Β9, η οποία είναι πιο γνωστή ως φολικό οξύ, είναι απαραίτητη για τις μέλλουσες μητέρες. Συνταγογραφείται σε μορφή χαπιού κατά τον προγραμματισμό της εγκυμοσύνης και στα αρχικά του στάδια. Η βιταμίνη Β9 αποτρέπει τις δυσπλασίες του εμβρύου ανανεώνοντας το γενετικό υλικό των κυττάρων. Επιπλέον, η περιεχόμενη βιταμίνη Ε έχει ευεργετική επίδραση στο αναπαραγωγικό σύστημα της γυναίκας. Και πάλι, συνταγογραφείται στα πρώτα στάδια της εγκυμοσύνης ή όταν το σχεδιάζετε. Αυτή η βιταμίνη αυξάνει σημαντικά τις πιθανότητες σύλληψης ενός παιδιού.
Ο χαλβάς κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης πρέπει να καταναλώνεται σε μικρές ποσότητες, εάν δεν υπάρχουν αντενδείξεις. Η σωστή χρήση αυτού του προϊόντος προάγει καλή πέψη και αναζωογονητική διάθεση.
Μπορώ να το φάω;
Αξίζει για άλλη μια φορά να επιστήσουμε την προσοχή στο γεγονός ότι αυτότο προϊόν έχει υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες. Είναι επίσης σημαντικό να σημειωθεί ότι εάν το χαλβά παρασκευάζεται σύμφωνα με το GOST, τότε τα ακόλουθα συστατικά μπορούν να βρεθούν στη σύνθεση:
- σπόροι
- ξηροί καρποί ·
- μέλι
Κατά την αγορά, προσέξτε τη σύνθεση, εάνεάν δεν είστε αλλεργικοί στα συστατικά, τότε μπορείτε να το αγοράσετε με ασφάλεια. Ας επιστήσουμε επίσης την προσοχή σας στο γεγονός ότι η περιεκτικότητα σε θερμίδες του χαλβά και της σοκολάτας είναι η ίδια, αλλά λαμβάνοντας υπόψη τη σύνθεση των προϊόντων, μπορούμε να βγάλουμε ένα λογικό συμπέρασμα: ο χαλβάς είναι πιο υγιής από τη σοκολάτα. Δώστε την προτίμησή σας σε μια ανατολίτικη λιχουδιά εάν δεν υπάρχουν αντενδείξεις. Τώρα - λίγο για αυτά. Ενδείξεις:
- εξασθενημένη ανοσία.
- επώδυνη εμφάνιση του δέρματος
- εύθραυστα νύχια και αδύναμα θαμπά μαλλιά
- η παρουσία γυναικείων ασθενειών.
Οι αντενδείξεις περιλαμβάνουν τα ακόλουθα:
- ηπατική νόσος
- παγκρέας;
- χολοκυστίτιδα;
- νόσος της χοληδόχου κύστης
- αλλεργία;
- διαβήτη.
Εάν βρείτε τουλάχιστον μία αντένδειξη, τότε είναι καλύτερα να μην καταναλώνετε χαλβά.
Ποσοστά κατανάλωσης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
Υπάρχει ένα τόσο δημοφιλές σημάδι:αν μια έγκυος γυναίκα θέλει κάτι γλυκό, θα υπάρχει ένα κορίτσι. Ωστόσο, πρέπει να περιοριστείτε λίγο. Κατά μέσο όρο, ένα άτομο τρώει 50 έως 100 γραμμάρια χαλβά κάθε φορά. Μπορεί ο χαλβάς να καταναλωθεί σε τέτοια ποσότητα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης; Ναι, μια μέλλουσα μητέρα στην αρχή της εγκυμοσύνης μπορεί να αντέξει το ίδιο ποσό. Σταδιακά, το ποσό αυτής της λιχουδιάς θα πρέπει να ελαχιστοποιηθεί, κατά το τελευταίο τρίμηνο είναι εντελώς καλύτερο να το εγκαταλείψουμε. Αυτό οφείλεται στην υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες. Η μεγάλη κατανάλωση χαλβά συμβάλλει στην αύξηση βάρους. Επίσης, η χρήση του προϊόντος σε μεταγενέστερη ημερομηνία μπορεί να προκαλέσει αλλεργικές αντιδράσεις στο μωρό. Λάβετε υπόψη ότι ο χαλβάς δεν συνιστάται να καταναλώνεται με γλυκά και γαλακτοκομικά προϊόντα.
Μέθοδος κατανάλωσης
Χαλβά κατά την πρώιμη εγκυμοσύνη και τομια μικρή ποσότητα είναι χρήσιμη για τη μαμά και το μωρό, εάν ακολουθείτε ορισμένους κανόνες. Μπορεί να συνδυαστεί μόνο με τσάι χωρίς ζάχαρη, φρούτα ή χυμούς. Πολλοί άνθρωποι αρέσει να γιορτάζουν αυτήν τη γλυκύτητα με γάλα. Αυτό είναι απολύτως αδύνατο να γίνει, καθώς και το γάλα και ο χαλβάς είναι πολύ λιπαρά τρόφιμα.
Οι έγκυες γυναίκες θα πρέπει να προτιμούν την ποικιλία των καρυδιών, καθώς έχει λιγότερες θερμίδες. Δεν πρέπει να αγοράζετε υαλοβάμβακα χαλβά, καθώς μπορεί γρήγορα να καταστρέψει την εικόνα σας.
