Διατροφή για ένα μωρό 4 μηνών: σχήμα, διατροφή, συμπληρωματικές τροφές

Η διατροφή ενός μωρού 4 μηνών πρέπει να είναιμονότονο αλλά χρήσιμο. Το γεγονός είναι ότι σε αυτή την ηλικία, το στομάχι του μωρού δεν μπορεί ακόμη να επεξεργαστεί μεγάλους όγκους βαρέων υδατανθράκων, αλλά αντιμετωπίζει τη λακτόζη χωρίς δυσκολία. Παρ 'όλα αυτά, αξίζει ήδη να σκεφτούμε την επέκταση της διατροφής του μωρού.

Δίαιτα στους 4 μήνες

Πρώτα, πρέπει να καθορίσετε και να συντάξετε έναν γενικόπρόγραμμα. Στις 6.30 π.μ. συνιστάται να ταΐζετε το μωρό για πρώτη φορά (πρωινό νωρίς). Μέχρι τις 8.00 το νήπιο πρέπει να είναι ξύπνιο. Στη συνέχεια το παιδί χρειάζεται να κοιμηθεί για 2 ώρες. Ο πρωινός ύπνος είναι ο πιο δυνατός και υγιής μετά τη νύχτα.

Στις 10.30 αρχίζει η δεύτερη ώρα σίτισης.Στη συνέχεια, μιάμιση ώρα εγρήγορσης, που μπορεί να τελειώσει με ένα ελαφρύ μασάζ. Ο ημερήσιος ύπνος ξεκινά στις 12.30. Αυτή τη στιγμή, συνιστάται να κάνετε μια βόλτα για να κοιμηθεί το μωρό στον καθαρό αέρα. Είναι πολύ ευεργετικό για το αναπνευστικό σύστημα και τη δραστηριότητα του εγκεφάλου του παιδιού.

Το τρίτο τάισμα θα πρέπει να γίνει πιο κοντά στις 14.30.Μετά πάλι μια περίοδος εγρήγορσης και ύπνου. Το παιδί μπορεί να δειπνήσει στις 18.00 ή στις 18.30 (κατόπιν αιτήματος του παιδιού). Κατά την περίοδο της βραδινής εγρήγορσης, συνιστάται να κάνετε μπάνιο το μωρό και να κάνετε γυμναστικές ασκήσεις για την ενίσχυση του μυϊκού συστήματος. Το τελευταίο τάισμα ξεκινά πιο κοντά στις 22.30. Μετά από αυτό, το μωρό πρέπει να ξαπλώσει για έναν βραδινό ύπνο.

Είναι σημαντικό σε αυτό το στάδιο να φτιάξετε ακριβώς μια τέτοια δίαιτα για ένα μωρό 4 μηνών. Τα μεσοδιαστήματα μεταξύ των τροφών πρέπει να είναι 3,5 έως 4 ώρες.

Δίαιτα στους 4 μήνες

Από 17-18 εβδομάδες ζωής, το μωρό θα πρέπει σταδιακάπηγαίνετε σε 5 γεύματα την ημέρα. Ταυτόχρονα, η διατροφή ενός παιδιού 4 μηνών πρέπει να διευρυνθεί, αναπληρώνοντάς την με νέα βιταμινούχα προϊόντα. Σε μια μέρα, το μωρό πρέπει να τρώει το 1/6 της μάζας του. Μία μερίδα ισούται με περίπου 180 γρ.

Το πρώτο προϊόν επιτρέπεται να συμπληρωθείτο γεύμα ενός μωρού 4 μηνών είναι μπρόκολο. Αυτό το λαχανικό είναι πλούσιο σε βιταμίνες και μέταλλα απαραίτητα για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος. Μάλιστα, στο αρχικό στάδιο της επέκτασης της διατροφής του βρέφους επιτρέπονται σχεδόν όλα τα λαχανικά, εκτός από τις πατάτες, τα καρότα και τα παντζάρια.

Τα μωρά που τρέφονται με μητρικό γάλα είναι πιο εύκολααναβάλλουν την εισαγωγή νέων προϊόντων. Επομένως, μέχρι το τέλος του 4ου μήνα, επιτρέπεται να δώσουν μια κουταλιά χυμό μήλου. Σε αυτή την ηλικία, το μητρικό γάλα (φόρμουλα) πρέπει να παραμένει η κύρια πηγή διατροφής. Όλα τα άλλα προϊόντα είναι συμπληρωματικά.

Σωστή σίτιση

Η διατροφή ενός παιδιού 4 μηνών πρέπει να είναι πλούσια σεμόνο υδατάνθρακες και πρωτεΐνες, αλλά και φυτικά λίπη. Σε αυτή την ηλικία, τα θεμέλια ενός υγιούς σώματος τίθενται στα μωρά. Γι' αυτό είναι τόσο σημαντικό να εισάγουμε σταδιακά νέες τροφές στη διατροφή μας από τους 4 μήνες.

Τυχόν χυμοί σε αυτή την ηλικία δεν συνιστώνται, οπότεκαθώς στις περισσότερες περιπτώσεις, συνεπάγονται αλλεργική αντίδραση και σοβαρούς κολικούς. Παρόμοια παροχή βιταμινών και μικροσυστατικών βρίσκεται σε διάφορα λαχανικά και φρούτα.

Πρέπει να υπάρχει συμπληρωματική τροφήημι-υγρή μορφή. Ο πουρές παρασκευάζεται από προϊόντα στον ατμό σε μπλέντερ. Οι μπανάνες μπορούν να τριφτούν στον ψιλό τρίφτη. Συνιστάται η χορήγηση συμπληρωματικών τροφών λίγα λεπτά πριν από την κύρια σίτιση σε μικρή ποσότητα (1-2 κουταλάκια του γλυκού). Η μετάβαση από το ένα νέο προϊόν στο άλλο γίνεται μόνο μετά από 7-10 ημέρες, ώστε το στομάχι να έχει αρκετό χρόνο να το συνηθίσει.

Ένα μωρό 4 μηνών δεν επιτρέπεται ακόμα να φάειεισάγετε κρέας ή ψάρι. Εάν το μωρό έχει δερματικό εξάνθημα στο πρόσωπο ή στο σώμα, το νέο προϊόν πρέπει να αφαιρεθεί αμέσως από τη διατροφή. Επίσης, μια αλλεργική αντίδραση μπορεί να εκδηλωθεί με τη μορφή δυσκοιλιότητας, διάρροιας, γνεύσης, μετεωρισμού.

Συμπληρωματικά τρόφιμα

Για αρχή, διατροφή για μωρό 4 μηνώνμπορείτε να εμπλουτίζετε με συνέπεια το μπρόκολο, το κουνουπίδι και τα κολοκυθάκια. Κάθε λαχανικό εισάγεται χωριστά για 1-2 εβδομάδες. Εάν δεν υπάρχει αλλεργική αντίδραση από τον πουρέ πατάτας, μπορείτε να επεκτείνετε τη διατροφή στα δημητριακά. Θα πρέπει να έχουν υγρή σύσταση, ώστε το μωρό να μπορεί να τα φάει από τη θηλή.

Σε αυτή την ηλικία, το φαγόπυρο καιπλιγούρι βρώμης. Ορισμένοι ειδικοί συμβουλεύουν επίσης το ρύζι, αλλά εξαιτίας αυτού, τα μωρά έχουν συχνά δυσπεψία και δυσκοιλιότητα. Η εισαγωγή του χυλού πραγματοποιείται επίσης σταδιακά, ξεκινώντας από 30 γρ.

Στους 4 μήνες, οι συμπληρωματικές τροφές δεν πρέπει ακόμη να αντικαταστήσουν την πλήρη σίτιση. Επιτρέπεται η χορήγηση νέων προϊόντων 1-2 φορές την ημέρα πριν από το κύριο γεύμα σε αναλογία 50 προς 50.

Μέχρι το τέλος του μήνα, μπορείτε να προσθέσετε πουρέ απόκολοκύθα και μπανάνα. Από τα φρούτα πρέπει να επιλέγονται μόνο τα πιο μη αλλεργιογόνα φρούτα, όπως το αχλάδι, το μήλο. Είναι σημαντικό ο πουρές να γίνεται από βραστά φαγητά, όχι φρέσκα, τριμμένα.

Κατά προσέγγιση ημερήσιο μενού

Το πρώτο και το τελευταίο τάισμα είναι απαραίτητονα θηλάζει. Στις 10.00 επιτρέπεται ο πουρές λαχανικών με μια σταγόνα ελαιόλαδο ως συμπληρωματικά τρόφιμα. Μετά από 10-15 λεπτά, πρέπει να ξεκινήσετε το κύριο γεύμα. Στο βρέφος μπορούν να χορηγηθούν 2 κουταλάκια του γλυκού ημι-υγρό μωρό τυρί κότατζ πριν από το μεσημεριανό γεύμα ή το βραδινό θηλασμό.

Διατροφή για τεχνητό μωρό 4 μηνώνεπιτρέπεται να διαφοροποιηθεί με ένα ειδικό κεφίρ, δηλαδή ένα μείγμα γάλακτος που έχει υποστεί ζύμωση. Το καλύτερο είναι να ξεκινήσει μια νέα μέρα (πρώτο πρωινό). Πρέπει να σημειωθεί ότι η βασική τροφή παραμένει το μείγμα. Ως πρωινό φαγητό πιο κοντά στις 10.00, μπορείτε να εναλλάξετε χυλό φαγόπυρου και πουρέ λαχανικών. Το βράδυ, επιτρέπεται να δώσετε στο παιδί 2 κουταλάκια του γλυκού baby cottage cheese ή μπανάνα.

Χρήσιμες συμβουλές

Τα διαστήματα τροφοδοσίας πρέπει να είναι μέχρι4 ώρες, εκτός από τη νύχτα (περίπου 8 ώρες). Είναι σημαντικό να τηρείτε την καθιερωμένη δίαιτα, ώστε το στομάχι του μωρού να προσαρμοστεί πιο γρήγορα. Όταν θηλάζετε, οι μερίδες πρέπει να είναι ελαφρώς μικρότερες από ό,τι με το γάλα. Οι κομπόστες και οι σούπες σε τόσο μικρή ηλικία απαγορεύονται. Τα συμπληρωματικά τρόφιμα με τη μορφή πουρέ λαχανικών και φρούτων πρέπει να προέρχονται από ένα κουτάλι, το χυλό - από ένα μπουκάλι.