Kalorienarmer Kefir - eine ideale Option für Diäten

Die Nützlichkeit von Kefir ist seit langem aufgefallen.Dies ist eines der Produkte, die zur Vorbeugung gegen so viele Krankheiten erforderlich sind - beispielsweise Bluthochdruck, Diabetes, Nephritis, schlechte Durchblutung, Gicht und andere. Dieses Milchprodukt ist für verschiedene Personengruppen erforderlich, vom kleinsten bis zum älteren Menschen. Kefir ist aufgrund der darin enthaltenen Bakterien nützlich, die sich positiv auf den Verdauungstrakt auswirken und die Funktion des Immunsystems verbessern. Deshalb ist dieses Produkt in der Diätetik sehr beliebt.

Kefir-Diät erlaubt es in kurzer ZeitÜbergewicht loswerden. Ärzte empfehlen dringend, mit einer ähnlichen Diät vorsichtig zu sein. Der Kaloriengehalt von Kefir hängt von seinem Fettgehalt und dem Durchschnitt von etwa dreißig bis fünfzig Kilokalorien pro hundert Gramm ab. Ernährungswissenschaftler dürfen nicht länger als drei Tage auf solchen Lebensmitteln "sitzen". Solche Monodiets sind manchmal gefährlich für den Körper. Die ideale Option wäre das Entladen von Kefir-Tagen.

In der menschlichen Ernährung sollten alle Bestandteile sein:Proteine, Fette, Kohlenhydrate. Wenn einer von ihnen entfernt wird, können Störungen im Körper auftreten. Die ideale Option für Diäten ist es, den Kaloriengehalt aller konsumierten Lebensmittel zu berücksichtigen: Eine Tabelle mit Kalorien und Kohlenhydraten, die in Fachpublikationen oder im Internet zu finden ist, hilft Ihnen dabei, ein Tagesmenü zu erstellen.

Wenn Sie sich trotzdem für die Verwendung entschieden habenKefir-Diät, die beste Option wäre die sogenannte gestreifte Diät. Kalorien-Kefir ist niedrig, daher ist Gemüse und Obst eine gute Ergänzung. Wenn zum Beispiel in der ersten Hälfte des Tages nur Kefir konsumiert wird, können Sie in der zweiten Hälfte einen Snack mit einem Salat aus frischem Gemüse oder pürierter Gemüsesuppe genießen.

Moderne Menschen verwenden Kefir inErnährung wird täglich benötigt. Sehr oft müssen die Leute unterwegs mit verschiedenen Sandwiches, Brötchen usw. einen Snack einnehmen. Nach einer solchen Diät kann es zu Blähungen und Verdauungsstörungen kommen. Kefir am Abend, dessen Eigenschaften therapeutisch sind und auf der bakteriziden Wirkung auf den Körper beruhen, wirken sich günstig auf die Arbeit des gesamten Darms aus. Am Morgen können Sie für Ihren Zustand ruhig sein. Und der Kaloriengehalt von Kefir ist nicht schlecht für den abendlichen Konsum.

Heute gibt es so viele Möglichkeiten.ähnliche Diäten. Dies sind zum Beispiel die Kefir-Diät im Winter, Kefir-Früchte, Entladen, gestreift, Kefir-Apfel, Sieben Tage usw. Jede Option bietet ein detailliertes Menü und eine Auswahl an Produkten. Kalorien-Kefir finden Sie auf der Packung. Es zeigt seinen Fettgehalt und die Haltbarkeit an. Die Diät erfordert frisches Kefir, es ist weniger sauer. Ein altes fermentiertes Milchprodukt kann den Darm reizen. Und wenn die Diät nur Kefir ist oder ein Fastentag ist, kann dies unangenehme Folgen haben.

Sie müssen kompetent abnehmen, nicht ausgebenein experiment. Die beste Option ist, den Rat von professionellen Ärzten zu nutzen. Diäten von Experten getestet, in der Praxis getestet und setzen Ihren Körper nicht der Gefahr aus.