Если у вас есть проблемы с кишечником, то Sicher haben Sie sich immer wieder gefragt, welche Produkte die Arbeit beeinflussen. Die Tatsache, dass seine Arbeit und sein Zustand von dem abhängen, was wir essen, ist eine unbestreitbare Tatsache. Es gibt Produkte, die die Peristaltik verstärken und abführend wirken. Andere dagegen fixieren und verlangsamen die Entleerung. Wenn Sie die Eigenschaften dieser und anderer Personen kennen, können Sie Ihre Ernährung anpassen. Und was weißt du über Bananen? Stärken oder schwächen diese exotischen Früchte, die von vielen geliebt werden, den Hocker?
Wir wählen langsam
Das ist wirklich nicht so einfach.Die Auswirkungen hängen davon ab, welche Art von Obst auf Ihrem Tisch liegt. Eine normale, hochwertige Banane mit optimaler Reife hat keine Auswirkungen auf den Darm. Sie werden es genießen, der Darm kann leicht mit der ankommenden Masse fertig werden. Und hast du zufällig grünliche Früchte gekauft? Fest, hellgelb, fast ohne Geschmack oder Aroma? Als solche können sie Verstopfung verursachen. Wenn Sie jedoch ihre Bündel nicht essen, passiert nichts Schlimmes. Lassen Sie einfach die gekauften Früchte im Fenster, sie werden bald erreichen und ideal werden.
Eine andere Sache sind die überreifen Früchte, weich, mitschwarze Punkte. Diese wirken nur abführend. Daher ist es für Besitzer schwacher Mägen besser, sich nicht auf sie einzulassen. Geben Sie es anderen Familienmitgliedern oder machen Sie Marmelade. Wir sprechen nicht über den Fall, dass die Schale der Frucht brach und ein dunkles Fruchtfleisch herausschaute. In diesem Fall kann es bereits mit verschiedenen Bakterien infiziert sein, die zur Entwicklung von Durchfall beitragen. Aber wir sprechen über die Eigenschaften der Frucht selbst. Wie Sie sehen, ist es nicht so einfach, eindeutig zu beantworten, ob Bananen den Stuhl stärken oder schwächen.
Nützliche Eigenschaften
Dies sind einige der nahrhaftesten und gesündesten Früchte.von all dem, was uns die Natur bietet. Sie enthalten eine große Menge an Kohlenhydraten, und daher wird nicht empfohlen, sie von gelben "Bumerangs" mitzunehmen, wenn Sie Diät halten oder sie nach einem herzhaften Abendessen essen. Mehrere Bananen können für einen Erwachsenen eine komplette Mahlzeit sein.
Von den Vitaminen kann das Vorhandensein von Ascorbinsäure und Vitamin E, B festgestellt werden.3A b5A b6 und Betacaroten.Es ist eine ausgezeichnete Quelle für Kalium und Magnesium sowie Phosphor. Darüber hinaus enthalten sie ein wichtiges Element, Cholin. All dies wird durch offizielle Studien bestätigt. Aber ob Bananen ihren Stuhl befestigen oder schwächen, kann man immer noch streiten.
Die Meinung von Ernährungswissenschaftlern
Zum größten Teil halten sie sich an das Goldenedie Mitte. Wenn Sie keine Früchte in ganzen Bändern essen, werden Sie höchstwahrscheinlich keine Auswirkungen auf die Darmmotilität bemerken. Um dies zu tun, müssen Sie schöne Früchte wählen, ohne Schaden und Fäulnis, und sie auch nicht grün essen. Warum entsteht dann ein solches Dilemma: Bananen stärken oder schwächen den Stuhl? Anscheinend ist das Ganze in der Komposition. Sie enthalten viel Stärke. Wenn Sie bereits gerne Kohlenhydrate zu sich nehmen, erhöht ein solches Dessert nur die Verstopfung. Gleichzeitig ist es aber auch eine ballaststoffreiche Frucht, die zu einer erhöhten Peristaltik beiträgt. Anscheinend verhält er sich daher bei verschiedenen Menschen unterschiedlich.
Niemand muss auf Bananen verzichten, und es spielt keine Rolle, welches Extrem Ihrem Darm innewohnt. Sie müssen sie einfach nicht in Kilogramm essen.
Individuelle Reaktion
Vergessen Sie nicht, dass der Körper eines jeden von uns -Dies ist ein komplexer Mechanismus, der ausschließlich nach eigenen Regeln funktioniert. Daher können nur Sie entscheiden, ob Sie Bananen haben. Diese Übersee schwächen oder stärken den Stuhl eines Erwachsenen, aber schon solche einheimischen Früchte, niemand wird Ihnen besser antworten als ihr eigener Darm.
Vergessen wir nicht die richtige KombinationProdukte untereinander. Wenn Sie häufig Durchfall haben und Ihre Lieblingsfrüchte einen ähnlichen Effekt haben, versuchen Sie, sie in kleinen Mengen zu essen. Darüber hinaus lindern Grießbrei, Apfelbeere aus Aronia, viskoser Brei, Apfelmus den Zustand.
Und im Gegenteil, der Darmschließmuskel ist soreagiert auf kohlenhydratfrüchte, dass es dann für mehrere tage unmöglich ist auf die toilette zu gehen? Dann essen Sie sie zusammen mit natürlichen Milchprodukten, Vollkornprodukten, Nüssen, Früchten und Beeren. In diesem Fall müssen Sie nicht raten, ob eine Banane den Stuhl eines Erwachsenen befestigt oder schwächt. Dies ist nur eine köstliche und gesunde Frucht, die in der Ernährung eines jeden Menschen enthalten sein sollte.
Während der Schwangerschaft
Die meisten Frauen in dieser schwierigen Zeitversuchen, ihr Essen zum Ideal zu bringen. Essen Sie viel Gemüse und Obst, Fleisch und Fisch, Getreide und Milchprodukte. Und dann beginnen Freundinnen und Großmütter, Mütter und Tanten, ihren Rat zu stören. Es ist unmöglich, es wird eine Allergie geben, es wird Sodbrennen verursachen. Und jetzt weiß die werdende Mutter nicht einmal, ob sie etwas anderes als gekochtes Fleisch und Buchweizen essen kann. Bananen sorgen für große Kontroversen. Befestigen oder schwächen diese Früchte den Stuhl bei schwangeren Frauen? Es lohnt sich, sich der Erfahrung Ihres gesamten vergangenen Lebens zuzuwenden. Wenn Sie sie lieben, immer gegessen haben und keine Probleme hatten, können Sie auf die gleiche Weise weitermachen.
Dies ist nicht nur eine Frucht, sondern eine echte "Bombe", dielädt den Körper mit Proteinen und Kohlenhydraten, Fetten, Vitaminen und Mineralien auf. Oh, es ist definitiv für niemanden schädlich, aber für eine schwangere Frau. Werdende Mütter sind oft besorgt über Verstopfung, aber wir haben bereits oben gesagt, dass eine vernünftige Kombination von Früchten mit frischem Kefir diese Gefahr neutralisiert.
Stillzeit
Mit dem Aufkommen des Babys verstärkt sich die Panik nur noch.Dies und das ist unmöglich, das Kind hat Koliken, Benzin, die Mutter ist bereit, überhaupt nichts zu essen, nur um seine Qualen zu stoppen. In der Tat werden Bananen während der Stillzeit nicht weh tun, besonders wenn Sie sie regelmäßig während der Schwangerschaft essen. Befestigt oder schwächt den Stuhl einer Babybanane? Normalerweise sollte ihm nichts passieren. Das folgende Schema wird jedoch für werdende Mütter empfohlen.
Die erste Woche nach der Geburt ist eine leichte Brühe,natürlicher Kefir, Hühnerbrust, Reis oder Buchweizen. Schläft das Kind gut, geht es ihm gut? Wir beginnen langsam, neue Produkte in die Ernährung aufzunehmen. Nur einer nach dem anderen. Zum Beispiel ein Drittel einer Banane. Pause für 2-3 Tage und essen Sie die Hälfte der Früchte. Der Körper des Babys gewöhnt sich 3-4 Mal im Abstand von 2 Tagen an neue Produkte. Wenn es keine Reaktion gibt, ist alles in Ordnung mit Ihnen. Ohne diesen Test ist es fast unmöglich zu beantworten, ob Bananen den Stuhl beim Stillen stärken oder schwächen. Sie können sie 1-2 Dinge pro Tag essen. Vergessen Sie nicht den hohen Kaloriengehalt.
Vorteile für Mama und Baby
Es ist sehr gut, wenn Sie sonnige Früchte mögen, wieDas Baby übertrug ruhig seine Einführung in die Ernährung. Regelmäßiger Schlafmangel, Zeitmangel - all dies erschöpft die Kraft einer jungen Mutter erheblich. Und so ein Snack ist immer essfertig, strecken Sie einfach die Hand aus. Im Gegensatz zu einem Apfel verursacht es keine Blähungen. Lassen Sie uns noch einmal auflisten, was der Körper bekommt:
- Bananen füllen die körpereigenen Reserven an Phosphor, Kalium und Kalzium, Eisen und Zink auf.
- Vitamin C hilft bei der Bekämpfung von Infektionen.
- Eine große Menge an Ballaststoffen und Pektin entfernt Toxine und Toxine.
- Bei regelmäßiger Verwendung von Bananen verbessert sich die Laktation.
- Durch sanftes Umhüllen der Schleimhaut verbessert die Banane den Verdauungstrakt.
- Es ist ein großartiges Antioxidans, das die Entwicklung einer postpartalen Depression verhindert.
- Ein großartiger Snack, der den Hunger stillt und die Kraft wiederherstellt.
Gesunde Mutter - glückliches Kind
Vergessen Sie nicht, dass der Körper der Krümel so reagiertdas gleiche wie dein eigener Darm. Wenn Sie es schon immer schwer hatten, Bananen zu tolerieren, und Sie sicher sind, dass es mehr Probleme als Vorteile daraus gibt, geben Sie dieses Unternehmen sofort auf. Trotz der nützlichen Zusammensetzung ist es besser, eine würdige Alternative zu finden, als sich unwohl zu fühlen.
Bananen sind reich an Zucker. Wenn es zu einer Gärung im Magen der Mutter kommt, hat das Baby Gas. Wenn es Verstopfung hervorruft, reagiert das Baby auf die gleiche Weise. Eigentlich wissen Sie schon alles, also entscheiden Sie, ob Sie einen erholsamen Schlaf riskieren möchten.
Erste Ergänzungsnahrungsmittel
Wenn die Mutter entscheidet, dass das Baby nicht genug stilltMilch, dann kommen ihr wieder Bananen in den Sinn. Trotzdem zarte Textur, angenehmer Geschmack, ausgezeichnete Zusammensetzung. Was der Arzt bestellt hat. Schwächt oder stärkt eine Banane den Stuhl bei Kindern? Hier muss gesagt werden, dass es nicht empfohlen wird, solche Experimente vor drei Monaten durchzuführen. Das Kind ist noch nicht in der Lage, die für die Verarbeitung der Früchte erforderlichen Enzyme zu produzieren, sodass die Reaktion unvorhersehbar sein kann.
Wenn das Baby einen Monat alt ist, wird der Arzt verschreibenerste Blutuntersuchung. Wenn ein erhöhter Zuckergehalt festgestellt wurde, sollten dem Kind keine Bananen gegeben und sie sollten aus der Ernährung der Mutter entfernt werden. Wenn es häufig zu Magenbeschwerden kommt, ist es besser, die Früchte aus Übersee vorerst zu vergessen, da Sie das Baby nicht unreif anbieten.
Zeitpunkt und Dosierung
Wenn Sie vor Ihrem Baby keine Reaktion habengesehen haben, Bananen während der Schwangerschaft und Stillzeit gegessen, dann ab dem sechsten Lebensmonat können Sie sie nach und nach den Krümeln geben. Das Schema ist das gleiche, zuerst ein Stück, dann warten wir 2 Tage. Dann halb und wieder warten. Wie Sie verstehen werden, stärken oder schwächen Bananen ungefähr 3-4 Mal den Stuhl des Kindes. Lassen Sie uns Ihr Kind hervorheben, denn hier ist alles individuell. Danach kann die erstaunliche Frucht mit Quark und Brei gemischt werden. Es wird ein süßer und gesunder Füllstoff.
Anstatt zu schließen
Wir sprachen über die Haupteigenschaften von Bananen undauch über mögliche individuelle Reaktionen. Dies sind sicherlich sehr gesunde Früchte, aber Sie sollten auf jeden Fall darauf achten, wie Ihr eigener Darm sie wahrnimmt. Dies gilt insbesondere während der Schwangerschaft und Stillzeit. Wenn Sie keine Banane essen möchten, müssen Sie sich nicht zwingen, der Körper ist weiser, er wird Ihnen sagen, was er jetzt braucht. Und umgekehrt, wenn Sie beim Einschlafen seine gelbe Haut vor sich sehen, dann spüren Sie definitiv das Bedürfnis nach Nährstoffen, an denen er reich ist.
