Essen Vedic. Richtige Ernährung für Gesundheit und Langlebigkeit

Ernährung Vedic wirkt auf den Körper,Die mentalen und spirituellen Fähigkeiten eines Menschen haben einen enormen Einfluss. Wichtig wie die richtigen Nahrungsmittel, ihre Zubereitung und die Zeit des Essens. Wir werden die Grundprinzipien der vedischen Ernährung sowie viele Tipps von O. Torsunov über das Essen untersuchen, um gesund zu bleiben und ein langes Leben zu führen.

Betrachten Sie zuerst, welche speziellen Ernährungsregime existieren und was die Veden anbieten.

Pranoedie

"Prana" bedeutet gemäß den Lehren des Yoga "Energie""Leben". Pranoedie bedeutet auch, dass eine Person buchstäblich Luft isst. Um seine lebensnotwendige Aktivität aufrechtzuerhalten, ist Prana oder Lebenskraft ebenso notwendig wie die Sonne. Laut Ayurveda ist dieser besondere Himmelskörper die Hauptquelle für Prana.

Vegetarismus

Bei dieser Diät wird die Einnahme verweigerttote Tiere essen. Fisch, Fleisch, Geflügel und sogar Meeresfrüchte werden nicht verzehrt. Manche Vegetarier lehnen auch Milch und Eier ab. Auch Vegetarier, die streng auf ihre Ernährung achten, haben unterschiedliche Einstellungen gegenüber Honig. Sie klassifizieren Pilze jedoch als pflanzliche Lebensmittel, obwohl sie aus wissenschaftlicher Sicht ein eigenes Königreich darstellen.

Rohkost

Dieses System impliziert den vollständigen Ausschluss vonRation von gekochten, gekochten, gebratenen, geräucherten und anderen Gerichten. Der Grundgedanke für Rohkost ist es, alle Nährstoffe und Spurenelemente in den verwendeten Produkten zu erhalten.

Separates Essen

Dieses Prinzip basiert auf kompatiblen undinkompatible Produkte. Die separate Ernährung wurde vom Naturforscher Gelbert Shelton entwickelt. Das Konzept umfasst eine Tabelle, die die Kompatibilität bestimmter Produkte ermittelt.

Vedische Ernährung

Die Grundlage des Systems ist der Vegetarismus.Die Ernährung schließt nicht nur Fleisch, Eier und Fisch, sondern auch Pilze, Tee und Kaffee von der Ernährung aus. Allerdings werden sowohl die Auswahl der Produkte als auch die Art ihrer Herstellung vorausgesetzt. Essen sollte gut gelaunt und mit Liebe zubereitet werden. Denn wenn Essen mit Hass, Wut und Verärgerung zubereitet wurde, wird es definitiv keinen Nutzen daraus ziehen.

Frühstück

Am besten ist es, wenn die erste Mahlzeit vor 8 Uhr eingenommen wirdUhr morgens. Ein herzhaftes Frühstück macht keinen Sinn, da es bei einem geschwächten Körper nur Kraft raubt und zu Krankheiten führt. Da die gesamte feurige Energie im Körper zwischen 8 und 9 Uhr morgens ihren Höhepunkt erreicht, sollte das Frühstück zu diesem Zeitpunkt beendet sein. Dann beginnt die Verdauung der Nahrung zum richtigen Zeitpunkt. Morgens kann das Essen leicht gesüßt werden. Für diese Tageszeit eignen sich folgende Produkte:

• Früchte, Beeren;
• Hüttenkäse mit Sauerrahm, Kefir, Kondensmilch;
• Nüsse;
• Honig, Zucker und Marmelade;
• Trockenfrüchte, Butter;
• getrocknete Aprikosen.

Frühstück und die Jahreszeiten

Im Sommer erreicht die Sonnenenergie die Erde am stärksten und wirkt sich auf den Menschen aus. In solchen Zeiten wird empfohlen, Beeren und Früchte, Honig, Zucker zu essen und als Milchprodukte fermentierte Backmilch oder Kefir zu trinken.

Im Herbst, wenn Prana intensiviert wird, ist es besser, weniger Beeren, Früchte und Kefir zu essen. Zu diesem Zeitpunkt können Sie beginnen, mehr Käse, Sauerrahm und Kondensmilch zu sich zu nehmen, da diese Produkte den Körper erwärmen.

In der kältesten Zeit des Jahres sind nur wärmende Produkte geeignet. Darüber hinaus werden Trockenfrüchte und Nüsse empfohlen. Minze und Anis sind für den Winter nicht geeignet, da sie kühlend wirken.

Im Frühling essen sie auch wärmende Speisen, ergänzen aber nach und nach Beeren und Früchte auf dem Speiseplan.

Es stellt sich heraus, dass Zeit und Ernährung wichtig sindgemäß den Veden voneinander abhängig. Wenn Sie vor 6 Uhr morgens frühstücken, kann die Ernährung zu jeder Jahreszeit ungefähr gleich sein. Dazu gehören Kondensmilch, Nüsse, Datteln und Rosinen, andere Trockenfrüchte und Butter.

Frische Milch sollte gesondert erwähnt werden, aber wir werden etwas später darauf eingehen.

Je nachdem wird die Nahrung unterschiedlich verdautZeit des Jahres. Wenn ein Mensch tagsüber Süßigkeiten isst, wird er glücklich. Ihr Verzehr am Abend führt jedoch zu einer Abnahme des Tonus und sogar zu Stoffwechselstörungen. Der Körper wird überreizt und man kann nur noch schwer einschlafen. Dies kann eine der Ursachen für chronische Krankheiten sein. Nachts getrunkener Kefir kann kurzfristig als Heilmittel eingesetzt werden. Allerdings führt es bei ständiger Anwendung auch zu einer Überreizung des Körpers und beschleunigt den Entzug von Nährstoffen aus ihm. Dieses Produkt wird am besten tagsüber verwendet.

Richtige vedische Ernährung für den MorgenDie Zeit wird es einer Person ermöglichen, für den gesamten nächsten Tag eine große Ladung positiver Energie zu erhalten. Schließlich hängt das Glück unter anderem direkt von der Organisation Ihrer Zeit und Routine am Morgen ab.

Mittagessen

Den Veden zufolge kann die Mittagszeit ab 10 Uhr sein.bis 14 Uhr Wenn die Sonne im Zenit steht, ist die beste Zeit für die Verdauung für den Körper. Wenn Sie zu dieser Zeit essen, wird die Nahrung ab 13 Uhr gut verdaut.

Das beste Essen zum Mittagessen istGemüse zum Kochen, Suppen, Müsli mit Milch, Gewürze und Snacks. Auch Bohnen und Getreide können verzehrt werden. Sie sind gut zur Aktivierung der Gehirnaktivität. Diese Pflanzen sollten jedoch von 10 bis 13 Uhr gegessen werden, da sie zu anderen Zeiten im Gegenteil nur das Denken und Fühlen beeinträchtigen und die Aufmerksamkeit und sogar die Willenskraft verringern. Und wenn Sie abends Getreide essen, kann es zur Bildung von Phosphatsteinen in den Nieren kommen.

Ernährungsmerkmale und menschliche Aktivität

Wenn Sie zu Bett gehen, wenn noch Essen übrig istnicht ausreichend verarbeitet werden, werden die ganze Nacht über Giftstoffe im Verdauungstrakt freigesetzt. Am Morgen wird eine große Dosis davon vom Blut aufgenommen, woraufhin der Prozess der Zerstörung des Körpers beginnt. Die größten negativen Auswirkungen treten in diesem Fall auf das Nervensystem auf. Infolgedessen wacht die Person mit einem Gefühl von Überforderung, Schwäche und Müdigkeit auf.

Viele Menschen denken, dass sie nachts einfach nicht genug Schlaf bekommen haben. Deshalb liegen sie weiterhin im Bett, frühstücken später und essen nach 14 Uhr zu Mittag.

Aber vedische Ernährung kann den Morgen verändernZustand. Wenn Sie in den ersten Stunden nach dem Schlafengehen nicht viel essen möchten, können Sie einfach ein wenig frühstücken und sich Ihren Geschäften widmen. Dann kommt die Mittagszeit, in der Sie so viel essen können, wie Ihr Körper benötigt. Zu diesem Zeitpunkt ist der Verdauungsprozess am aktivsten. Selbst wenn Sie viel essen, werden Sie daher kein Schweregefühl im Magen und keine Müdigkeit verspüren. Dann ist eine lange Pause nach dem Mittagessen nicht nötig.

Wenn es morgens Getreide zum Frühstück gäbe, dannEs wird sich ein qualitativ anderes Bild ergeben. Selbst nach zwei herzhaften Mittagessen möchte man zum Abendessen wieder gut essen. Dann wird Fett abgelagert. Um dies zu vermeiden, sollte insbesondere die vedische Ernährung von Frauen zur Mittagszeit nach folgenden Empfehlungen erfolgen:

1. Auf Wunsch können Sie mindestens eine halbe Stunde vor den Mahlzeiten warme Flüssigkeit trinken.
2. Zum Mittagessen empfiehlt es sich, einen Gemüsesalat zu essen, der den Magen-Darm-Trakt aktiviert. Ein übermäßiger Verzehr kann jedoch zu einer schlechteren Verdauung führen.
3. Auch gedünstete Gemüsegerichte mit Brot sind zu dieser Tageszeit eine gute Wahl.
4. Suppen steigern die Verdauungsaktivität zusätzlich, sie sollten jedoch nicht zu dünn sein.
5. Porridge schmeckt gut mit würzigen Gewürzen.
6. Ganz zum Schluss können Sie sich noch ein paar Süßigkeiten gönnen.

Es ist besser, vor und nach den Mahlzeiten Wasser zu trinken und dabei mindestens eine halbe Stunde oder noch besser eine Stunde zu warten. Aber wenn Sie unbedingt Flüssigkeit beim Essen haben möchten, dann können Sie es sich auch leisten.
Nach dem Essen lässt die Leistungsfähigkeit des Körpers etwas nachnimmt ab, und das ist durchaus verständlich. Unabhängig von Ihrer Körperkonstitution und Ernährung ist es zu dieser Zeit am besten, einen Spaziergang an der frischen Luft zu machen oder einen leicht lesbaren Artikel zu lesen.

Besonderes Augenmerk sollte auf Symptome gelegt werden, die auf eine schlechte Verdauung hinweisen. Dies kann also mit Sicherheit beurteilt werden, wenn:

• der Drang zum Stuhlgang tritt innerhalb von zwei Stunden nach dem Essen auf;
• es kommt zu einer Abnahme der Aktivität und Leistungsfähigkeit und es wird 2 Stunden nach dem Mittagessen Schläfrigkeit beobachtet;
• starke Schwäche, Übelkeit und Würgereflex sind zu spüren (was auf eine Vergiftung hinweist);
• Abneigung gegen Lebensmittel oder Produkte (Letzteres kann bedeuten, dass sie für Sie nicht geeignet sind);
• das Auftreten von Reizbarkeit, Beschwerden im Mund und Magen, Blähungen, Blähungen und Schweregefühl im Darm;
• Fieber, Schwindel, Schwäche, akute Schmerzen, Erbrechen und sogar Panik sind Anzeichen einer schweren Vergiftung.

Daraus können wir schließen, dass die vedische Tagesroutine und Ernährung die Gesundheit verbessern, die Gesamtleistung steigern und für den Rest des Tages Kraft verleihen kann.

Das Abendessen

Abends isst man am besten gedünstetes Gemüsemit Gewürzen und Salz, Nüssen und Butter. Zu dieser Zeit ist auch Buchweizen zu empfehlen. Gemüse und Nüsse geben einem Menschen Frieden, lindern psychischen Stress, aktivieren Hormone und beruhigen die Nerven.

Es wird empfohlen, dass das Abendessen spätestens um 18 Uhr stattfindetStunden, da dann die Aktivität des Körpers zunimmt, wenn die Sonne hinter dem Horizont verschwindet. Zu diesem Zeitpunkt sollte das Essen aufgegessen sein. Wenn sich jedoch herausstellt, dass Sie spät nach Hause zurückgekehrt sind und Ihr Hunger Sie nicht schlafen lässt, können Sie ihn mit Gemüse und Nüssen stillen.

Normalerweise vedische Rezepte zum AbendessenDazu gehören Gemüse, die über der Erde wachsen. Dies sind Zucchini, Gurken, Kürbis und Kohl. Sie können Ihrem Essen auch Gemüse hinzufügen. Aber es ist besser, Tomaten zum Abendessen zu meiden. Es ist auch besser, weniger Kartoffeln zu essen.

Aus Milchprodukten, Früchten und GetreideEs ist besser, vollständig darauf zu verzichten, da sie den Schlaf stören und den Körper überreizen. Und wenn Sie zu diesem Zeitpunkt Hülsenfrüchte und Getreide essen, besteht ein hohes Risiko der Ansammlung von Phosphatsteinen in der Gallenblase und den Nieren.

1-2 Stunden vor dem Schlafengehen empfiehlt es sich, etwas abgekochte Frischmilch zu trinken, die gerne auch etwas gesüßt werden kann.

Milch

Interessanterweise ist die vedische Ernährung für Kinder undBei Erwachsenen wird Milch getrunken. Dieses Produkt hat eine enorme Kraft; Erwachsene können es nur vor sechs Uhr morgens und nach sechs Uhr abends trinken. Kuhmilch enthält die wohltuende Kraft des Mondes. Wenn Sie es also zu einem solchen Zeitpunkt verwenden, gelangen Sie in Harmonie mit diesem Himmelskörper. Dann wird der Schlaf tiefer. Trinken Sie die Milch heiß und fügen Sie etwas Fenchel oder grünen Kardamom hinzu. Morgens vor 6 Uhr können Sie etwas Zucker oder Honig hinzufügen.

Wenn es im Leben nicht genug Optimismus gibt, dann trinkt man am besten morgens Milch. Wenn Sie jedoch im Gegenteil unter starker Überanstrengung leiden, ist es besser, es nachts zu trinken.

Wenn Sie sich entscheiden, auf vedische Ernährung umzusteigen, ist es besser, die Rezepte im Voraus zu studieren und auszuwählen. Milch sollte nicht vernachlässigt werden, da sie eine enorme heilende Wirkung auf den menschlichen Geist haben kann.

Um gesund zu sein, müssen Sie rechtzeitig essen. Dies gilt sowohl für Milch als auch für andere Produkte.

Fazit

In dem Artikel haben wir uns mit den Grundlagen eines speziellen Systems befasstErnährung. Ob man versucht, es zu nutzen oder nicht, ist für jeden eine persönliche Angelegenheit. Es bleiben die Vor- und Nachteile der vedischen Ernährung zu beachten. Die Vorteile haben wir bereits berücksichtigt. Zu den Nachteilen gehört der Vegetarismus selbst. Schließlich kann nicht jeder ein köstliches gebratenes Stück Fleisch oder Fisch ablehnen. Aber selbst wenn man einige der Prinzipien des vorgeschlagenen Systems in die Tat umsetzt und anwendet, kann sich der Gesundheitszustand einer Person, sowohl körperlich als auch geistig, erheblich verbessern.