Termine zum Stillen. Können Termine für stillende Mutter?

Es ist kein Geheimnis, dass verschiedene getrocknete Früchtesind reich an Substanzen, die unser Körper braucht. In diesem Artikel werden wir untersuchen, ob Daten für das Stillen gut sind oder nicht. In dieser Lebensphase ist es für eine Frau sehr wichtig, dass ihre Ernährung nur aus sicheren Produkten besteht, nicht nur für sie, sondern auch für das Kind.

Bekanntschaft mit Daten

Daten wachsen in Saudi-Arabien, Afrika,Israel, Ägypten, Mexiko, Australien auf hohen Palmen mit gefiederten Blättern. Es gibt viele Arten von Datteln. Normalerweise sind die Früchte bernsteinfarben mit einer roten Tönung, können aber grau mit einer blauen Tönung sein. Runde oder ovale Form. Datteln haben einen süßen und angenehmen Geschmack. Sie können sich in Aussehen, Fruchtfleisch und Zuckergehalt voneinander unterscheiden. Die Vorteile bleiben jedoch gleich. Dies sollte bei der Auswahl in den Verkaufsregalen berücksichtigt werden. Zu Hause gelten diese Früchte als lebenswichtiges Elixier, als Brot der Wüste, das die Jugend und die Lebensjahre verlängern kann. Datteln werden hinsichtlich ihrer Eigenschaften mit Getreide verglichen.

Das Essen des betreffenden Produkts wird helfenmit einer Frau mit postpartaler Depression fertig werden. Diese Früchte können aufgrund ihres Eiweiß- und Ballaststoffgehalts den Hunger stillen. Fünf bis sechs Daten enthalten den täglichen Bedarf an Substanzen, die Ihr Körper benötigt.

Diese Früchte sind nützlich für Menschen jeden Alters. Und junge Mütter müssen nur während des Stillens Datteln essen. Sie sind nicht nur lecker, sondern helfen auch bei der Milchproduktion. In den Brustdrüsen nimmt der Flüssigkeitsfluss zu und der Körper gewinnt die für die Geburt aufgewendete Kraft zurück. Die Zusammensetzung dieser Früchte ist reich an Nährstoffen, was zur richtigen Entwicklung und zum Wachstum des Babys beiträgt.

Kann eine stillende Mutter Verabredungen haben?

Wie und wann soll man die Früchte verzehren? Für eine Frau ist es besser, während des Stillens Datteln mit Milch zu trinken. Dadurch wird das Gleichgewicht der Substanzen im Körper schneller wiederhergestellt. Die Gebärmutter kehrt zum Normalzustand zurück.

Aus diesen Früchten können Sie Gelee, Kompott,Müsli, Salat, Pudding und verschiedene Desserts. Datteln machen köstliche herzhafte Fleischgerichte. Sie können Pilaw kochen und das Huhn stopfen. Datteln passen sehr gut zu Fisch und Öl. Der Geschmack von Eis ist unwiderstehlich, wenn Sie ein paar Früchte hinzufügen.

Für eine Frau nach der Geburt, die durch Blutverlust kompliziert ist, wird empfohlen, Datteln mit HB in die Ernährung aufzunehmen. Sie helfen, einen geschwächten Körper aufgrund ihres hohen Eisengehalts wiederherzustellen.

Das Essen von Datteln hilft, den Darm zu reinigen und ihn mit nützlichen Bakterien zu besiedeln, wodurch die notwendige Mikroflora entsteht. Wenn Sie dieses Produkt auf nüchternen Magen essen, können Sie Parasiten (Würmer) loswerden.

Früchte wirken sich günstig auf die Gehirnfunktion aus.Sodbrennen beseitigen, Körper nach Krankheit wiederherstellen, Krebsrisiko senken. Die Verwendung von Datteln ist auch nützlich bei Nierenfunktionsstörungen und Lungenerkrankungen, da sie dazu beitragen, Schleim gut zu entfernen.

Nachdem Sie das betreffende Produkt probiert haben, spülen Sie Ihren Mund mit Wasser aus. Der Zucker in der Frucht kann zur Karies beitragen.

Zusammensetzung der Früchte und ihre Vorteile für den Körper

Viele Experten empfehlen Termine für Frauen beim Stillen (und nicht nur). Die Früchte haben entzündungshemmende und analgetische Eigenschaften.

Datteln enthalten eine große Menge an Fructose, enthalten einen Komplex aus Spurenelementen, Vitaminen und Aminosäuren:

• Pektin - reduziert den Cholesteringehalt im Blut und ist an den Stoffwechselprozessen des Körpers beteiligt;
• Oxytocin - verbessert die Laktation und Uteruskontraktion;
• Kalzium - bildet und stärkt die Knochen;
• Serotonin - "das Hormon der Freude und des Glücks", wird Sie und Ihr Kind aufmuntern und Ihr Wohlbefinden verbessern;
• Melatonin - ist in der Lage, den Körper aus einem depressiven Zustand zu bringen (nach der Geburt ist es wichtig, dass die Ärzte bejahen, wenn sie gefragt werden, ob Pflegedaten möglich sind).
• Proteine ​​- helfen, das Immunsystem zu stärken;
• Vitamin A - hilft der Augenmuskulatur des Kindes, sich normal zu entwickeln und ein gutes Sehvermögen für die Mutter aufrechtzuerhalten.
• B-Vitamine (B₁, B₂, B₆, B₉) - nehmen an der Zellerneuerung teil, tragen zur normalen Entwicklung des Nervensystems des Babys bei, beruhigen eine stillende Frau;
• Vitamin C - trägt zur Resistenz des Körpers gegen Infektionskrankheiten bei, erhöht die Immunität und stabilisiert die Psyche;
• Folsäure - mit ihrer Hilfe entwickeln sich das Immun- und Kreislaufsystem gut;
• Vitamin PP (Niacin) - fördert die Energieproduktion im Körper;
• Vitamin E - unterstützt die Schutzfunktion, es wird aufgrund seiner Fähigkeit, freie Radikale zu bekämpfen und die Haut jung und schön zu machen, als "weibliche" Komponente angesehen.
• Kalium - hilft, die Ernährung des Herzmuskels zu verbessern, es ist sehr wichtig für Menschen, die an Bluthochdruck leiden;
• Fluorid - ist an der Bildung starker Zähne bei einem Kind beteiligt;
• Kupfer - normalisiert die Blutzusammensetzung;
• Phosphor - wirkt sich positiv auf die Muskel- und Geistesaktivität aus;
• Selen - stärkt nicht nur, sondern erhöht auch die Immunität des Körpers, stärkt den Zahnschmelz;
• Natrium - unterstützt die normale Muskelfunktion, reguliert den Blutdruck;
• Magnesium - ist an der Arbeit der Nieren, Muskeln und vielen chemischen und biologischen Prozessen des Körpers beteiligt;
• Eisen - normalisiert Hämoglobin, normalisiert den Körper mit Anämie.

Das Vorhandensein von Mangan, Cadmium, Aluminium, Kobalt, Zink, Bor und Schwefel in Datteln spricht auch für die heilenden Eigenschaften dieser Frucht. Mit ihrer Hilfe wird der Körper widerstandsfähiger und stärker.

Datteln verbessern nicht nur die Laktation, sondern sättigen auch den Körper von Mutter und Kind mit den notwendigen Nährstoffen. Jetzt können Sie selbst die Frage beantworten: "Kann eine stillende Mutter Verabredungen haben oder nicht?"

Wie man Datteln zu Hause trocknet

Verteilen Sie frische Früchte an einem offenen Ort bei direkter Sonneneinstrahlung. Drehen Sie sie regelmäßig um. So wird ein Produkt erhalten, das seine nützlichen Eigenschaften maximal beibehält.

Vor dem Essen von Datteln unbedingt mit kochendem Wasser abspülen. Trocknen Sie Datteln nicht in Öfen und Öfen, gießen Sie keinen Sirup ein, da auf diese Weise nützliche Substanzen verloren gehen.

Daten speichern

Wenn Sie einen Großteil des betreffenden Produkts vorbereitet haben, müssen Sie wissen, wie Sie es speichern können.

Daten bei Raumtemperatur lagernin einem dicht verschlossenen Behälter. Sie werden in den Kühlschrank gestellt, wenn die Früchte für einen langen Zeitraum, beispielsweise ein Jahr, aufbewahrt werden müssen. Es ist jedoch besser, Datteln in solchen Mengen zu ernten, dass sie in wenigen Monaten verbraucht werden. Die Lagerung im Gefrierschrank verlängert die Haltbarkeit von Datteln um bis zu fünf Jahre.

Sie können eine Paste aus den Früchten machen.Dazu die Datteln schälen, mit einem Mixer glatt rühren, in einen Plastikbehälter geben, fest verschließen und kalt lagern (bis zu zwei Wochen sind möglich). Legen Sie das Produkt nicht in Plastiktüten.

Kontraindikationen

Vor der Verwendung von Datteln zum StillenFütterung, konsultieren Sie einen Spezialisten. Das betreffende Produkt enthält viel Protein, daher gibt es eine Reihe von Krankheiten, bei denen die Verwendung dieser Frucht unsicher ist.

Mit Vorsicht können Daten in das Menü für Personen aufgenommen werden, die an allergischen Reaktionen leiden und an Störungen leiden:

• Leberfunktion (Hepatitis);
• Magen-Darm-Trakt (Kolitis, Magengeschwür, Gastritis);
• Funktionen der Bauchspeicheldrüse (Pankreatitis, Diabetes mellitus).

Wie man Früchte wählt

Datteln verlieren dagegen nicht ihre vorteilhaften Eigenschaftenvon anderen getrockneten Früchten. Deshalb werden sie so geschätzt. Überprüfen Sie beim Kauf von getrockneten Datteln sorgfältig deren Aussehen. Einige Hersteller oder Supermarktbesitzer sind schwierig, Früchte mit Schwefeldioxid zu behandeln. Tun Sie dies, um die Haltbarkeit zu verlängern. Solche Früchte behalten lange Zeit ihre Farbe und Form, sind aber nicht nützlich.

Termine können geschrumpft sein, aber nicht zu viel. Besser, wenn sie glänzend und glatt sind. Bei übergetrockneten Datteln gibt es wenig Verwendung, praktisch keine.

Früchte mit Gruben sind viel gesünder als solche, die ohne Gruben verkauft werden.

Nehmen Sie kein verdorbenes Produkt mit Spuren von Schimmel oder Zuckerkristallen ein, da solche Datteln für eine stillende Mutter und ein stillendes Baby gefährlich sind.

Trockenfrüchte ersetzen Süßigkeiten

Aufgrund der Tatsache, dass Datteln kalorienarm sind, können sie anstelle von Süßigkeiten zur Ernährung hinzugefügt werden. Dies gilt für Naschkatzen.

Die Früchte sind reich an Fruktose undGlukose, enthalten aber überhaupt kein Cholesterin. Daten werden sehr schnell vom Körper aufgenommen. Diese Früchte stillen das Hungergefühl und können (ohne zusätzliche Kalorien) kein Fett unter der Haut speichern. Wenn eine Frau nach der Geburt Datteln isst, wird ihre Figur schnell wieder normal. Und später, wenn das Baby erwachsen wird, kann dieses Produkt Süßigkeiten für es ersetzen. Schließlich gibt es kein Geheimnis, dass sie für den Körper sehr schädlich sind.

Fazit

Der hohe Gehalt an Vitaminen in Datteln wird helfenSie kümmern sich um Ihre Haare. Sie brauchen auch zusätzliche Pflege nach Schwangerschaft und Geburt. Mit Hilfe von Ursolsäure, Vitamin A und E in Datteln wird Ihre Haut glatt, hydratisiert, fest und frei von Entzündungen. Und ein erholsamer Schlaf für Sie und Ihr Baby wird durch die Verwendung dieser Früchte für Lebensmittel gewährleistet. Es kann eindeutig gesagt werden, dass Datteln gleichzeitig Lebensmittel, Medikamente und Delikatessen sind (zu relativ geringen Kosten).

Jetzt wissen Sie definitiv, ob Daten für eine stillende Mutter in Ordnung sind.