Körperliche Gesundheit - wie ist der Zustand des Körpers?

Der natürliche Zustand des Körpers, in demAlle lebenswichtigen Systeme funktionieren normal, es ist üblich, es körperliche Gesundheit zu nennen. Umweltverschmutzung, schlechte Gewohnheiten und Stress tragen zur Entstehung verschiedener chronischer Krankheiten bei und wirken sich auch negativ auf den sozialen Bereich menschlicher Aktivitäten aus.

Die Hauptfaktoren der körperlichen Gesundheit

Ein gesunder Lebensstil ist das Hauptkriteriumkörperliche Gesundheit einer Person. Zunächst müssen Sie den richtigen Tagesablauf organisieren. Das optimale Verhältnis von Arbeit und Ruhe ermöglicht es einer Person, ihre täglichen Aufgaben vollständig zu erfüllen, ohne ihren eigenen Körper zu schädigen.

Körperliche Gesundheit ist eine Bedingung, dieermöglicht es Ihnen, sich an verschiedene Umgebungsbedingungen anzupassen. Daher haben Menschen in einzelnen Ländern unterschiedliche körperliche Eigenschaften. Gleichzeitig sind soziale und körperliche Aktivität, positives Denken und die Ablehnung schlechter Gewohnheiten von großer Bedeutung. Die Faktoren für die körperliche Gesundheit sind weltweit gleich.

Der richtige Lebensstil ermöglicht es Ihnen, aktiv zu seinsoziale Funktionen ausüben, am Familien- und Haushaltsbereich teilnehmen sowie Arbeitstätigkeiten in vollem Umfang ausführen. Die Stärkung der körperlichen Gesundheit ist für die Erhöhung der Lebenserwartung von entscheidender Bedeutung. Nach Schätzungen von Experten führten mehr als 50% der Hundertjährigen einen gesunden Lebensstil.

Der Einfluss der Umwelt auf die menschliche Gesundheit

Leider ist der Zustand des Körpers nichtkann nur von der Lebensweise abhängen. Es gibt natürliche Faktoren. Sie können sowohl die Gesundheit fördern als auch die Immunität verringern. Alle natürlichen Faktoren werden normalerweise in drei Gruppen eingeteilt - physikalische, chemische und biologische. Die erste Gruppe umfasst Sonnenstrahlung, Luftdruck und Luftfeuchtigkeit sowie elektromagnetische Strahlung. Viren, Pilze, verschiedene Mikroorganismen und Bakterien, Abfallprodukte von Tieren und Pflanzen sind biologische Faktoren. Die letzte Gruppe umfasst verschiedene Verbindungen und Elemente, die Teil von Wasser, Boden und Luft sind.

Experten haben festgestellt, dass der Anteil des Einflussesnatürliche Faktoren pro Person übersteigen 20%. Gleichzeitig kann der körperliche Gesundheitszustand verbessert werden, wenn Sie mehrere Regeln einhalten. Gute Händehygiene und das Essen nur von Bio-Lebensmitteln wirken sich direkt auf die Lebenserwartung aus.

Genetische Faktoren der körperlichen Gesundheit

Die körperliche Gesundheit ist nicht nur richtigLebensstil und der Einfluss der Umwelt auf den Körper. Es gibt eine Reihe von Faktoren, die eine Person nicht beeinflussen kann. Zuallererst ist es Vererbung. Eine Person kann Krankheiten entwickeln, deren Entwicklung mit Defekten in vererbten Zellen verbunden ist. Einige Krankheiten sind angeboren. Dies können Diabetes mellitus, Hämophilie usw. sein.

Es gibt auch Krankheiten, die Spezialistenwerden bedingt erblich genannt. Sie entstehen, wenn eine Person eine genetische Veranlagung hat und gleichzeitig den falschen Lebensstil führt. Sie können die Krankheit vermeiden, wenn Sie die Diät und die Empfehlungen der Ärzte befolgen. Bedingt erbliche Erkrankungen sind Ekzeme, Bluthochdruck, Arteriosklerose usw.

Chronische Krankheit

Fast alle Menschen haben bis zu dem einen oder anderen GradVeranlagung für bestimmte Krankheiten. Die körperliche Gesundheit des Menschen ist eine Kombination vieler Faktoren. Es ist kein Zufall, dass Ärzte bei der Aufnahme eines Patienten in ein Krankenhaus immer angeben, woran die nächsten Verwandten erkrankt sind. Die meisten chronischen Krankheiten sind genetischer Natur.

Alle chronischen Krankheiten, an denen es leidetEin großer Teil der Bevölkerung kann in vier Gruppen eingeteilt werden. Dies sind Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Krebs, Atemwege und Diabetes. Körperliche Gesundheit bedeutet richtige Ernährung, Fehlen schlechter Gewohnheiten und mäßige körperliche Aktivität. Ohne diese Bedingungen einzuhalten, läuft eine Person Gefahr, an der einen oder anderen chronischen Krankheit zu erkranken. Der nachteiligste Effekt ist der übermäßige Alkoholkonsum.

Körperliche Aktivität ist der Schlüssel zur Gesundheit

Gesundheit ist ein Zustand völliger körperlicher VerfassungKomfort. Aber eine Person kann sich ohne mäßige Anstrengung nicht großartig fühlen. Tägliche Morgenübungen sowie Spaziergänge an der frischen Luft sorgen für ein ausgezeichnetes Wohlbefinden und eine Menge Lebendigkeit. Einfache körperliche Aktivität stärkt das Immunsystem, verbessert den Stoffwechsel, normalisiert die Durchblutung und den Druck.

Körperliche Aktivität sollte in geplant werdenje nach Alter und Eigenschaften des Organismus. Dies ist besonders wichtig, wenn es um die Gesundheit und körperliche Entwicklung von Kindern geht. Übermäßige Bewegung kann für einen kleinen Organismus gefährlich sein. Senioren sollten ebenfalls Vorsicht walten lassen. Es ist gut, wenn der Unterricht von einem Spezialisten betreut wird.

Der menschliche Körper gewöhnt sich im Laufe der Zeit an jede körperliche Aktivität. Damit die Übungen effektiv sind, muss daher die Anzahl der Übungen erhöht werden.

Die Verbindung zwischen körperlicher und emotionaler Gesundheit

Der emotionale Zustand wirkt sich direkt auf seinen ausGesundheit. Wenn eine Person beispielsweise negative Emotionen empfindet, steigt ihr Blutdruck. Es gibt viele Veränderungen im Körper, die letztendlich zur Entwicklung einer bestimmten Krankheit führen können. Es wird auch nicht empfohlen, Ihre Emotionen einzuschränken. Anhaltende Nerven können zur Entwicklung von Geschwüren, Verdauungsstörungen und Bluthochdruck beitragen. Geistige und körperliche Gesundheit sind eng miteinander verbunden.

Etwa 50% der Fälle von Patientenbesuchen bei Patienten mitBeschwerden über eine Verschlechterung der körperlichen Verfassung sind mit Depressionen verbunden. Eine Person muss nur mehrere Sitzungen mit einem Psychotherapeuten verbringen, und die Krankheit wird praktisch ohne Medikamente geheilt. Stress kann extrem gefährlich sein. Körperliche Gesundheit ist auch ein ausgeglichener emotionaler Zustand.

Wie vermeide ich Stress?

Unsachgemäße Ernährung und unzureichende ErnährungSchlaf kann in erster Linie zur Entwicklung von Neurosen beitragen, die sich zu einem depressiven Zustand entwickeln, wenn Sie sich nicht rechtzeitig an einen Spezialisten wenden. Daher kann ein angemessener Lebensstil die normale geistige und körperliche Gesundheit aufrechterhalten.

Stress kann auch entstehen ausnicht standardmäßige Lebenssituationen. Denken Sie daran, dass jedes Problem eine Lösung hat. Sie können sich nicht in sich selbst schließen und versuchen, selbst mit Ihren Emotionen umzugehen. Die Unterstützung von Familie und Freunden ist sehr wichtig. Diejenigen, die wissen, wie sie ihren mentalen Zustand schnell wiederherstellen können, schaffen es auch, die körperliche Gesundheit aufrechtzuerhalten.

Einfluss der Eltern auf die Gesundheit der Kinder

Wie es direkt führen wird, hängt von den Eltern abselbst ein Kind in der Zukunft. Diejenigen, die eine anständige Person mit guter Gesundheit erziehen möchten, sollten den Kindern von den ersten Tagen an beibringen, sich zu bewegen und die richtige Hygiene zu gewährleisten. Die Gesundheit und körperliche Entwicklung von Kindern liegt im Mutterleib. Daher sollte eine Frau ab den ersten Tagen der Schwangerschaft einen korrekten Lebensstil führen. Wenn Sie das richtige Beispiel für ein Kind setzen, können Sie nicht nur eine harmonische Persönlichkeit entwickeln, sondern auch eine wirklich gesunde Person.