Eine reinigende Diät ist für absolut jeden wichtig. Es hilft, eine gute Form zu erhalten, normalisiert den Verdauungstrakt und hilft (falls erforderlich), Übergewicht loszuwerden.
Sieben Tage Reinigungsdiät
Die ersten drei Tage müssen Sie Salat essen,Hergestellt aus Rot- und Weißkohl, Rüben (gekocht), Karotten (roh), Zwiebeln und Zitronensaft. Mit Olivenöl würzen. Für einen Tag müssen Sie eineinhalb Kilogramm eines solchen Salats essen. Dies wird dazu beitragen, den Körper zu sättigen und ein angemessenes Maß an Ballaststoffen bereitzustellen.
Die nächsten drei Tage sind nur Eiweißnahrung.Zum Frühstück wird empfohlen, zum Mittagessen einen Apfel und zwei Eier zu essen - zweihundert Gramm Fisch (Dampf), zum Mittagessen eine Tasse gekochten Reis mit einem Löffel Olivenöl. Ein Nachmittagssnack sollte aus einem Glas Milch und Abendessen bestehen - aus zweihundert Gramm fettarmem Hüttenkäse.
Am letzten Tag der Diät müssen Sie das Menü auf eineinhalb Liter fettfreien Kefir beschränken. Gleichzeitig müssen Sie täglich mindestens 2 Liter Wasser (oder Kräutertee) trinken.
Französische Reinigungsdiät
Eine solche Diät ist auch gesundheitsfördernd, da sie reich an Vitaminen, biologisch aktiven Substanzen und Spurenelementen ist. Halten Sie es mindestens 2 Tage ein.
Es wird empfohlen, morgens zu fasten, um einen Löffel zu essenPollen, waschen Sie es mit Wasser. Pollen sind nicht für Allergiker geeignet, daher kann dieses Element der Ernährung weggelassen werden. Zum Frühstück sollten Sie eine Tasse schwachen Tee mit mehreren Crackern trinken, zwei Teelöffel Honig, ein kleines Stück Butter, ein Glas Joghurt oder Milch (fettfrei) essen. Es ist erlaubt, die Mahlzeit mit gekochtem Gemüse, zwei Mandarinen, einer Orange oder einer halben Grapefruit zu ergänzen. Wasser kann nur vor dem Mittagessen getrunken werden.
Zum Mittagessen müssen Sie ungefähr hundert Gramm essen (Sie könnenetwas mehr) mageres Rindfleisch, Huhn oder Kalbfleisch, fünfzig Gramm fettarmer Käse, Früchte (Kiwi, Mango, Orangen), eine Scheibe Brot. Für einen Nachmittagssnack - eine Tasse Tee oder eine Abkochung von Kräutern.
Zum Abendessen müssen Sie einen Salat aus frischem Gemüse kochenmit Pflanzenöl und Zitronensaft, fünf Esslöffel gekochtem Reis, zwei Salzkartoffeln, fünfzig Gramm Schinken, einhundert Gramm Fisch (kann durch ein weich gekochtes Ei ersetzt werden). Auch zum Abendessen müssen Sie ein wenig fettarmen Hüttenkäse (50 Gramm) oder ein Glas Joghurt, einen Teelöffel Honig, zwei Teelöffel gekeimten Weizen essen, ein Glas Kompott aus Ananas, Birnen und Äpfeln trinken.
Nach einer KörperreinigungAktive Nahrungsergänzungsmittel sollten eingenommen werden: Pollen, Honig, gekeimter Weizen. Es wird empfohlen, mehr Gemüse und Obst zu konsumieren, wobei Kohl, Brunnenkresse, Karotten, Kiwi, Zitrusfrüchte und Mango besonders berücksichtigt werden.
Zweitägige Reinigungsdiät
Erster Tag: Obstkarte.Zum Frühstück - Obstsalat (Grapefruit, Mandarine, Orange, Ananasscheiben, Äpfel, Trauben). Sie können Kräutertee oder Mineralwasser trinken (es darf normales, aber gefiltertes Wasser ersetzen). Zum Mittagessen müssen Sie Obst essen, Mineralwasser trinken.
Das Mittagessen basiert auch auf Früchten, zu denen Sie Melone, Kiwi hinzufügen können. Trinken Sie weiterhin viel Flüssigkeit. Zum Abendessen können Sie eine Banane essen und eine Tasse Kamillenaufguss trinken.
Zweiter Tag: Gemüsemenü.Zum Frühstück - Gemüsesaft mit Salz und Pfeffer gewürzt. Vier Tomaten backen, würzen und nach Geschmack salzen. Neben Saft können Sie auch Kräutertee trinken. Bereiten Sie zum Mittagessen eine Portion Gemüsesalat mit Zitronensaft, Pfeffer und Salz zu. Sie können nur Mineralwasser und Kräuterkochungen trinken.
Brokkoli zum Mittagessen bis zum Mittagessen kochen,Zucchini, Blumenkohl, Spinat, mit Salz und Pfeffer würzen. Sie können die Gemüsemischung mit einer Prise Parmesan bestreuen. Trinken Sie Gemüsesäfte und Mineralwasser. Tagsüber müssen Sie eine Vitamin C-Pille essen.
Eine solche Diät zur Reinigung des Körpers ist nicht länger als zwei Tage ausgelegt, da der Körper sonst nicht alle benötigten Substanzen erhält. Gesundheit!
