Beim Stillen in den Körper von Säuglingennützliche Substanzen müssen für ihre volle Entwicklung geliefert werden. Alle Lebensmittel, die dem Baby schaden können, sollten stillende Mütter vollständig einschränken. Um die Menge an Muttermilch zu erhöhen, werden Nüsse in die Stilldiät aufgenommen. Erdnüsse, die auch als Nüsse eingestuft werden, enthalten viele Nährstoffe. Sind Erdnüsse gut zum Stillen?
Wo und wie wachsen Erdnüsse?
Erdnüsse sind eine einjährige Pflanze aus der Familie der Hülsenfrüchte. Es erreicht eine Höhe von 40-70 cm. Die Pflanze hat aufgrund ihrer Früchte - Erdnüsse - in der Landwirtschaft an Bedeutung gewonnen. Deshalb werden Erdnüsse kommerziell angebaut. Für reichlich Frucht braucht es helle Sonne und mäßige Feuchtigkeit.
Es wird auch unterirdische Erdnüsse oder Erdnüsse genannt. Die Heimat der Anlage ist Südamerika.
Erdnusszusammensetzung
Erdnüsse sind nützlich für ihre Eigenschaften, aber sie sind kalorienreich. Die Früchte sind reich an folgenden Nährstoffen:
- Vitamine C, PP, E, B.
- Kalzium, Magnesium, Phosphor, Zink, Eisen, Selen.
Der Kaloriengehalt von 100 g Erdnüssen beträgt 550 kcal. Es enthält ungesättigte Fette, die 70% des gesamten Fettfetts in Körnern ausmachen. Es enthält kein Cholesterin, da das Produkt pflanzlichen Ursprungs ist.
Nützliche Eigenschaften von Erdnüssen
Erdnüsse stillen sollte wegen der vorteilhaften Eigenschaften seiner Früchte konsumiert werden:
- Aufgrund des Gehalts an pflanzlichem Eiweiß wird die Milch einer Frau kalorienreicher.
- Die Arbeit der Verdauungsorgane wird durch die in Nüssen enthaltenen Ballaststoffe normalisiert.
- Es wirkt sich positiv auf die Funktion des Nervensystems aus, Stress wird verhindert und die Gehirnaktivität wird aktiviert.
- hilft, den Hämoglobinspiegel zu erhöhen, was dem Körper einer stillenden Mutter und eines stillenden Babys zugute kommt;
- Walnuss kann den Blutzuckerspiegel senken;
- Die Vorteile von Erdnüssen für Frauen zeigen sich in der Verbesserung des Hautzustands, sie werden elastisch und behalten ihre Jugend für lange Zeit;
- hilft Erdnüssen bei erhöhter Belastung des Körpers, da es Kalium und Magnesium enthält;
- Walnuss entfernt auf natürliche Weise freie Radikale aus dem Körper;
- Erdnüsse stellen die Elastizität der Blutgefäße wieder her und werden daher bei Krampfadern als Prophylaxe eingesetzt.
- Nuss hilft, die Menge der Muttermilch zu erhöhen;
- Erdnüsse sind ein ausgezeichnetes Antioxidans;
- Nuss kann den Widerstand des Körpers gegen Erkältungen erhöhen und hilft bei der Stärkung des Immunsystems.
Können stillende Erdnüsse? Ja, denn eine Handvoll dieser nahrhaften Nüsse pro Tag kann den Körper einer Frau während der Stillzeit einen ganzen Tag lang mit Energie versorgen.
Wie viele Erdnüsse können Sie pro Tag essen?
Experten empfehlen, keinen Tag einzunehmenmehr als 15-20 Nüsse aufgrund des hohen Kaloriengehalts von Erdnüssen. Vergessen Sie nicht, dass die Früchte keine echten Nüsse sind, sondern zur Familie der Hülsenfrüchte gehören. Diese Menge an Erdnüssen kommt nur dem Körper zugute.
Der Schaden, den Erdnüsse bringen können
Das Essen von Erdnüssen während des Stillens kann sich negativ auf den Körper einer Frau auswirken. Es kann sich wie folgt manifestieren:
- Erdnüsse sind eines der gefährlichsten Allergene.Bevor eine Frau es in die Ernährung aufnimmt, sollte sie sich bewusst sein, dass ein Kind verschiedene allergische Reaktionen bis hin zu einem anaphylaktischen Schock entwickeln kann.
- Aufgrund des hohen Fettgehalts der Nuss kann es beim Säugling zu Verdauungsstörungen kommen, die sich in Form von Koliken und Bauchschmerzen äußern können.
- Erdnüsse beeinflussen das Auftreten von vermehrtenAppetit. Die Walnuss verursacht beim Säugling eine intensive Sekretion von Magensaft, was dazu führen kann, dass er mehr zu essen beginnt und schnell an Gewicht zunimmt.
- Es wird nicht empfohlen, eine Nuss gegen Krampfadern und Arthritis zu verwenden.
Erdnüsse sind die drittberühmtesten Allergene der Welt. Wenn eine Frau Erdnüsse stillt, kann es beim Kind eine individuelle Unverträglichkeit verursachen. Gleichzeitig nehmen viele Menschen auf der Welt dieses Produkt normal wahr.
Wenn eine Frau während der Schwangerschaft konsumiertErdnüsse für Lebensmittel und keine allergischen Reaktionen beobachtet, sollte das Kind keine negativen Folgen haben. Um Allergene zu zerstören, muss die Nuss vor Gebrauch gebraten werden.
Wenn die Erdnüsse bei der Mutter keine Reaktionen hervorriefen, sollte sie auf jeden Fall auf die Symptome achten, die beim Kind auftreten können:
- das Vorhandensein eines Ausschlags auf der Haut eines Säuglings;
- Rötung der Hände, Ellbogen und des Gesichts;
- Blähungen;
- Durchfall
Trotz der Vorteile von Erdnüssen für eine Frau kann esverursachen allergische Reaktionen bei ihrem Kind. In diesem Fall sollte die Mutter trotz der Vorteile und der attraktiven Zusammensetzung der Erdnüsse während der Stillzeit aufhören, die Nuss zu essen.
Merkmale der Verwendung von Erdnüssen während des Stillens
Wenn eine Frau in ihre Ernährung aufgenommen wirdErdnüsse sollte sie mit einem Spezialisten abklären, was stillende Menschen im ersten Monat essen können. Eine Stillberaterin erklärt einer Frau in zugänglicher Form, welche Lebensmittel in der Ernährung erlaubt sind und welche nicht. Wenn Erdnüsse nicht verboten sind, sollte die Pflege die folgenden Empfehlungen einhalten:
- Aufgrund der Tatsache, dass die Nuss ein kalorienreiches Produkt ist, können nicht mehr als 10 Früchte pro Tag verzehrt werden.
- Erdnüsse sollten vor dem Essen geschält werden, da dies allergische Reaktionen hervorruft.
- Kaufen Sie Nüsse in versiegelten Verpackungen, um zu verhindern, dass Bakterien, Infektionen und Staub in das Produkt gelangen.
- Achten Sie darauf, ein Qualitätsprodukt zu kaufen, das eine helle Farbe ohne Flecken und Schimmel aufweist.
- Sie sollten eine Nuss in einer Schale kaufen;
- Es ist besser, Erdnüsse zu verschiedenen Fertiggerichten hinzuzufügen und nicht separat zu essen.
- Es ist besser, eine Nuss in die Ernährung aufzunehmen, wenn das Kind 3 Monate alt ist, damit sein Verdauungssystem dieses Produkt leichter verdauen kann.
- Es ist besser, keine rohen Erdnüsse zu essen, sondern sie in der Mikrowelle zu trocknen oder in einer Pfanne zu braten, ohne Fett hinzuzufügen.
Erdnüsse, die in der Diät enthalten sind, kommen der Frau selbst und ihrem Kind zugute, wenn sie angemessen verzehrt werden, und es gibt keine negativen Reaktionen auf die Nuss.
