Beginnen wir unser Gespräch mit KaseinProtein ist das Hauptprotein in der Milch. Es macht ungefähr achtzig Prozent aus. Und die restlichen zwanzig sind Molkenprotein.
Kaseinprotein, aus dem offensichtlich extrahiert wirdMilch. Verwenden Sie dazu eine Methode namens Ultrafiltration, während absolut keine chemischen Verbindungen verwendet werden. Infolge dieses sanften Prozesses steigt die Anzahl der biologisch aktiven Inhaltsstoffe, die das Muskelwachstum stimulieren und die Immunfunktion unterstützen, erheblich an.
Casein-Protein ist berühmt für sein ausgezeichnetes Aminosäureprofil und ist besonders bei Bodybuildern gefragt, weil es vom Körper langsam absorbiert wird.
Aufgrund der Tatsache, dass Kaseinprotein sehr langsam isttritt in den Blutkreislauf einer Person ein, seine Aufnahme hat nicht die richtige Wirkung auf einen Prozess wie die Proteinsynthese. Aber es ist in der Lage, die Zerstörung seiner eigenen Proteinverbindungen im Körper zu unterdrücken. In einfacher und unkomplizierter Sprache sind die Muskeln dank Kaseinprotein geschützt.
Darüber hinaus trotz der sehr kontroversenBeurteilungen bezüglich Kaseinprotein, einige Studien wurden durchgeführt. In einem von ihnen konsumierten 17 Athleten dieses Protein zweimal täglich. Infolgedessen verdoppelte sich ihre Muskelmasse nach zehn Tagen fast im Vergleich zu denen derjenigen Menschen, die dieses Protein nicht einnahmen.
Vielen Menschen ist es wichtig, richtig zu trinken.Kaseinprotein zum erfolgreichen Muskelaufbau und zur Reduzierung des Katabolismus. In diesem Fall ist es am besten, auf die Hilfe von zwei Komponenten zurückzugreifen, nämlich Molkenprotein und Kasein.
Der erste stimuliert die Proteinsynthese und löst sich ziemlich schnell auf, während der zweite den Muskelabbau unterdrückt und sehr langsam absorbiert wird.
Um es voll auszunutzenVon diesen Proteinquellen ist es wichtig, sie zu einem bestimmten Zeitpunkt einzunehmen. Daher sollte Kaseinprotein vor dem Schlafengehen gegessen werden, da Sie in den nächsten sieben bis acht Stunden nichts essen müssen. Sie möchten nicht, dass die Muskeln, die durch solch harte Arbeit verdient werden, im Schlaf zusammenbrechen. Molkeprotein wird am besten entweder morgens oder unmittelbar vor dem Training eingenommen.
Es gibt noch eine andere Frage, die nicht weniger interessant ist.eine große Masse von Menschen. Es geht um die Zweckmäßigkeit der Einnahme von Kaseinprotein als Nahrungsergänzungsmittel. Es ist nicht schwer, diese Frage zu beantworten. Wenn Sie aktiv im Fitnessstudio sind und Ihr Interesse daran, in relativ kurzer Zeit eine signifikante Muskelmasse aufzubauen, sehr wichtig ist, sind Protein-Shakes in diesem Fall die einzig richtige Entscheidung. Dies liegt an der Tatsache, dass gewöhnliche Lebensmittel den Körper nicht in einer großen Menge mit der erforderlichen Menge an Protein sättigen können. Darüber hinaus wird es einen Überschuss an Fetten und Kohlenhydraten geben, der zu einer Gewichtszunahme führen kann, die absolut nicht erforderlich ist.
Kasein hat eine weitere sehr nützliche Eigenschaft.Dieses Protein vermittelt ein Gefühl der Fülle und übt einen leichten Druck auf die Magenwände aus, von dem aus Signale an das Gehirn empfangen werden, dass er die richtige Menge an Nahrung erhalten hat. Dementsprechend verschwindet der Wunsch zu essen sofort. Dies ist ein weiterer Grund, warum Kaseinprotein am besten vor dem Schlafengehen eingenommen wird. Besonders für Leute, die nachts gerne in die Küche rennen.
Vielleicht haben Sie ziemlich umfassende Antworten bekommen.fast alle Angelegenheiten, die Kaseinprotein betreffen. Das einzige, was noch übrig ist, ist die richtige Entscheidung zu treffen. Abschließend werde ich meine Meinung äußern - ich glaube, dass alle Vorteile, die Kaseinprotein bietet, es wert sind, dieses Protein in Ihre Ernährung aufzunehmen.
