Crossover ist eine Übung, die entwickelt wurde, umTraining der Muskeln der Brustregion. Unter seinen Hauptmerkmalen kann man die Tatsache hervorheben, dass es von den meisten Athleten nicht als Basis während des Massengewinns verwendet wird. Aufgrund seiner einzigartigen Vorteile wird es jedoch von Sportlern während der Arbeitszeit sehr effektiv verwendet, um die Form der Brustmuskeln zu formen und zu schärfen. Ein weiterer offensichtlicher Vorteil, der die Übung "Crossover" signifikant von anderen Trainingsarten in diesem Bereich der Muskeln unterscheidet, ist die extrem isolierte Untersuchung der Zielgruppe.
Beim Bankdrücken von Hanteln oder Langhanteln sowieIm Verlauf der Bewegung ist der Trizeps beteiligt, der viel schneller müde werden kann als die Brustmuskeln, wodurch letztere einfach nicht ausreichend belastet werden. In dieser Übung arbeitet die Zielgruppe nicht nur isoliert, sondern auch mit nahezu gleichem Stress über die gesamte Flugbahn. Daher glauben einige Athleten, dass Crossover eine Übung ist, die perfekt für die Brustmuskeln ist. Dies sind diejenigen Menschen, die aufgrund der Besonderheiten ihrer Körperstruktur keine Ergebnisse bei normalen Druckbewegungen erzielen können.
Egal wie einfach das gegeben istÜbung, bevor Sie mit der Durchführung beginnen, sollte jeder Anfänger die Grundvoraussetzungen dafür kennen. Mit diesem Simulator gibt es verschiedene Möglichkeiten, die Brustmuskulatur zu trainieren. Die gebräuchlichsten Versionen sind Stehen oder Sitzen sowie Liegen auf einer Bank mit variabler Rückenlehne und Knien. Crossover ist eine Übung, bei der die Brustmuskeln aus allen möglichen Winkeln trainiert werden können. Wir können sagen, dass es genau aufgrund dieser Funktion in der Fitness- und Bodybuilding-Umgebung so beliebt ist.
Es ist zu beachten, dass während der Ausführung dieserBewegung ist es notwendig, die Technik so genau wie möglich zu beobachten, da bei jeder Abweichung von einer bestimmten Flugbahn und Geschwindigkeit sowie beim Versuch, die Trägheitskräfte des gesamten Körpers zu nutzen, die bei zu hoher Belastung auftreten können, die Trainingsbelastung auf alle Arten von Muskeln verteilt wird, jedoch nicht auf das Ziel Gruppe. Aus diesem Grund muss der Crossover-Simulator (ein Foto mit der Implementierung verschiedener Versionen der Untersuchung des Brustabschnitts der Muskeln in verschiedenen Sportinformationsquellen) über eine Halterung verfügen, um das Kabel über die gesamte Höhe der Körpergröße einer Person zu bewegen. Deshalb ist die Übung so effektiv im Vergleich zur Reduzierung der Hände beim Sitzen auf der Maschine.
Im Vergleich zu letzteren enthält es jedochEs wird eine große Bewegungsfreiheit beobachtet, die Verletzungen des Schultergelenks bei Verwendung großer Gewichte weitgehend verhindert. Jeder Anfänger sollte, bevor er mit Hilfe dieser Bewegung ein vollwertiges Training der Brustmuskeln durchführt, genau die Version auswählen, die so gut wie möglich zu seinem Körper passt, damit er die Zielgruppe optimal trainiert. Somit ist die Frequenzweiche eine Übung, die sich ideal zum Trainieren der Brustregion der Körpermuskulatur eignet, für Personen, die aufgrund der Eigenschaften ihres Körpers während des normalen Krafttrainings kein ausreichendes Pumpen dieses Teils spüren können.
