Buchweizen-Diät für 7 Tage: Menü, Ergebnisse, Bewertungen

Werde die zusätzlichen zehn oder sogar zwölf losKilogramm Gewicht in kurzer Zeit sind möglich. Fans einer harten Diät versichern uns dies. Solche Ergebnisse werden durch die beliebte Buchweizendiät für 7 Tage erhalten. Sie fand ihre Fans unter russischen und ukrainischen Frauen. Abnehmen mit diesem Programm liefert wirklich hervorragende Ergebnisse. Sie müssen jedoch herausfinden, wie vorteilhaft es ist, dasselbe Produkt sieben Tage lang zu verwenden. Wie man Buchweizenbrei kocht, um Gewicht zu verlieren? Diese und andere Nuancen der Ernährung werden im Artikel diskutiert.

Einzigartige Zusammensetzung von Getreide

Alle Getreide in ihrem Kaloriengehalt sind ungefährdas Gleiche. Aber dieser hebt sich von der ganzen Liste mit einem geringeren Kohlenhydratgehalt und einer vorteilhaften Zusammensetzung von Vitaminen und Mineralstoffen ab. Wenn Buchweizen in Wasser gekocht wird, liefert er Ballaststoffe, B-Vitamine für gute Laune sowie Eisen, Kalzium, Kupfer, Kalium und Magnesium an den menschlichen Körper. Alle diese Komponenten wirken sich positiv auf das Herz-Kreislauf-System, die Leber und den Darm aus und stärken die Haare und Nägel.

Dieses Produkt gilt als diätetisch und nur wennEine ausgewogene Ernährung kann dem Körper zugute kommen. Daher sollte eine Buchweizendiät zur Gewichtsreduktion für 7 Tage nicht aus einer Getreideernte bestehen. Ernährungswissenschaftler empfehlen, Gemüse, Kefir und Wasser in die Ernährung aufzunehmen.

Vorteile des Buchweizen-Gewichtsverlustsystems

Vor Leuten, die eine andere Einschränkung wählenBei der Ernährung, um zusätzliche Pfunde zu verlieren, erscheint eine große Vielfalt verschiedener Diäten. Früher war es in Mode, nach den Rezepten der Weltstars abzunehmen, jetzt besteht die Tendenz zu einer gesunden Ernährung ohne anstrengende Ernährung.

Dennoch gibt es Situationen, in denen es notwendig ist, die Figur in kurzer Zeit in Ordnung zu bringen. Daher ist eine Buchweizendiät zur Gewichtsreduktion für 7 Tage die beste Wahl in diesem Fall, da sie eine Reihe von Vorteilen hat:

• Mangel an Hunger aufgrund der langverdaulichen Kohlenhydrate im Brei.
• Darm mit Ballaststoffen reinigen.
• Der Mangel an Zucker und Salz in der Ernährung verschlimmert sichSinn für Geschmacksknospen, die später nach dem Ende des Buchweizen-Nahrungsmittelsystems die Salzaufnahme reduzieren. Und dies hilft, viele Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Flüssigkeitsansammlungen im Körper zu vermeiden.

• Das Ergebnis einer Diät von drei bis sieben Tagen ist ein Gewichtsverlust von drei bis zwölf Kilogramm.
• Das Hauptprodukt der Diät ist Buchweizen. Der Preis für Getreide pro Kilogramm beträgt durchschnittlich 90 Rubel. 500 Gramm Produkt reichen pro Tag. Ein weiteres Plus der Diät sind daher die Kosten.

Kontraindikationen

Nach Überprüfung der Ergebnisse und VorteileBuchweizendiät, viele werden es verwenden wollen. Wie bei jeder diätetischen Einschränkung müssen Sie jedoch die Eigenschaften Ihres Körpers oder vielmehr das Vorhandensein von Krankheiten kennen. Die 7-tägige Buchweizendiät ist für Personen mit Leber-, Blutgefäß-, Herz-, Magen-Darm-Erkrankungen, Diabetikern sowie Frauen während der Stillzeit und bei der Geburt eines Kindes verboten. Wenn es keine Kontraindikationen von oben gibt, aber nach dem Start des Buchweizen-Gewichtsverlust-Programms die Gesundheit verschlechtert, ist dies auch ein Signal, die Diät abzubrechen.

Sie sollten sich nicht auf eine gute Gesundheit verlassen.Diesen Experimenten sollte eine Konsultation mit einem Therapeuten oder Ernährungsberater vorausgehen. Im Allgemeinen ist ein solches Getreide-Ernährungssystem psychologisch schwer zu tolerieren, buchstäblich am zweiten oder dritten Tag können diejenigen, die Gewicht verlieren, es nicht tolerieren, dass Buchweizen riecht.

Menü

Wenn bis zu diesem Punkt der Leser dachte, dass die Diätgeht davon aus, dass neben Haferbrei mindestens Hühnerbrust in der Ernährung vorhanden ist, dann hat er sich geirrt. Alles ist viel härter. Das Buchweizen-Diät-Menü für 7 Tage ist Haferbrei, Tee, Wasser. Um einen Zusammenbruch zu vermeiden, darf man dennoch einen Apfel pro Tag essen, ein Glas fettarmen Kefir trinken und die Beilage mit Kräutern, Gurken und Tomaten ergänzen. Sie können Kefir-Buchweizen-Suppe machen und dem gedämpften Brei ein fermentiertes Milchgetränk hinzufügen und alles mit Kräutern füllen.

Der Morgen des Abnehmens beginnt mit einem Glas Wasser, wonach 1/4 oder 1/3 des im Voraus zubereiteten Buchweizens gegessen wird. Die restlichen Portionen werden über den Tag verteilt.

Tee kann mit Minze variiert oder an einem heißen Tag durch eine Mentholpflanze ersetzt werden. Wenn Schwäche auftritt, empfehlen Ernährungswissenschaftler, einen Teelöffel Honig zu Wasser oder Tee zu geben.

Buchweizen-Kefir-Diät: 7 Tage Gewichtsverlust

Eine der Modifikationen des Getreidekraftwerksist eine Buchweizendiät mit der Zugabe eines fermentierten Milchprodukts zur Diät. Ja, und in einer auf Buchweizen beschränkten Diät ist Kefir vorhanden, um das fehlende Protein im Körper wieder aufzufüllen, jedoch nicht in dieser Menge. In der Kefirsorte der Getreidediät eines fermentierten Milchprodukts darf ein bis eineinhalb Liter pro Tag getrunken werden.

Ernährungswissenschaftler sprechen über die Vorteile dieser Diät.Tatsache ist, dass in der Nahrung eine Proteinquelle vorkommt, die in Buchweizen nicht ausreicht, und aufgrund dessen der Stoffwechsel beschleunigt wird. Infolgedessen verliert das Abnehmen mehr Kalorien und gewinnt am Ende der Diät, vorbehaltlich der Empfehlungen, nicht an den verlorenen Pfunden. Das Menü des Kefir-Buchweizen-Systems ist das gleiche wie in der Getreideversion, nur die Menge des verbrauchten fermentierten Milchprodukts nimmt zu.

Wenn es absolut keine Lust gibt, Haferbrei zu essen

Nach Bewertungen von Personen, die die Funktionen erlebt habenBuchweizendiät gibt es eine Tendenz zur Getreideintoleranz am dritten Tag. Um Ihre Pläne zum Abnehmen nicht zu ruinieren, können Sie zur Abwechslung einen Auflauf mit Buchweizen und Gemüse kochen. Dazu muss der fertige Brei in eine Glasbackform gegeben und mit etwas Olivenöl vorbehandelt werden. Außerdem benötigt das Gericht gehackte Tomaten, gekochte und geriebene Karotten und, falls gewünscht, leicht gedünsteten Kohl.

Das Gemüse wird zuerst in Schichten auf den Brei gelegtKarotten und dann Tomaten mit Kohl. Als nächstes wird das Nahrungsmittel bis zum Kochen in den Ofen geschickt. Wenn Sie einen solchen Auflauf mindestens jeden zweiten Tag kochen, wird die Buchweizendiät für 7 Tage mit minimalem psychischen Stress vergehen.

Wenn gedämpfter Buchweizen und Auflauf sich langweilen, inDas Müsli-Menü für einen solchen Fall gibt es Brei mit Gemüsebrühe. Das Kochen besteht aus zwei Schritten: Die Brühe wird separat gekocht und die Getreidekultur mit kochendem Wasser gegossen. Dann werden die beiden Komponenten der Schale vor dem Gebrauch kombiniert. Die Brühe wird mit einer ganzen Zwiebel, Karotte und Tomate oder einem anderen Gemüse Ihrer Wahl zubereitet.

Getreide kaufen und zubereiten

Nachdem ich mich entschlossen habe, die Zahl mit zu korrigierenBuchweizenbrei, es ist wichtig, das richtige Getreide zu wählen. Es sollte Vollkorn sein. Es ist solch ein Buchweizen, der eine intakte Schale hat, und dies ist ein Zeichen für das Vorhandensein von B-Vitaminen, die während einer begrenzten Diät nicht aufgegeben werden sollten. Es sind diese Substanzen, wie bereits erwähnt, die für gute Laune verantwortlich sind.

Wie man Haferbrei richtig kocht?Klassischer Kochbuchweizen ist in diesem Fall nicht geeignet. Das Getreide wird gedämpft. Ernährungswissenschaftler haben hier das Recht zu wählen: Haferbrei mit Kefir oder Wasser kochen. In jedem Fall sollte Buchweizen gewaschen und gefiltert werden. Dann müssen Sie das Getreide im Verhältnis 1: 2 entweder mit kochendem Wasser oder nur mit Kefir gießen. Wenn mit Wasser gekocht wird, wird Buchweizen mindestens 4 Stunden lang eingewickelt. Wenn Sie Kefir zum Quellen verwenden, lassen Sie das Produkt einfach bei Raumtemperatur.

Allgemeine Regeln während einer Diät

• In ein paar Tagen sollten Sie den Körper darauf vorbereitenEinschränkung der Ernährung. Dafür wird der Gesamtkaloriengehalt der Diät reduziert, schlechte Gewohnheiten werden aufgegeben und die letzte Mahlzeit wird drei Stunden vor dem Schlafengehen eingestellt.
• Die tägliche Portion fertigen Buchweizens beträgt 800 Gramm. Es ist in 4-5 Mahlzeiten unterteilt und wird tagsüber gegessen.
• Die letzte Mahlzeit Haferbrei erfolgt 3 Stunden vor dem Schlafengehen.
• Da das Getreidesystem der Ernährung dem Körper intensiv Flüssigkeit entzieht, sollten für diejenigen, die Gewicht verlieren, täglich 1,5 bis 3 Liter reines Wasser getrunken werden.
• Kochender Buchweizen wird durch dampfendes Getreide ersetzt.

• Gerichte werden nicht mit Salz, Saucen, Zucker, Milch oder Butter gewürzt. Die Ausnahme bilden einige Gerichte, für deren Zubereitung eine kleine Menge Olivenöl benötigt wird.
• Bei Reizbarkeit und psychischen Beschwerden darf man täglich einen Apfel essen und mit Honig gesüßtes Wasser trinken.
• Buchweizendiät "7 Tage - 10 kg" erfordert die Auffüllung des Körpers mit fehlenden Vitaminen und Mikroelementen. Daher sollten Sie mit Ihrem Arzt einen Multivitamin-Komplex wählen.
• Es ist verboten, Alkohol zu konsumieren.
• Die Monodiät sollte nicht länger als eine Woche dauern.
• Während des Gewichtsverlusts bei Getreide ist eine geringfügige körperliche Aktivität 2-3 Mal pro Woche zulässig.

Wie kann man wieder zu einer normalen Ernährung zurückkehren?

Buchweizendiät für 7 Tage ist gerechtauf halbem Weg zum gewünschten Ergebnis. In einer Woche schnell abgenommenes Gewicht kann genauso schnell zurückkehren, wenn Sie sich in Zukunft nicht mehr an die richtige Ernährung halten. Der Ausstieg aus einer solchen Diät sollte schrittweise erfolgen. Das heißt, am ersten Tag nach der Getreidediät können Sie den Körper nicht mit reichhaltigen, süßen und fettigen Lebensmitteln beladen.

In Bezug auf das Volumen sollte die Menge an Lebensmitteln entsprechenStandardglas (200 ml). Die Mahlzeiten sollten 4-5 mal täglich fraktioniert sein. Das Abendessen wird auch drei Stunden vor dem Schlafengehen eingenommen, und es ist gut, den gleichen Buchweizen dafür zu lassen. Aber jetzt können Sie die Garnitur sicher mit Gemüse ergänzen. Es ist ratsam, Fleischprodukte und Fisch am dritten Tag nach der Getreidediät in die Ernährung aufzunehmen.

Fastentage

Wenn das Ergebnis erreicht ist, dh Zentimeter umSie sind zufrieden mit der Taille und den Hüften, und die Kilogramm auf der Waage sind angenehm. Es ist wichtig, diesen Erfolg für immer zu festigen. Um den Körper nicht bis zu dem Moment laufen zu lassen, der eine strenge diätetische Einschränkung erfordert, ist es notwendig, jederzeit einen gesunden Lebensstil einzuhalten. Aber es gibt Zeiten, in denen es unmöglich ist, auf Süßigkeiten zu verzichten, sodass Sie an Fastentagen die Situation ausgleichen können.

Ernährungswissenschaftler raten, "einfache Tage" 1-2 zu arrangierenwöchentlich. Das Menü zum Entladen ist bereits bekannt - das ist Buchweizen. Der Preis für die Gesundheit ist unbestreitbar. Wenn einige Ernährungswissenschaftler Monodiäten für einen Zeitraum von einer Woche verurteilen, reagieren sie positiv auf Fastentage auf Buchweizen mit Kefir. Erstens wird der Darm gereinigt, das Gewicht geht verloren und zweitens entwickeln sich willkürliche Eigenschaften, die zum Übergang zur richtigen Ernährung beitragen.

Meinungen von Ärzten

Auf der Liste der effektiven, aber irrationalen WegeLaut Ernährungswissenschaftlern ist Gewichtsverlust die Buchweizendiät (7 Tage). Das Ergebnis von minus 8-12 kg ist laut Ärzten eine launische Leistung. Die Unzweckmäßigkeit eines solchen Systems zur Beseitigung zusätzlicher Pfunde besteht darin, dass es nur aus Kohlenhydraten besteht. Ein längerer Proteinmangel wirkt sich auf den Muskelverlust und den Stoffwechselabfall aus.

Ernährungswissenschaftler sagen, dass die maximale DauerGetreideration - drei Tage. Und sie fügen über die Rationalität der Buchweizentage hinzu. Unter den Modifikationen von Monodiäten wird Buchweizen-Kefir als vollständig angesehen. Ärzte bestehen darauf, während sie eine getreidebeschränkte Diät einhalten, jedoch Obst, Kräuter, Gemüse und Kefir in die Diät einbeziehen. Und jedes Unwohlsein sollte ein Signal sein, die Diät bewusst aufzugeben.

Buchweizendiät für 7 Tage: Bewertungen

Überprüfungsanalysen zeigen, dass von zehn Personen, die Gewicht verlieren, eine Diät nicht für zwei Personen geeignet ist. Jemand sagt, dass er nach drei Tagen 1 kg abgenommen hat, während sich am fünften Tag sein Gesundheitszustand verschlechtert und schwach wird.

Von den positiven Aspekten heben die Menschen hervorVerfügbarkeit des Getreidenahrungssystems, Effizienz und mangelnder Hunger. Aber fast jede Bewertung hat eine Schlussfolgerung über die Überlegenheit gesunder Ernährung und nicht übermäßiger Ernährung. Danach ist viel Willenskraft erforderlich, um unerträgliche Pfunde zu verlieren.

Gewichtsverlust ist für jeden anders.Im Durchschnitt gehen 5 kg verloren, nicht 10, wie in der Diät angegeben. In den meisten Fällen schreiben die Leute bei der Diskussion der Ergebnisse über die Rückkehr der verlorenen Zentimeter an Taille und Hüfte nach einiger Zeit. Und dies deutet darauf hin, dass die Aufrechterhaltung eines stabilen optimalen Gewichts nur unter ständiger Einhaltung der richtigen Ernährung möglich ist.

Nachteile des Getreidegewichtsverlustsystems

• Aufgrund der Einschränkung der Energie, die während der Diät aus der Nahrung aufgenommen wird, ist aktive körperliche Aktivität verboten. Nur Gehen und Schwimmen ist erlaubt.
• Ein schlankes Menü ist deprimierend und kann zu Ausfällen führen. Und das ist übermäßiges Essen und zusätzliche Pfund zu Übergewicht.
• Schneller Gewichtsverlust ist natürlich ein unbestreitbares Plus, aber wenn die Ergebnisse falsch konsolidiert werden, ist es möglich, das verlorene Gewicht zurückzugeben.
• Unzureichende Ernährung. Ein längerer Mangel an Salz, Eiweiß und Zucker beeinträchtigt die Gesundheit des Abnehmens.