Zitronenwasser ist eines der allerersten RezepteWasser zur Entgiftung und scheint am beliebtesten zu sein. Zitronensaft ist nicht nur lecker (mit seinem süßen und scharfen Aroma), sondern hat auch viele gesundheitliche Vorteile.
Seit Jahren ProminenteWellness-Blogger und Gesundheitstrainer haben die Vorteile von Zitronenwasser beim Abnehmen gepriesen. Sie behaupten, dass dies zu einem erhöhten Stoffwechsel und Gewichtsverlust führt. Vor allem, wenn Sie morgens ein Glas warmes Zitronenwasser trinken.
Was ist Zitronenwasser?
Das nur Zitronensaft mit Wasser. Es kann heiß oder kalt gegessen werden und ist in der Regel ungesüßt, je nach persönlicher Vorliebe.
Viele Diätetiker berichten, dass Zitronenwasser ideal ist, um den ganzen Tag als köstliches, gesundes Getränk zum Abnehmen zu trinken.
Vorteile des Getränks
Neben den vielen Vorteilen des regelmäßigen Trinkens von Trinkwasser, wie einem schnelleren Stoffwechsel, gibt es auch besondere Vorteile, wenn es mit Zitronensaft getrunken wird.
Zitronen enthalten Flavonoide, Pflanzenpigmente mit antioxidativen Eigenschaften. So helfen sie, die Zellen des Körpers vor Beschädigung und Zerstörung zu schützen.
Ernährungswissenschaftler in den Empfehlungen bemerken, dass Zitronevollgepackt mit nahrhaften Inhaltsstoffen, insbesondere Vitamin C, das ein starkes Antioxidans ist. Es enthält auch Kalium, das zur Erhaltung der Herzgesundheit beiträgt. Und das ist wichtig beim Abnehmen.
Warum Wasser mit Zitrone nützlich ist, werden wir später im Artikel betrachten.
# 1. Hilft beim Abnehmen
Reinigung des Körpers und Abnehmen dank Zitrus.Viele Menschen haben festgestellt, dass Zitronenwasser zur Gewichtsreduktion einen schnelleren Gewichtsverlust fördert. Laut Bewertungen ist dieses Getränk ein wichtiger Bestandteil ihres Gewichtsverlustprogramms.
Wie hilft Wasser beim Abnehmen?Untersuchungen haben gezeigt, dass es den Stoffwechsel auf natürliche Weise ankurbelt. Es reicht aus, morgens auf nüchternen Magen ein Glas Wasser mit Zitrone zu trinken. Dies wird für viele Menschen eine gesunde tägliche Gewohnheit sein und kann bei der allgemeinen Gewichtsabnahme helfen. Diejenigen, die abnehmen, stellen fest, dass dieser Bestandteil der Ernährung nicht nur effektiv, sondern auch lecker ist.
# 2. Hilft bei der Verdauung
Es stellte sich heraus, dass sich Säuren in solchem Wasser verlangsamenVerdauungsprozesse, die dazu beitragen, Nährstoffe, die das Verdauungssystem passieren, besser aufzunehmen. Zitronensaft enthält eine Säure, die den natürlichen Säften des Magens sehr ähnlich ist. So hilft das Trinken von frischem Zitronensaft dem Verdauungstrakt, Nahrung richtig zu verdauen. Es ist sehr vorteilhaft für diejenigen, die häufig an Verdauungsstörungen, Blähungen und Sodbrennen leiden, die alle schmerzhaft und unangenehm sein können.
# 3. Hilft die Leber zu reinigen
Wasser ist ein Grundnahrungsmittel fürEntgiftung. Zusätzlich zu den gesunden Vorteilen des reinigenden Zitronenwassers können die darin enthaltenen Enzyme dazu beitragen, die Leberfunktion zu stimulieren und die Ausscheidung von Giftstoffen aus dem Körper zu unterstützen. Das Getränk unterdrückt auch den Appetit, reduziert den Durst.
# 4. Stärkt die Immunität
Zitronenwasser ist eine der reichsten QuellenVitamin C und viele andere Nährstoffe, die das Immunsystem stärken können. Dieses Getränk ist eine gute Quelle für Bioflavonoide, Vitamin C und Phytonährstoffe, die das Immunsystem stärken. Es hilft auch, das Energieniveau im Körper aufgrund der Verfügbarkeit von essentiellen Vitaminen und Mineralien zu steigern.
Zitronenwasser kann Schmerzen lindernHals von Mandelentzündungen aufgrund der entzündungshemmenden Eigenschaften von Zitrone. Zitronensaft ermöglicht es dem Körper auch, mehr Eisen aufzunehmen, das ein wesentlicher Nährstoff ist, um das Immunsystem am Laufen zu halten. Eine Zitrone enthält 187% der täglichen Aufnahme von Vitamin C.
# 5. Verbessert den Hautzustand
Die Antioxidantien im Zitronensaft helfen nicht nurreduzieren Altersflecken auf der Haut, helfen aber auch, Falten zu minimieren. Es kann auch verwendet werden, um Narben und Altersflecken zu entfernen, um ihr Aussehen zu reduzieren. Da Zitronensaft das Blut entgiftet, hält er die Haut strahlend.
Einer der vielen bekannten VorteileZitronensaft sind seine Anti-Aging-Eigenschaften. Die Säure aus Zitrusfrüchten enthält Antioxidantien, die helfen, Giftstoffe und freie Radikale aus dem Körper auszuspülen. Der Entgiftungsprozess sorgt für die richtige Zellregeneration. Frauen in den Kommentaren bemerken, dass sich diese Aktion in Form von strahlender und jugendlicher Haut manifestiert. Vitamin C fördert auch die Produktion von Kollagen, einer Proteinart, die für die Hautelastizität verantwortlich ist. Es ist bekannt, dass die Hautelastizität nach 40 (oder früher, je nach Genen und Lebensstil) abnimmt. Jeden Tag ein Glas Wasser mit Zitronensaft zu trinken ist einem Facelift vorzuziehen, denn das Getränk ist völlig natürlich und kostet fast nichts.
Verwenden Sie Zitronenwasser als Ersatz für andere Getränke
Für die wohltuendste Wirkung aufGewichtsverlust wird empfohlen, dieses Getränk anstelle anderer, kalorienreicherer Getränke zu sich zu nehmen. Dies wird dazu beitragen, Ihre Gesamtkalorienaufnahme über den Tag hinweg weiter zu reduzieren. Ein Glas Cola hat etwa 136 Kalorien und fast dasselbe enthält Apfel- oder anderen Fruchtsaft (etwa 192 Kalorien), während Zitronenwasser zum Abnehmen gesünder ist, da es fast keine Kalorien enthält. Daher kann eine solche Substitution zu einer signifikanten Reduzierung der Kalorienaufnahme über den Tag hinweg führen.
Wie macht man ein Zitronengetränk?
Wie Benutzer bemerken, ist es überhaupt nicht schwierigum ein basisches getränk zuzubereiten, brauchst du nur zitrone und wasser. Alles ist elementar: Zitronensaft (ganz oder halb) in warmes oder kaltes Wasser geben. Sie benötigen frische Zitronen für maximale Ergebnisse. Sie müssen diese kleinen Quetschflaschen nicht im Laden kaufen. Sie haben keinen Nährwert und können schädliche Konservierungsstoffe und Chemikalien enthalten. Um Zeit zu sparen, einfach die Zitronen auspressen und den Saft in einer Eiswürfelschale einfrieren, dann den Würfel in ein Glas oder eine Tasse Wasser geben. Wenn der Zitronensaft zu sauer ist, können Sie eine mildere Version herstellen, indem Sie die Zitrone in dünne Scheiben schneiden und in Wasser tauchen. Am besten trinkt man ein Glas Zitronenwasser auf nüchternen Magen.
Du kannst auch andere Zitronenrezepte ausprobierenGetränke unten. Am Nachmittag können Sie sich mit Gurken- und Zitronenwasser einen Drink zubereiten. Oder fügen Sie Minze hinzu. Oder bereiten Sie ein anderes Detox-Rezept mit Zitronenwasser zu, das helfen kann, den Appetit zu unterdrücken und gleichzeitig Ihren Stoffwechsel anzukurbeln. Vitamin C hilft auch, den Zustand Ihrer Haut während des Schlafens zu verbessern.
Rezepte
Es gibt viele Möglichkeiten, ein gesundes Getränk zuzubereiten.Das beliebteste und einfachste Zitronenwasserrezept zur Gewichtsreduktion besteht darin, einfach 1-2 Tassen Wasser Zitrussaft hinzuzufügen. Aber manchmal möchten Sie interessantere Geschmacksrichtungen und Aromen. Hier sind einige Vorschläge für Zitronen-Detox-Rezepte.
Zitrone und Gurke
Gurke, Zitrone und Wasser – ein klassisches RezeptDetox Wasser. Gurken- und Zitronenaromen sind die perfekte Kombination. Die gesundheitlichen Vorteile dieser Mischung sind dank der Zugabe von kaliumreichen Gurken enorm. Sie helfen auch, Blähungen und Schwellungen zu reduzieren. Dieses kalorienfreie Getränk kann Ihr Wohlbefinden und Ihr Aussehen im Handumdrehen verbessern.
Zitronen-Gurken-Drink ist einer der FavoritenRezepte, die Sie an einem heißen Tag kochen können. Es ist nicht nur wirklich lecker, sondern die gesundheitlichen Vorteile von Zitronen, Minze und Gurken verbinden sich zu einem nahrhaften Energy-Drink. Wie Gurken kann Pfefferminze helfen, Schwellungen zu reduzieren. Ihre Kombination hilft auch, Durst zu lindern und sich auf natürliche Weise abzukühlen. Daher lohnt es sich, dieses Wasser während und nach dem Training oder in der Hitze zu trinken.
Mit Honig
Dieses Rezept wird von vielen bei Erkältungen, Grippe und einfach bei kaltem Wetter begrüßt. Warmes Wasser mit Honig und Zitrone soll helfen, Krankheiten vorzubeugen, wenn es jeden Morgen getrunken wird.
Um warmes Zitronenwasser mit Honig zu machen,Mischen Sie den Saft einer halben Zitrusfrucht mit einem Teelöffel Honig in einem Standardbecher mit frisch gekochtem Wasser, das fast abkühlen wird. Die gesundheitlichen Vorteile eines heißen Zitronengetränks am Morgen werden offensichtlich, wenn Sie sich nach einer Weile jeden Tag großartig fühlen.
Heißes Wasser mit Minze und Zitrone
Dieses wohltuende heiße Zitronen-Minz-Wasserperfektes Getränk, wenn Sie sich nicht wohl fühlen. Die Zubereitung ist so einfach: Gießen Sie den Saft einer halben frischen Zitrone in eine Tasse heißes Wasser und fügen Sie ein paar Zweige Minze hinzu. Für die Süße einfach einen Teelöffel Honig hinzufügen, während das Wasser noch heiß ist.
Zitrone und Cayennepfeffer
Zitronen-Cayennepfeffer-Wasser ist ein Rezeptder seit 1940 dank Stanley Burroughs seit vielen Jahren für Gewichtsverlust bekannt ist. Cayennepfeffer beschleunigt den Stoffwechsel, regt die Durchblutung an, fördert die Verdauung und hilft bei der Regulierung des Blutzuckerspiegels. Für dieses Zitronenwasser eine Prise Cayennepfeffer in 250 ml warmes Wasser und den Saft einer halben Zitrone geben.
Zitrone und Ingwer
Ingwer ist ein natürliches SchmerzmittelMittel und die Zugabe zu Wasser kann eine wunderbar entgiftende Wirkung haben. Zitrone, Ingwer und Wasser zur Gewichtsreduktion sind nach Meinung vieler Frauen und Männer der perfekte Weg, um Ihren Stoffwechsel zu beschleunigen. Für dieses Rezept werden etwa 400 Milliliter Wasser mit Raumtemperatur sowie ½ Zitronensaft und 1-1,5 cm frische Ingwerwurzel benötigt. Einfach Zitronensaft und geriebenen Ingwer ins Wasser geben. Viele haben in den Antworten bemerkt, dass dies ein großartiger Drink ist, um den Tag zu beginnen. Das Abnehmen von Zitronen-Ingwer-Wasser ist aufgrund der Eigenschaften von Ingwer eines der einzigartigsten Rezepte auf dieser Liste.
Schöner Bonus
Viele Menschen haben mit Mundgeruch zu kämpfenMund (obwohl es nur sehr wenige zugeben). Das kann unglaublich peinlich sein, besonders in der Öffentlichkeit oder beim Umgang mit dem anderen Geschlecht. Zitronensaft ist eines der wirksamsten Desinfektionsmittel der Natur und damit das beste Getränk am Morgen. Ernährungsberater Chevalley empfiehlt dringend, Zitronenwasser bei Raumtemperatur zu trinken, da angenommen wird, dass es unter diesem Zustand am effektivsten ist.
Sie müssen sich keine Sorgen über den Säuregehalt der Zitrone und ihrermögliche Auswirkungen auf den Zahnschmelz. Sie müssen täglich Liter konzentrierten Zitronensaft trinken, damit sich die Säure negativ auf Ihre Zähne auswirkt. Auf jeden Fall können Sie sich nach dem Trinken von Zitronensaft jederzeit den Mund mit Wasser ausspülen.
Fazit
Ob Sie nach einem einfachen Weg suchenein leckeres und gesundes Getränk zubereiten oder eine Entgiftung benötigen, Zitronenwasser hilft Ihnen, diese Aufgabe zu bewältigen. Denken Sie daran, es als Teil einer gesunden Ernährung in Ihre Ernährung aufzunehmen und es nicht als Mahlzeitenersatz zu verwenden. Es jeden Tag zu trinken ist eine Gewohnheit, die im Laufe der Zeit genießen und profitieren wird. Nach den Bewertungen zu urteilen, ist Zitronenwasser zur Gewichtsreduktion die perfekte Ergänzung zu jeder Diät.
Kein Essen oder Trinken führt zuerheblicher Gewichtsverlust auf eigene Faust. Manchmal können jedoch bestimmte Lebensmittel oder Getränke, wie Zitronenwasser, für eine leichte Steigerung der Gewichtsabnahme von Vorteil sein, wenn sie als Teil eines gesunden Gewichtsverlustprogramms konsumiert werden, das eine kalorienreduzierte Ernährung und regelmäßige Bewegung umfasst.
Wenn es um Gewichtsverlust geht, Zitroneein getränk könnte ein wenig helfen. Aber dies ist kein Zaubertrank, um zusätzliche Pfunde zu schmelzen. Wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren, sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder vereinbaren Sie einen Termin mit einem Ernährungsberater, um Hilfe und Anweisungen zu erhalten.
