Schlanke Figur, straffer und flacher Bauch -der Traum eines jeden Mädchens. Und ein gewöhnlicher Reifen für die Taille kann dabei helfen, einen solchen Wunsch zu erfüllen, dessen Bewertungen einfach die Internetseiten überfluteten, die dem Gewichtsverlust gewidmet waren. Neben der Reduzierung des Volumens hilft das Drehen des Hula-Hoops (wie es auch genannt wird) dabei, die Arbeit der inneren Organe zu etablieren und die Haut gleichmäßig und glatt zu machen, ohne die berüchtigten Beulen von Cellulite. Viele Menschen, die diese Art von Sportausrüstung in einem Sportgeschäft gekauft haben, wissen einfach nicht, wie man einen Reifen um die Taille dreht, damit dieses Verfahren wirklich sicher und effektiv ist.
Was tun, wenn der Hula-Hoop sofort fällt?Sie haben durch Trägheit 2-3 Umdrehungen um Ihren Körper gemacht und geben keinem Einfluss von Ihrer Seite nach? Vielleicht haben Sie einfach nicht den richtigen gefunden? Sprechen Sie mit Ihrem Geschäftsberater über den besten Reifen, den Sie für Ihre Taille kaufen können. Zögern Sie nicht - probieren Sie es selbst direkt im Laden. Viele Menschen können einen zu leichten Plastikreifen einfach nicht drehen, er fällt schnell. Nehmen Sie Metall oder mit speziellen Gewichten. Übrigens kann Ihr alter Plastikreifen durch Eingießen von normalem Sand schwerer gemacht werden (Hauptsache, Sie dürfen es nicht übertreiben).
Für Anfänger gibt es einige Tipps, wielernen, wie man einen Reifen in der Taille dreht. Stellen Sie sich gerade mit den Füßen zusammen. Nehmen Sie den Reifen in Ihre Hände und drehen Sie sich um Sie, wobei Sie die Bewegungen des Beckens und der Hüften dahinter wiederholen. Sie müssen arbeiten. Haben Sie keine Angst, dass der Reifen fällt. Ausdauer und Fleiß werden früher oder später seine Abneigung besiegen, so lange auf Ihrer Taille zu sein, wie Sie es brauchen. Im Allgemeinen wird empfohlen, den Reifen täglich 15 Minuten lang zu drehen. Minimale körperliche Aktivität in solch einer scheinbar schwierigen Angelegenheit wird ebenfalls helfen. Ihre Muskeln halten den Reifen an Ihrem Körper und je weiter entwickelt sie sind, desto einfacher wird es. Bevor Sie beginnen, den Hula-Hoop zu drehen, ist es ratsam, die Muskeln der Presse und des Gesäßes sowie der Hüften aufzupumpen.
Für diejenigen, die nicht wissen, wie man den Reifen richtig und so effizient wie möglich um die Taille dreht, gibt es auch mehrere Empfehlungen.
- Mit schulterbreit auseinander stehenden Füßen gerade stehen. Fangen Sie an, den Reifen zu drehen. Lehnen Sie sich allmählich in einem Winkel von 45 °. Eine solche Übung hilft, schnell mit Körperfett umzugehen, vorausgesetzt, sie wird regelmäßig 10 bis 15 Minuten am Tag durchgeführt.
- Der Reifen muss entweder im oder gegen den Uhrzeigersinn gedreht werden.
- Nach den ersten beiden Übungen sind erfolgreichgemeistert, können Sie versuchen, sich mit einem sich drehenden Hula-Hoop reibungslos hinzusetzen. Diese Übung entfernt nicht nur überschüssiges Material von Taille und Seiten, sondern stärkt auch die Muskeln des Gesäßes und der Oberschenkel.
Nachdem Sie die Hocke gemeistert haben, versuchen Sie, in die Ausgangsposition zurückzukehren, wobei sich der Reifen in der Taille dreht und erneut hockt.
- Es ist wichtig, mit einem sich drehenden Hula-Hoop die Wohnung oder den Hof zu umrunden und an der Taille oder an den Hüften zu halten.
