Wenn Sie sich entschließen, ernsthaft Ihre eigenen zu verfolgenSie können nicht auf regelmäßige Bewegung verzichten. Jede körperliche Aktivität hilft, zusätzliche Kalorien zu verbrennen, aber dennoch sind einige Workouts effektiver als andere. Wenn Sie sich am meisten um Ihre eigene Taille sorgen, sollten Reifenübungen perfekt für Sie sein. Schließlich wirkt sich der Reifen (oder Hula Hoop, wie Fachleute ihn nennen) auf den problematischsten weiblichen Bereich aus, indem er die Muskeln der Oberschenkel, des Bauches und des unteren Rückens stärkt und alles Unnötige und Unattraktive von diesen Stellen entfernt.
Dieses einfache und dennoch effektive Trainingsgerät hat fastEs gibt keine Kontraindikationen. Menschen mit Nieren- und Wirbelsäulenerkrankungen sollten diese Methode jedoch nicht zum Abnehmen verwenden, ohne einen Arzt zu konsultieren. Auch schwangere Frauen und Frauen, die gerade geboren haben, sollten nicht verdreht werden. In anderen Fällen hat der Hula Hoop nur eine vorteilhafte Wirkung.
Wie wirkt sich Reifenübungen auf den Körper aus?
Das Drehen des Reifens ist ideal fürHerz-Kreislauf-System, Hautzustand und Darmfunktion. Indem Sie regelmäßig mit dem Reifen trainieren, erklären Sie der Cellulite den Krieg. Für ein solches Training ist kein spezielles Training erforderlich. Sie können es problemlos zu Hause durchführen, wenn Sie in Ihrer Wohnung etwas freien Platz finden. Im Sommer können Sie den Reifen auf dem Hof oder auf dem Land perfekt drehen, um die Wirkung des Unterrichts zu verbessern und an der frischen Luft zu trainieren.
Alle Frauen, die sich für den Kauf dieses preiswerten und praktischen Trainingsgeräts entscheiden, stellen eine Frage: Welcher Reifen eignet sich besser zum Abnehmen?
Was sind die Reifen?
- Gemeinsamer Eisenbügel... Dies ist die billigste und häufigsteArt Hula Hoop. Es ist am einfachsten für das Training zu verwenden und schwer genug, um beim Abnehmen zu helfen, aber es verliert in vielerlei Hinsicht an teureren Hula-Hoops.
- Abnehmen Massagekorb... Dieses Modell ist mit verschiedenen ausgestattetMassageelemente - Kugeln, Spikes, gerippte Einsätze an der Innenseite des Reifens. Dieser Reifen hilft nicht nur beim Abnehmen, sondern massiert auch aktiv die inneren Organe. Übungen mit einem Massagebügel beseitigen effektiv Cellulite, helfen der Haut, den gewünschten Ton zu erreichen und die Durchblutung zu verbessern. Aber für ungeschulte Menschen kann dieser Reifen zu schwer sein. Es hinterlässt oft blaue Flecken, es sollte nicht länger als 15 Minuten gedreht werden. Berücksichtigen Sie daher Ihre körperliche Fitness und die Stärke der Presse, wenn Sie darüber nachdenken, welcher Reifen besser zum Abnehmen geeignet ist.
- Flexibler Reifen, Das ist ein konvertierbarer Simulatorzur Gewichtsreduktion kann als Expander verwendet werden. Tatsache ist, dass Sie die Elastizität eines solchen Simulators unabhängig voneinander ändern können, indem Sie Luft aus ihm herauspumpen. Eine Pumpe und Anweisungen sind normalerweise in einem solchen Reifen enthalten, der detaillierte Übungen für Taille, Arme und Beine enthält. Der Vorteil eines flexiblen Reifens ist seine Vielseitigkeit. Das Gewicht eines solchen Simulators beträgt etwa zwei bis drei Kilogramm, was ihn zum Abnehmen sehr effektiv macht.
- Vielleicht war der bequemste Schlankheitsrahmen ein guter zusammenklappbarer Reifen... Hier können Sie den Durchmesser selbst ändernSimulator sowie Gewicht mit speziellen gewichteten Aufsätzen. So regulieren Sie die Last frei - dies ist besonders gut, wenn sich Ihre physische Form im Moment in einem bedauerlichen Zustand befindet. Indem Sie Ihre Bauchmuskeln schrittweise stärken, können Sie den zusammenklappbaren Hula-Hoop-Reifen schwerer machen und Ihren Gewichtsverlust beschleunigen. Diese Reifen brechen jedoch schnell. Ein zusammenklappbarer Reifen muss von hoher Qualität sein, da sonst Klassen mit ihm nicht den gewünschten Effekt erzielen. Gewichtete Aufsätze sollten das Verdrehen des Reifens nicht behindern. Es gibt eine Reihe schwerwiegender Anforderungen für diesen Simulatortyp. Es liegt also an Ihnen, zu entscheiden, welcher Reifen am besten zum Abnehmen geeignet ist. In einigen Fällen verliert ein zusammenklappbarer Reifen erheblich an allen anderen Arten von Hula-Reifen.
Wie wählt man einen Schlankheitsrahmen?
Konzentrieren Sie sich auf Ihre körperlichen Fähigkeiten. Für Anfänger ist es ratsam, das Training mit einem Hula Hoop mit einem Gewicht von 500-800 Gramm zu beginnen. Solche Reifen liefern jedoch fast keine Ergebnisse. Der Schlankheitsbügel sollte nicht leichter als 1 kg sein. Je besser Ihre körperliche Verfassung ist, desto schwerer sollte der Reifen sein. Ein zu schweres Trainingsgerät schädigt jedoch Ihre inneren Organe und hinterlässt große Blutergüsse. Versuchen Sie daher bei der Auswahl des Reifens, der am besten zum Abnehmen geeignet ist, verschiedene Modelle von Hula-Hoops zu drehen, um die Reaktion Ihres Körpers zu überprüfen.
