Berühmte Personen sind ständig unter der WaffeKameraobjektive und die Blicke von Zuschauern. Angesichts dieses erhöhten Fokus und des vollen Arbeitsplans ist es schwierig, ein reiches persönliches Leben zu führen, nicht nur Kinder zu haben. Die beliebte Sängerin Jasmine hatte jedoch keine Angst und wurde Mutter. Da die Kollegen im Geschäft keine Zeit hatten, dem Star zu ihrem Familienzuwachs zu gratulieren, diskutierten sie heftig über ihr Aussehen. In den ersten Fotos und Videos nach der Geburt war klar, dass der Sänger übergewichtig war. Aber nach ein paar Monaten sieht sie wieder spektakulär aus, als hätte sie das Krankenhaus überhaupt nicht besucht. Wie hat Jasmine in so kurzer Zeit abgenommen und was ist das Geheimnis ihrer Schönheit?
Ein neuer Blick auf das Problem
Der Star teilt gerne ihre Geschichte mitJournalisten und Fans. Wie jede Frau strebt sie immer danach, gut auszusehen und behält ihre Figur im Auge. Während ihrer Bühnenkarriere versuchte die Sängerin verschiedene Diäten und war enttäuscht. "Dies ist ein häufiges Problem: Wenn die Kilogramm weggingen, kamen sie wieder zurück", sagt Jasmine. Der Sänger hat sowohl abgenommen als auch zugenommen - ist das Leben? Der echte Kampf um Harmonie rund um die Uhr. Die Ablehnung jeglicher Lebensmittelbeschränkungen, ein rationaler Ernährungsansatz und die tägliche Routine halfen dem Star, die ideale Figur zu finden.
Kalorienzählen ohne Fleisch
Jasmine verzichtete freiwillig auf Fleisch. Gleichzeitig betrachtet sie sich nicht als Vegetarierin, da sie regelmäßig mageren Fisch, Meeresfrüchte und Hühnerfilets mit Vergnügen isst. Es gibt auch keine strengen Beschränkungen für die Verwendung von Milchprodukten, Käse und Eiern. Wenn Sie fragen, wie Jasmine abgenommen hat, wird sie höchstwahrscheinlich antworten, dass das Geheimnis in der Kontrolle der Kalorienaufnahme liegt. In der Tat ist die Berechnung des Energiewertes von Lebensmitteln eine sehr aufregende Aktivität, Sie müssen nur beginnen. Erstellen Sie ein separates Notizbuch, fügen Sie es ein oder schreiben Sie die Lebensmittelkalorien-Tabellen neu. Nehmen Sie diesen Spickzettel mit und denken Sie daran, ein Tagebuch über alles zu führen, was auf Ihrem Teller landet.
Hunger real und mythisch
"Es ist eine Sünde, nicht zu essen, wenn man will", sagt der Sänger. Und sie hat absolut Recht, denn Fasten kann zu ernsthaften Gesundheitsproblemen führen. Aber beeilen Sie sich nicht, sich bei jedem Gedanken an Essen an den Tisch zu setzen. Es ist einfach, Ihre Gefühle zu testen - versuchen Sie, ungesalzenes Gemüse oder ungesüßtes Obst zu essen. Sie möchten essen, aber Gurke ohne Salz interessiert Sie wenig? Herzlichen Glückwunsch, Sie haben den mythischen Hunger erkannt. Tatsächlich wurde dieser Trick nicht von Jasmine erfunden. Fotos (wie der Sänger abgenommen hat, sie sind sehr auffällig) inspirieren wirklich. Und das Geheimnis des Abnehmens besteht darin, den Magen zu täuschen und seine Lügen zu erkennen. Ein weiteres einfaches Rezept ist, ein Glas Wasser ohne Gas oder Zusatzstoffe zu trinken. Danach müssen Sie sich 15 bis 20 Minuten lang mit etwas beschäftigen. Wenn Sie dennoch essen möchten, können Sie mit dem Essen beginnen.
Richtig essen lernen
Jasmine rät, sich an fraktionierte Mahlzeiten zu halten. Nach diesem System wird empfohlen, mindestens 5 Mahlzeiten pro Tag und, wenn möglich, dann 6 Mahlzeiten zu arrangieren. Es ist erforderlich, den Kaloriengehalt und die Nützlichkeit von Lebensmitteln zu überwachen. Es ist ratsam, morgens die "schwersten" Lebensmittel zu sich zu nehmen. Das Gefühl des echten Hungers sollte nicht bekämpft werden, es sollte rechtzeitig gestillt werden. Wenn die Hauptmahlzeiten aus kalorienarmen Lebensmitteln bestehen, sollten Snacks eingeführt werden. Natürlicher Joghurt oder Kefir, eine Art Obst oder Gemüse helfen dabei, die Kraft wiederherzustellen, probieren Sie Brot und getrocknete Früchte. Sie wissen bereits, wie Jasmine abgenommen hat. Die Ernährung spielt hier keine entscheidende Rolle, es geht eher um Willenskraft und einen rationalen Ernährungsansatz. Aber gibt es verbotene Lebensmittel? Vielleicht lehnt der Stern Brot oder Salz ab?
Verbieten ist nutzlos, einschränken ist notwendig!
Die Sängerin erinnert sich an ihre Erfahrungen mit Diäten undstellt fest, dass je mehr Verbote, desto stärker der Wunsch, sie zu verletzen. Sie können auf die schwarze Liste verzichten, die Hauptsache ist Mäßigung. Jasmine gibt zu, dass sie es sich leisten kann, wenn sie wirklich will, sowohl ein Stück Kuchen mit Sahne als auch ein ziemlich fettiges Stück gebratenes Fleisch zu essen. Es ist oft eine einfache Motivation, um schädliche Produkte nicht zu missbrauchen. Überlegen Sie sich, bevor Sie etwas essen, wie Sie davon profitieren. Stellen Sie sich vor, auf der einen Seite der Skala steht Ihre Gesundheit und Ihre schlanke Figur, auf der anderen Seite das winzige Vergnügen, einen Kuchen zu essen. Sie werden sicherlich überrascht sein zu erfahren, wie viel Jasmin abgenommen hat. In weniger als einem Jahr rationaler Ernährung nach ihrem eigenen System gelang es ihr, schmerzlos 7 Kilogramm abzunehmen, und das Gewicht nimmt weiter ab.
Ohne Sport nirgendwo!
Sie denken, Sie kennen jetzt alle Geheimnisse vonWie hat Jasmine abgenommen? Dies ist nicht ganz richtig - tatsächlich ist es einfach unmöglich, ohne regelmäßige Bewegung in einer so guten Form zu sein. Die Sängerin gibt zu, dass sie ursprünglich mit Boxen und Tanzen beschäftigt war, und wenig später erstellte ein Personal Trainer ein einzigartiges Trainingsprogramm für sie. Eine Sitzung dauert ungefähr eine Stunde und besteht aus Kraftübungen und einem Aerobic-Programm, das auf einer Stufenplattform durchgeführt wird. Der Stern sagt, dass sie sich nicht für perfekt hält und jeden Tag vor dem Spiegel nach Unvollkommenheiten sucht. Sie bespricht sofort Problembereiche und Orte mit dem Trainer, wonach die Trainingseinheiten korrigiert werden. In der Tat ist die Hauptsache nicht, viel Zeit mit sich selbst zu verbringen, sondern sich regelmäßig mit Ihrem eigenen Körper zu beschäftigen. Diesen Rat gibt die Sängerin all ihren Fans und Frauen, die davon träumen, Gewicht zu verlieren. Jetzt wissen Sie, wie Jasmine abgenommen hat, und vielleicht helfen Ihnen einige der Empfehlungen im Artikel, Erfolg zu haben.
