Ein flacher Bauch ist nicht nur ästhetisch.Flacher Bauch sorgt für gute Gesundheit. Daher sollte jeder, der sich für seine Gesundheit interessiert, darüber nachdenken, wie man einen schlaffen Bauch entfernt. Zusammenfassend kann man sagen, dass das gesamte Fettgewebe im Unterleib entweder subkutanes Fett (zwischen Haut und Wand des Bauchraums) oder viszerales Fett (um die Bauchorgane herum) ist. Es besteht ein enger Zusammenhang zwischen viszeralem Fett und Risikofaktoren wie verminderte Immunität, Entzündungsprozessen, Diabetes.
Studien haben gezeigt, dass Fettzellen und inMerkmale Fettzellen der viszeralen Region sind biologisch aktiv. Insbesondere wirkt dieses Fett als endokrine Drüse, die Hormone produziert, die die menschliche Gesundheit beeinflussen. Eines dieser Hormone ist Leptin, das nach dem Essen freigesetzt wird und den Appetit unterdrückt. Fettzellen synthetisieren auch Adiponektin - ein Hormon, das die Reaktion von Zellen auf Insulin beeinflusst. Zu viel viszerales Fett stört das normale Gleichgewicht und die Funktion dieser Hormone. Je mehr viszerales Fett desto weniger Adiponektin wird produziert. Überschüssiges Fett kann auch die Lunge drücken, was das Atmen erschwert. Wie entferne ich einen schlaffen Bauch? Es gibt keine magische Methode, um Fettgewebe zu entfernen, außer einer geeigneten Diät, regelmäßiger Bewegung und gutem Schlaf.
So entfernen Sie einen schlaffen Bauch mit Hilfe des richtigen Schlafs und Wachheit
Studien haben gezeigt, dass schlechter Schlaf zunimmtdas Niveau von Ghrelin, Hungerhormon und begrenzt das Niveau von Leptin, das Hormon der Sättigung. Wir müssen versuchen zu schlafen, war nicht weniger als siebeneinhalb Stunden im Sommer und acht Stunden im Winter.
So entfernen Sie einen schlaffen Bauch mit einer Diät
Grüner Tee. Der genaue Mechanismus seiner Wirkung wurde noch nicht untersucht. Phytochemische Bindungen beschleunigen den Stoffwechsel, was die Spaltung und Verbrennung von Fett hervorruft.
KirschenLaut Untersuchungen an der University of Michigan beschleunigt die Aufnahme selbst der minimalen Anzahl von Kirschen die Fettverbrennung im Bauchbereich. Vermutlich geschieht dies unter dem Einfluss von Anthocyanen.
Nüsse Geben Sie ein Gefühl der Sättigung. Darüber hinaus verhindern einfach ungesättigte Fettsäuren die Ablagerung von Fett am Bauch. Jede Art von Nüssen ist geeignet, aber Vorsicht vor gesalzenen Nüssen.
Avocado und Leinsamen. Bietet hohe Anteile an einfach ungesättigten Fettsäuren (sowie Nüssen).
Vollkorn. Dies sind Haferflocken (gerollter Hafer), brauner Reis und Vollkornnudeln. Ganze Körner halten Insulin niedrig, wodurch Fett verbrannt wird.
Kokosöl. Es ist ein Segen für Frauen, die versuchen, Fett aus dem Bauch zu verlieren und die Taillenweite zu reduzieren.
Apfelessig Essig mit Wasserzugabe hilft, einen dicken Bauch zu verlieren (bis zu 3-4 Teelöffel pro Tag).
Parmesankäse Kalorienarm und reich an Kalzium aktiviert es Hormone, die Fett verbrennen.
HimbeereEs ist reich an Ballaststoffen, wodurch Sie das Gefühl der Sättigung länger erhalten können. Eines der Antioxidantien, bekannt als Himbeer Keton, hilft dabei, Fettgewebe zu verbrennen. Anthocyanin, ein weiteres Himbeer-Antioxidans, senkt den Blutzucker nach einer stärkehaltigen Mahlzeit, die den Appetit kontrolliert.
So entfernen Sie einen schlaffen Bauch mit Übung
Es ist allgemein bekannt, dass der Magen dazu wirdflach müssen Sie die Presse schwenken. Um die Wirkung dieser Übungen zu erreichen, dauert es jedoch etwa sechs Wochen. Für diejenigen, die sich Sorgen machen, wie sie schlaffe Haut schneller entfernen können, gibt es noch andere Übungen. Sie sollten ein für einen bestimmten Personenkomplex geeignetes persönliches wählen. Übung hilft, den Unterbauch und schlaffe Haut ohne den Eingriff eines plastischen Chirurgen zu entfernen.
