Zu allen Zeiten gab es ihre eigenen Kanons der Schönheit,und Frauen versuchten immer, attraktiv auszusehen. Wenn in der Antike das Ideal der weiblichen Schönheit als schmale, nicht zum Ausdruck gebrachte Hüften, unentwickelte Brüste und ein voll abgerundeter Bauch angesehen wurde, gilt heutzutage eine gut gebaute Frau mit einer dünnen Taille, schlanken Beinen und prächtigen Brüsten als schön. Und das Vorhandensein eines Bauches ist in diesem Fall äußerst unerwünscht. Heutzutage denken immer mehr Frauen darüber nach, wie sie ihren Magen zu Hause schnell entfernen können.
Beginn von Übergewichtsproblemen - erste Schwangerschaft und Geburt
Für uns Frauen ist es sehr schwierig, Harmonie aufrechtzuerhalten.während deines ganzen Lebens. Natürlich müssen junge Mädchen dafür keine großen Anstrengungen unternehmen: Ein guter Stoffwechsel, ein gut koordinierter Mechanismus des endokrinen Systems und das Fehlen von Gesundheitsproblemen ermöglichen es Ihnen, eine genaue Zahl beizubehalten. Probleme mit der Figur treten unmittelbar nach der ersten Geburt auf. Irgendwann bemerken Sie plötzlich übermäßige Ablagerungen an Hüfte und Taille, einen schlaffen Bauch, eine Brust, die ihre Form verloren hat, und suchen verzweifelt nach Antworten auf Fragen, wie man schnell Gewicht verliert und wie man zu Hause schnell einen Magen entfernt. Natürlich nicht sofort verzweifeln. Die meisten dieser Manifestationen verschwinden innerhalb von sechs Monaten nach der Geburt. Die Natur selbst wird dafür sorgen, dass Ihre Figur zu ihren ursprünglichen Parametern zurückkehrt. Aber es gibt Zeiten, in denen dies nicht der Fall ist, und Sie beginnen sich Sorgen zu machen und nach Informationen zu suchen, wie Sie einen schlaffen Magen zu Hause entfernen können.
Die richtige Ernährung ist der Schlüssel zu einer guten Figur
Die erste und wichtigste Regel, die Sie brauchendurchführen - Ihre Ernährung ausbalancieren. „Aber ich möchte wissen, wie man zu Hause schnell den Magen entfernt. Was hat das Essen damit zu tun? “ - du sagst. Aber es ist unmöglich, Fettablagerungen im Bauchraum loszuwerden, ohne Ihre tägliche Ernährung zu ändern. Ich empfehle keine Diät. Ja, sie wirken spürbar - zusätzliche Zentimeter verschwinden schnell. Aber seien Sie sicher, dass sie auch zurückkehren, sobald Sie aufhören, die Diät zu befolgen. Darüber hinaus kommt es häufig nach einer solchen Diät zu einer Verschlechterung des Körperzustands in Form von Darmproblemen und körperlicher Schwäche. Diäten abgesagt, was bleibt? Wir produzieren die folgende Diät:
Leichtes Kohlenhydratfrühstück. Getreide Müsli und frisches Obst und Gemüse sind die beste Option.
Eine vollständige Mahlzeit, bestehend aus drei Gerichten: Obstsalat, Suppe oder Brühe, die zweite, bestehend aus gekochtem Fisch oder Fleisch und gedünstetem Gemüse und einem Glas Saft.
Fettarmer Joghurt oder ein Glas Kefir anstelle des Abendessens.
Stellen Sie sicher, dass Sie nach zwei Wochen einer solchen Ernährung eine gute Wirkung in Form von mehreren Kilogramm Gewichtsverlust, einem Gefühl der Leichtigkeit im ganzen Körper und guter Laune erzielen.
Werden Sie belastet!
Wenn Sie zu dieser Diät auch hinzufügenkörperliche Übungen an Bauch und Taille, dann wird der Effekt deutlicher. Körperliche Übungen sind auch gut, weil sie nicht nur das Körperfett beeinflussen, sondern auch die Muskeln stärken. Die Figur wird enger, der schlaffe Bauch verschwindet, die Taille wird dünn. Machen Sie sich keine Sorgen mehr darüber, wie Sie Ihren Magen und Ihre Seiten in einer Woche entfernen können. Führen Sie diese Übungen regelmäßig durch, und schon bald werden Sie vergessen, was Übergewicht ist. Also, Bauch- und Taillenübungen:
Torsion des Reifens um die Taille für 10-15 Minuten pro Tag.
Anheben des Rumpfes aus der Rückenlage.
Aus stehender Position zur Seite beugen, Hände auf der Taille.
Übungen "Fahrrad" und "Schere" aus Bauchlage.
