Sandwich mit Wurst: Kaloriengehalt. Nährwert der grundlegenden Bestandteile

Die richtige Ernährung hat sich zu einem wichtigen Trend entwickelt.unserer Zeit Wir versuchen nicht zu viel zu essen, teilen die Portionen in mehrere häufige Empfänge auf, trinken ständig Wasser mit Zitrone und tun alles, was uns im Internet so dringend empfohlen wird. Eine solche Beratung wird jedoch ausschließlich von Hausfrauen durchgeführt. Arbeiten, studieren, geschäftliche Besprechungen - manchmal möchten Sie richtig essen, aber Sie können es nicht. Rettung ist vielleicht, dass ein Wurstsandwich, Kalorien in solchen Momenten gar nicht interessiert. Trotzdem ist es besser als hungrig zu sein. Obwohl die Kalorienfrage sehr interessant ist.

Wie viel Kalorienbestandteile eines Sandwiches?

Наверное, прежде чем ответить на вопрос, сколько Kalorien in einem Wurstbrot, lohnt es sich, dieses einfache Gericht in Komponenten zu sortieren. Welches Produkt verwendet wird, hängt von dessen Energiewert ab. Normalerweise enthält das Sandwich weißes oder schwarzes Brot sowie Wurst und Käse.

Kalorienbrot

Как известно, одного только хлеба имеется verschiedene Sorten. Roggen, Weizen, Kleie, Weiß - die Auswahl beschränkt sich nicht auf fast alles. Ist das der Energiewert, der alle Gewichtsabnahme so sorgfältig berechnet. Um zu entscheiden, welche Kalorie ein Sandwich mit Wurst hat, muss man sich zuerst an seine Basis wenden - das Brot.

Im Allgemeinen sind Mehlprodukte die meistenKalorien, so müssen Sie mit ihnen so vorsichtig wie möglich sein. Zum Beispiel ist Kleiebrot die höchste Kalorie - etwa 230 kcal pro 100 Gramm Produkt. Borodino - irgendwo 207. Roggen - 165. Am stärksten kalorienreich ist Weizen. Es enthält bis zu 242 kcal. Vielleicht sogar eine, die Zusatzstoffe in Form von Trockenfrüchten und Nüssen enthält. Sein Energiewert kann bis zu 342 kcal erreichen.

Aber es gibt eine gute Nachricht:Bei der Berechnung dessen, was ein Kalorien-Sandwich mit Wurst hat, ist zu beachten, dass der Gesamtwert von 100 Gramm bestimmt wird. Ein Stück Brot wiegt etwa 60 Gramm. Und statt 165 kcal erhalten wir 99. Wir müssen auch sagen, dass sich der Wert des Produkts je nach Rezeptur auch ändert, sodass die Informationen auf der Packung besser verwendet werden.

Kalorienwurst

Es gibt viele verschiedene Wurstsorteneine Menge. Ihr Energiewert kann zwischen 180 und 600 kcal liegen. Es hängt alles davon ab, ob Sie sich für einen Diätdoktoranden entscheiden, um sich selbst zu verwöhnen, oder bei dem kalorienreichsten geräucherten Speck aufhören. Dieser Faktor ist sehr wichtig. Deshalb werden geräucherte Wurstsandwiche nicht für diejenigen empfohlen, die auf ihre Figur achten. Übrigens wird die Ernährung als Geflügelfleisch angesehen. Wenn Sie sich für Hühnerwurst entscheiden, riskieren Sie nicht, zusätzliche Pfunde zu gewinnen. Der Wert eines solchen Fleischprodukts beträgt nur 180 kcal pro 100 g Produkt.

Hier sollten Sie sich jedoch an einige Regeln erinnern.Berücksichtigen Sie bei der Berechnung, welches Kalorien-Sandwich Wurst hat, die Tatsache, dass eine Scheibe viel weniger als 100 Gramm ist. Zum Beispiel wird der Wert einer gekochten Wurst nur 36 kcal betragen und wird geraucht - etwa 60. Lassen Sie uns alle Daten kombinieren. Es stellt sich heraus, dass der maximale Kaloriengehalt eines Sandwichs 270 kcal beträgt, und das Minimum - 135.

Sandwich mit Wurst und Käse: Kalorien

Und wenn Sie sich entscheiden, sich mehr und Käse zu gönnen?Ein solches Sandwich ist doppelt nahrhaft, da Käse als fermentiertes Milchprodukt genügend Eiweiß enthält. Eigentlich wie Fett. Daher ist ein Sandwich mit Wurst- und Käsekaloriengehalt hoch. Im Durchschnitt wird der Energiewert dieses fermentierten Milchprodukts 300 kcal pro 100 g betragen, wenn Sie nicht den Ernährungstofu berücksichtigen.

Ein Stück entspricht etwa 11 Gramm.Zu den oben berechneten Kalorien sollten wir also etwa 30 weitere Kalorien hinzufügen. Es stellt sich heraus, dass ein Sandwich mit Käse und Wurst 300 Kalorien kostet, das Minimum - bei 165. Dies entspricht etwa 10-15% des Tagesbedarfs. Ein paar Sandwiches pro Tag - und Sie können eine komplette Mahlzeit vergessen. Alles andere Mehl, genau wie Würste, sind schnelle Kohlenhydrate. Nach dem Spalten werden sie fett. Und sehr bald müssen Sie sich von der dünnen Taille und dem elastischen Bauch verabschieden.

Fazit

Nun, den Kaloriengehalt eines solchen einfachen undEs scheint, dass ein kleines Gericht wie Sandwiches, Sie können sicher eine Entscheidung treffen: sie in Ihre Diät einschließen oder sich enthalten. Am Ende kann Brot durch weniger kalorienarmes Brot und Wurst ersetzt werden - mit natürlichem Fleisch beispielsweise Hühnerbrust. Die Vorteile werden viel mehr sein, und die zusätzlichen Pfunde auf Ihrem Bauch und den Seiten werden Ihre Existenz nicht überschatten. Lassen Sie sich nicht durch rücksichtslose Snacks in Ihr Leben stürzen, wenn Sie sich der richtigen Ernährung nähern.