Hovedkomponenten i vitamin B-gruppen ernitrogen. Denne opdagelse blev fundet i 1912. Og da der var mange sådanne forbindelser, blev de nummereret for nemheds skyld fra 1 til 20, selvom hver af dem har sit eget navn.
Betydningen af B-vitaminer for menneskers sundhedDet er vanskeligt at overvurdere, fordi det er deres tilstedeværelse, der giver kroppen den korrekte funktion af centralnervesystemet, optimal metabolisme, stærk immunitet, rettidig vækst og celledeling. Derfor ordinerer læger ikke nogen af B-vitaminerne, men overholder princippet om kompleks behandling. Og gruppe vitaminer I i tabletter, der ofte stilles i apotekskæder, repræsenterer også et vist kompleks af vitaminelementer.
Alle vitaminer i gruppen I i piller eller i en anden form hjælpe en personløse dette eller det helbredsproblem. For eksempel er vitamin B1 (thiamin) ansvarlig for hukommelsestilstanden og fordøjelsen og er involveret i energiproduktionen, muliggør en effektiv funktion af hjertet. B2-vitamin (riboflavin) helbreder sår, sikrer vækst i tide for børn og hjælper med at bevare synet. Vitamin B3 eller PP (nikotinsyre) er et hæmatopoietisk middel og deltager i mental aktivitet. Vitamin B4 (cholin) er ansvarlig for forarbejdningen af fedt i leveren. Vitamin B5 (pantothensyre) er en hormonregulator, der er involveret i dannelsen af et smukt ansigt uden acne og forhindrer udviklingen af søvnløshed og depression. Vitamin B6 (pyridoxin) forhindrer udviklingen af anæmi og åreforkalkning, beskytter kroppen mod allergisk dermatitis. B7-vitamin (biotin) er forbundet med udviklingen af tarmmikroflora og forhindrer væksthæmning i kroppen af små børn.
For ikke at kede læsere ved blot at rette oplysninger, som enhver interesseret bruger på internettet kan finde i tilstrækkelig mængde, er resten af gruppen vitaminer I vi vil ikke beskrive i tabletter. Resten af dem er også vigtige for den menneskelige krop.
Hvis B-vitaminer findes i tabletter, kan alleDu kan selvfølgelig købe det på et apotek på anbefaling af en læge og begynde at bruge dem, så B-vitaminer i injektioner kan kun udføres under tilsyn af en specialist. Først og fremmest skal man tage højde for, at ikke alle B-vitaminer opfattes ligeligt af kroppen. For at undgå komplikationer skal du omhyggeligt studere instruktionerne, der følger med vitaminpræparater og overholde den ordinerede dosis. Og alligevel skal du vide, at B-vitaminer i injektioner er vanskelige at tolerere af mennesker med forskellige patologier. For eksempel er nikotinsyre (B3) kontraindiceret hos patienter, der har problemer med fordøjelsesorganernes aktivitet.
Med alt dette er der en velkendt måde,optimalt for alle mennesker, der har brug for at genopbygge manglen på vitaminer i denne gruppe. Du skal bare tage B-vitaminer i fødevarer. Og de findes i plantefødevarer og i mad af animalsk oprindelse.
Så der ikke er noget tab af styrke, går niveauet ikke nedhæmoglobin, hukommelsen forværredes ikke, og nerverne var stærke og led ikke af søvnløshed og sæsonmæssig depression for ikke at lide af dermatitis og seborré for at beskytte mod åreforkalkning og nyre- og leversygdomme samt for at undgå senil demens, du har brug for at blive vant til at spise hytteost, ost, bælgfrugter og spirede korn, dyre- og fiskelever, mælk og æg. Dette er en liste over animalske produkter. Og vi skal også huske, at B-vitaminer i vegetabilske fødevarer absorberes meget hurtigere. Og derfor skal grønne grøntsager, gulerødder og citrusfrugter, meloner, græskar og jordnødder nødvendigvis inkluderes i menuen til en person, der fører en sund livsstil og følger en sund diæt.
