I dag vil vi fortælle dig detaljeret detdynamometer måler, og hvilke typer af denne enhed der findes. Men inden du besvarer disse og andre spørgsmål, er det nødvendigt at forstå, hvad udtrykket "dynamometri" indebærer. Som du ved, blev dette ord dannet af to græske: metron, det vil sige mål og dynamisk kraft.
Det skal bemærkes, at denne måleenheddet bruges især ofte i antropometri, antropologi, neuropatologi, under professionel udvælgelse, studiet af militære kontingenter, træthed osv.
Hvad måler et dynamometer?
Fra det foregående kan du med sikkerhed gøre detkonklusionen om, at dynamometeret er en speciel enhed, som absolut enhver let og hurtigt kan måle sin egen muskelstyrke på.
Forresten, aflæsningerne af en sådan enhed er markantvarierer afhængigt af varigheden og vanskeligheden ved det professionelle arbejde. I tilfælde af at denne metode giver dig mulighed for at få visse resultater i deres grafiske form, kaldes det dynamografi.
Typer af dynamometre
Aktuelt præsenteret enhed harmange forskellige modeller. Den mest almindelige blandt dem er et medicinsk manuelt dynamometer, der er designet til at måle muskelstyrken på hånden. En sådan anordning kaldes ikke forgæves et medicinsk udstyr, da det ofte bruges på hospitaler og klinikker til at udstyre et lægekontor i sanatorier, sportsfaciliteter og skoler.
Dog svaret på spørgsmålet om, hvilke måldynamometer, kan ikke kun tjene muskelstyrken i hånden. Når alt kommer til alt er der sådanne sorter af denne enhed, der ofte bruges til en lignende måling af muskelstyrken på benene og overkroppen, hvilket karakteriserer graden af fysisk udvikling af en person.
Medicinsk dynamometer: udseende og beregninger
Ved hjælp af en sådan manuel enhed kan en lægehurtigt og nemt at bestemme styrken på musklerne i patientens hånd. Under denne procedure udføres to målinger på hver arm efter tur, og derefter registreres det bedste resultat. Eksternt præsenteret enhed ligner en karpalt ekspander. Det ser dog lidt anderledes ud med en sensor og et målebræt. Derudover er dynamometeret ikke beregnet til træning af cyklisk arbejde, men til den eneste kompression med den maksimale mulige kraft for en person. Hvis en sådan procedure udelukkende udføres til medicinske formål, er hospitalets medarbejder forpligtet til at indtaste resultaterne i en særlig kontroljournal.
For mere objektive indikatorertrække den relative mængde muskelstyrke ud. Når alt kommer til alt, er dens vækst under træning ganske tæt forbundet med væksten af muskelmasse og atletens kropsvægt. For eksempel, for at du uafhængigt kan bestemme den relative styrke af styrken på dine egne hænder, har du brug for de aflæsninger, der blev opnået i kilogram fra et manuelt medicinsk dynamometer ganget med hundrede og derefter divideret med personens kropsvægt. Så for tidligere utrænet mænd vil dette indeks være 60-70, og for kvinder - 45-50%.
Bestemmelse af dødvægt
Når du har beregnet hændernes magt, kan du kontrollere ogResultater i en grundlæggende øvelse såsom deadlift. Det er i denne bevægelse, at alle personers magtkvaliteter er synlige. Dette skyldes det faktum, at atleten bruger denne øvelse alle kroppens hovedmuskler ved denne øvelse.
For at foretage en sådan måling er det nødvendigtBrug en speciel enhed, der ligner meget en konventionel fodudvidelse. Det består af et håndgreb og en fodstøtte. I stedet for fjedre har denne enhed imidlertid et kabel med en slags måleenhed i midten.
Emnets opgave er attræk håndtagene mod dig med den størst mulige kraft. For at bestemme de krævede værdier, skal den relative værdi af markløft beregnes på samme måde som i tilfælde af et håndholdt medicinsk udstyr. Dens resultater kan fortolkes som følger:
- mindre end 170% - lav;
- fra 170% til 200% - under gennemsnittet;
- fra 200% til 230% - medium;
- fra 230% til 250% - over gennemsnittet;
- mere end 260% - høj.
Hvis atleten træner under træningindikatorerne for relativ styrke stiger markant, dette indikerer en signifikant stigning i muskelstyrke og følgelig en procentvis stigning i indholdet af selve muskelmassen.
Faktorer, der på en eller anden måde påvirker styrkeindikatorer
I processen med at vurdere styrken af musklerne til selvkontrol skal du ikke glemme, at det direkte afhænger af sådanne individuelle faktorer som:
- Personens alder.
- Køn.
- Atletes kropsvægt.
- Typer af træningspåvirkninger.
- Graden af træthed osv.
Derudover kan muskelstyrkeindikatorerændre sig markant hele dagen. For eksempel observeres den mindste værdi om morgenen og aftenen, og den største - i selve højden af dagen, det vil sige i midten.
Det er også værd at bemærke, at et markant fald i muskelstyrke hos en atlet eller en almindelig person ofte bemærkes under:
- generel utilpashed
- eventuelle sygdomme
- krænkelser af den daglige rutine og ernæring
- følelsesmæssige lidelser eller med et negativt humør osv.
Hvorfor har du brug for at kende strømindikatorer?
Ikke alle ved, hvordan og hvad det målerdynamometer. Et sådant medicinsk udstyr er dog ret godt til at hjælpe dem, der regelmæssigt spiller sport. Når alt kommer til alt giver systematisk selvobservation en person mulighed for at være kreativ med deres daglige træning og en sund livsstil generelt. At kende indikatorerne for sin egen muskelstyrke er en atlet i stand til effektivt og rationelt at bruge fysisk kultur til at styrke immunitet og opretholde sundhed samt til at forbedre ydeevne og endda professionel vækst.
