Når du ammer i kroppen af spædbørnnyttige stoffer skal leveres til deres fulde udvikling. Alle fødevarer, der kan skade barnet, bør ammende mødre helt begrænse. For at øge mængden af modermælk er nødder inkluderet i sygeplejen. Jordnødder, som også er klassificeret som nødder, indeholder mange næringsstoffer. Er jordnødder gode til amning?
Hvor og hvordan vokser jordnødder?
Jordnødder er en årlig plante i bælgfrugterfamilien. Den når en højde på 40-70 cm. Planten har fået betydning i landbruget på grund af sine frugter - jordnødder. Derfor dyrkes jordnødder kommercielt. For rigelig frugtning har den brug for lys sol og moderat fugt.
Det kaldes også underjordiske jordnødder eller jordnødder. Plantens hjemland er Sydamerika.
Jordnøddesammensætning
Jordnødder er nyttige for deres egenskaber, men de indeholder meget kalorier. Frugterne er rige på følgende næringsstoffer:
- vitaminer C, PP, E, B.
- calcium, magnesium, fosfor, zink, jern, selen.
Kalorieindholdet på 100 g jordnødder er 550 kcal. Den indeholder umættede fedtstoffer, der tegner sig for 70% af det samlede fedtstof i korn. Der er ikke noget kolesterol i det, fordi produktet er af vegetabilsk oprindelse.
Nyttige egenskaber ved jordnødder
Amning af jordnødder skal indtages på grund af de gavnlige egenskaber ved dets frugter:
- på grund af indholdet af vegetabilsk protein bliver en kvindes mælk mere kalorieindhold;
- fordøjelsesorganernes arbejde er normaliseret på grund af fiberen indeholdt i nødder;
- der er en positiv effekt på nervesystemets funktion, stress forhindres og hjerneaktivitet aktiveres
- hjælper med at øge niveauet af hæmoglobin, som gavner kroppen af en ammende mor og baby;
- valnød kan sænke blodsukkerniveauet
- fordelene ved jordnødder til kvinder manifesteres i at forbedre hudens tilstand, den bliver elastisk og bevarer sin ungdom i lang tid;
- hjælper jordnødder med øget stress på kroppen, fordi den indeholder kalium og magnesium;
- valnød fjerner naturligt frie radikaler fra kroppen;
- jordnødder genopretter elasticiteten i blodkar, så det bruges som et profylaktisk middel i tilfælde af åreknuder;
- møtrik hjælper med at øge mængden af modermælk;
- jordnødder er en fremragende antioxidant;
- møtrik er i stand til at øge kroppens modstand mod forkølelse og hjælper med at styrke immunforsvaret.
Kan ammende jordnødder? Ja, fordi en håndfuld af disse nærende nødder om dagen kan give en kvindes krop energi i en hel dag under amning.
Hvor mange jordnødder kan du spise om dagen?
Eksperter anbefaler ikke at tage en dagmere end 15-20 nødder på grund af det høje kalorieindhold i jordnødder. Glem ikke, at frugterne ikke er rigtige nødder, men hører til bælgfrugterfamilien. Denne mængde jordnødder vil kun gavne kroppen.
Den skade, som jordnødder kan medføre
At spise jordnødder under amning kan have en negativ effekt på en kvindes krop. Det kan manifestere sig som følger:
- Jordnødder er en af de farligste allergener.Inden det inkluderes i kosten, skal en kvinde være opmærksom på, at et barn kan opleve forskellige allergiske reaktioner op til anafylaktisk chok.
- På grund af det høje fedtindhold i møtrikken kan det forårsage fordøjelsesbesvær hos spædbarnet, hvilket kan manifestere sig i form af kolik og mavesmerter.
- Jordnødder påvirker forekomsten af øgetappetit. Møtrikken forårsager en intens udskillelse af mavesaft hos spædbarnet, hvilket kan føre til, at han begynder at spise mere og hurtigt går op i vægt.
- Det anbefales ikke at bruge en møtrik til åreknuder og gigt.
Jordnødder er de tredje mest berømte allergener i verden. Når en kvinde spiser jordnødder, mens hun ammer, kan det forårsage individuel intolerance hos barnet. Samtidig opfatter mange mennesker i verden dette produkt normalt.
Hvis en kvinde indtages under graviditetenjordnødder til mad og observerede ingen allergiske reaktioner, så bør barnet ikke have negative konsekvenser. For at ødelægge allergener skal møtrikken steges inden brug.
Hvis jordnødderne ikke forårsagede nogen reaktioner hos moderen, skulle hun bestemt være opmærksom på de symptomer, der kan forekomme hos barnet:
- tilstedeværelsen af udslæt på et spædbarns hud
- rødme i hænder, albuer og ansigt
- flatulens;
- diarré.
På trods af fordelene ved jordnødder for en kvinde kan detforårsage allergiske reaktioner hos sit barn. Hvis dette sker, skal moderen stoppe med at spise nødder under amning på trods af fordelene og den attraktive sammensætning af jordnødder.
Funktioner ved at spise jordnødder under amning
Når en kvinde skal inkludere i sin diætjordnødder, skal hun tjekke med en specialist, hvad ammende mennesker kan spise i den første måned. En ammekonsulent vil forklare en kvinde i en tilgængelig form, hvilke fødevarer der er tilladt i kosten, og hvilke der ikke er. Hvis jordnødder ikke er forbudt, skal sygepleje overholde følgende anbefalinger:
- på grund af det faktum, at møtrikken er et produkt med højt kalorieindhold, kan der ikke forbruges mere end 10 frugter om dagen;
- jordnødder skal skrælles inden de spiser, fordi det er dette, der forårsager allergiske reaktioner;
- købe nødder i forseglet emballage for at udelukke bakterier, infektion og støv i at komme ind i produktet;
- Sørg for at købe et kvalitetsprodukt, der har en lys farve uden pletter og skimmelsvamp;
- du skal købe en møtrik i en skal;
- det er bedre at tilføje jordnødder til forskellige færdige retter og ikke spise separat;
- det er bedre at indføre en møtrik i kosten, når barnet er 3 måneder gammelt, så det er lettere for hans fordøjelsessystem at fordøje dette produkt;
- Det er bedre ikke at spise rå jordnødder, men det er bedre at tørre dem i mikrobølgeovnen eller stege dem i en gryde uden at tilsætte fedt.
Jordnødderne, der er inkluderet i kosten, vil gavne kvinden selv og hendes barn, hvis det indtages med rimelighed, og på samme tid vil der ikke være nogen negative reaktioner på møtrikken.
