I vores land er der lang tid blevet overvejet bananereksotisk og utilgængelig frugt, på trods af at de vokser langt ud over grænserne. Malaysia er fødestedet for bananer, men nu dyrkes denne kultur i mange lande i verden.
Bananer er meget velsmagende og nyttige, de gives somsupplerende fodring til små børn, brug for sygdomme i tarm og mave. Forbud ikke brugen af dette produkt og gravide, undtagen i nogle tilfælde.
Bananer under graviditet
Graviditet er en særlig periode i hverdagenkvinder. Og selvfølgelig tænker den forventende mor i løbet af denne periode om, hvilke fødevarer der kan spises, og hvilken brug er bedre at nægte. Ikke desto mindre, ikke altid eksotiske frugter og intrikate desserter, uanset hvor velsmagende de er, er det nyttigt for kroppen af en gravid kvinde. Og mange læger anbefaler ikke at spise eksotiske frugter i store mængder. Tvivler hos kvinder og forårsager en sådan frugt som en banan. Lad os prøve at finde ud af, om der er nogen fordel ved at bruge bananer under graviditeten, og hvad der er muligt for dem at skade.
Kan gravid bananer
De fleste gynækologer tror at spiseBanan under graviditeten er meget nyttig. Dette gælder især for kvinder, der lider af toksikose. Det er denne frugt, der kan blive deres frelse. Bananens masse indeholder næsten alle de vitaminer og mikroelementer, som en kvinde har brug for under graviditeten. Også denne frugt er rig på proteiner og kulhydrater.
Det er nødvendigt, og uden tvivl kan du spise bananer medgraviditet under en stærk toksicose. På grund af en let og diskret lugt tolereres det meget godt på et tidspunkt, hvor spiser for en fremtidig mor bliver en reel tortur, og skarpe lugte forårsager nye anfald af kvalme og opkastning.
Det er også vigtigt, at bananen, der kommer på mavens slimhinde, hjælper med at fjerne angreb af halsbrand, som ofte findes hos gravide kvinder.
Kalorieindhold i en banan
Banan er en meget nærende frugt.Spiser en dag en banan under graviditeten, en kvinde giver hendes krop med et daglig indtag af stort set alle vitaminer og næringsstoffer. Og det hjælper barnet med at udvikle sig fuldt ud i livmoderen. Kalorindholdet i en banan er ca. 100 kcal, hvilket giver ca. 3% af det daglige krav til en gravid kvinde for energi.
Hvor mange bananer får lov at spise under graviditeten?
Brug en banan under graviditeten undertidlig toxæmi kan være i ubegrænset mængde, hvis mere en kvinde ikke er i stand til at spise noget. Således kan hun støtte kroppens styrke. I anden og tredje trimester skal bananer reduceres til en frugt om dagen.
Bananer i graviditet: Fordele
Ud over protein er banan rig på kulhydrater, jern, zink, folsyre, såvel som B-vitaminer og vitamin C.
Protein er hovedbygningsmaterialet,giver fuld udvikling af fosteret i livmoderen. For at graviditeten skal kunne flyde sikkert, skal den fremtidige moder forbruge ca. 15 gram protein om dagen, og kød af en frugt giver en gravide kvindes krop omkring 1,5 g protein.
Kulhydrater stimulerer produktionen af serotonin, bedre kendt som lykkens hormon. Takket være det føles den fremtidige mor et spræng af energi og en opbygning af humør.
Dette er dog ikke alt, hvad banan er nyttigt til under graviditeten, frugten indeholder et antal sporstoffer og vitaminer:
- Zink - forbedrer tilstanden af en gravid kvindes hår og negle, sikrer hurtig heling af revner i huden og små sår.
- Folinsyre er en mangel på dette stof iden forventede mors krop, især i de første uger af graviditeten, kan føre til forstyrrelser under dannelsen af neurale rør i fosteret. Konsekvensen af dette kan være en mulig patologi for babyens intrauterine udvikling.
- Magnesium - forhindrer det mulige udseende af kramper i en gravid kvindes lægmuskler samt stabiliserer nervesystemet og hjælper med at forbedre humøret.
- Fiber - Banan er særlig rig på dette næringsstof. Ved at spise bananer til forstoppelse under graviditeten, vil den forventede mor være i stand til at glemme dette problem i hele den periode, hvor barnet bærer.
- Calcium - mangel på dette stof i kroppenen gravid kvinde fører til forstyrrelser i dannelsen af det føtale skeletsystem såvel som ødelæggelsen af tænderemaljen hos den vordende moder og mulige natkramper i lægemusklerne. At spise kun en banan om dagen hjælper en kvinde med at opretholde tilstrækkelige calciumniveauer i sin krop. Og hvis du supplerer frugten med cottage cheese eller mælk, kan du ikke kun få en super sund dessert, men også en utrolig velsmagende delikatesse.
Kontraindikationer for at spise bananer under graviditeten
Fordelene ved en banan er ubestridelige. Men der er også tilfælde, hvor brugen kan forårsage uoprettelig skade på en gravid kvindes krop.
Det anbefales ikke at bruge bananer, hvis den forventede mor:
- Diabetes mellitus - i dette tilfælde mængden af sukkerog kulhydraterne indeholdt i en banans papirmasse kan fremkalde en kraftig stigning i blodsukker hos en kvinde, hvilket kun vil føre til en forværring af hendes tilstand.
- Fødevareallergi. På trods af at bananer ikke er et allergifremkaldende produkt med en belastet allergisk historie, er det værd at nægte at bruge denne frugt, mens man venter på babyen.
- Overvægt hos en gravid kvinde:det skal huskes, at bananer er et produkt med højt kalorieindhold, og forventede mødre, der har problemer med overvægt, bør begrænse sig til brugen af denne frugt. Når alt kommer til alt øger hvert ekstra kilo, der er opnået under graviditeten, risikoen for, at fosteret får traumer under fødslen, såvel som mulige brud på perineum hos den fødende kvinde.
Køb af en banan skal også kontaktes med al alvor, frugten skal være moden. Et umodent foster kan forårsage maveforstyrrelser og mavesmerter under graviditeten.
