Lněný olej je bezbarvý nebonažloutlá olejovitá kapalina získaná ze zralých a sušených lněných semen. Je to poptávka po jídle, protože má vysokou hladinu omega-3 mastných kyselin a mnoho dalších látek, které člověk potřebuje. Mnoho pochybností se objevuje mezi těmi, kteří chtějí začít užívat lněný olej. Příznivé vlastnosti, výhody a škody, o kterých můžete slyšet, jsou tak rozporuplné, že je trochu obtížné jim porozumět. Při pohledu do budoucna byste měli okamžitě říci, že musíte tento výrobek používat s velkou opatrností, aby nedošlo k poškození vašeho zdraví. Před zahájením takové léčby by měla vždy proběhnout odborná konzultace.
Co je lněný olej
Olej se získává lisováním sušených semenlen. Má nejrůznější použití, od dekorace nábytku až po olejomalbu. Přidává se do barev, inkoustů, laků a pryskyřic, protože takové manipulace přispívají k rychlému vysychání naolejovaných povrchů. Ošetření dřeva lněným olejem mu dodává dokonalejší upravený vzhled, poskytuje bohatý světelný povrch. Existuje mnoho dalších použití této látky, takže ne každý lněný olej lze použít jako doplněk stravy nebo k léčbě.
Rozlišujte mezi surovým (lisovaným za studena) a „vařeným“(za tepla lisovaný) olej. První z nich se nejčastěji používá jako doplněk stravy, protože si zachovává veškerou výživovou hodnotu v surové formě. Má bledě zlatou barvu a je bez zápachu a chuti. Úplně jiná situace je u oleje lisovaného za tepla nebo sušícího oleje. Tepelně zpracované, má tmavší barvu a charakteristický štiplavý zápach, není bezpečné jej jíst, může výrazně poškodit zdraví.
Vlastnosti oleje
Lněný olej je populární lékpoužívá se jak k jídlu, tak k léčbě. Obsahuje kyselinu alfa-linolenovou (ALA), omega-3 mastnou kyselinu, která je nezbytná pro udržení lidského zdraví a prevenci mnoha nemocí. Mastné mořské ryby mají podobné vlastnosti, ale bohužel ne každý je konzumuje a požadované množství mikroelementů lze doplnit konzumací nerafinovaného za studena lisovaného lněného oleje.
Pro ženy se doporučuje nejen lněný olejk léčbě určitých nemocí, ale také ke zlepšení pohody, stavu pokožky, nehtů a dalších. Skládá se z lignanů, které jsou také považovány za rostlinný estrogen. Terapeutický účinek lněného oleje na tělo spočívá ve vyvážení hormonálního pozadí, prevenci metastázování nádorů spojených s estrogenem, zlepšení stavů s různými příznaky zánětlivých onemocnění atd.
Výhody lněného oleje pro ženské tělo
Výhody lněného oleje pro ženy jsou zřejmé.Vzhledem k tomu, že ženy po menopauze jsou náchylné k rozvoji mnoha různých onemocnění, je nutné, aby tento cenný produkt konzumovaly. Může být přidán do salátů, příloh, užíván čistý nebo užíván jako léky, jako jsou tobolky. Pokud je u ženy starší 30 let pravidlem jíst lněný olej každý den, bude schopna předcházet různým onemocněním hormonální povahy, kardiovaskulárního systému, pohybového aparátu, zlepšit stav pokožky a pleť.
Používání oleje pro ženské nemoci
Esenciální mastné kyseliny, kteréobsažené v lněném oleji ve velkém množství, pomáhají minimalizovat riziko rakoviny prsu u žen. Kromě toho se často používá k léčbě ženských pohlavních chorob, premenstruačního syndromu, hyperplazie a endometriózy endometria, cyst na vaječnících, menstruačních bolestí, premenopauzálních symptomů a ženské neplodnosti. Pokud žena začne užívat tento lék, pak za měsíc si všimne normalizace menstruačního cyklu, zlepšení funkce dělohy. Hladina progesteronu v těle bude vyvážená. Kromě toho zmizí bolesti hlavy, výkyvy nálady, poruchy spánku, úzkost a další.
Výhody lněného oleje pro ženy jsouprevence produkce prostaglandinů. Mohou způsobit silné menstruační krvácení, pokud jsou vylučovány v přebytku. Fytoestrogeny v lněném oleji se podílejí na stabilizaci hladiny estrogenu a progesteronu, což má příznivý účinek na návaly horka během menopauzy. Léčivá látka je také vynikajícím doplňkem výživy pro ženy, které trpí osteoporózou. Omega-3 mastné kyseliny mohou zlepšit vstřebávání vápníku tělem a tím snížit riziko nedostatku vápníku.
Používání lněného oleje pro hubnutí
Mnoho žen používá lněný olejhubnout. Zpětnou vazbu na výhody, jak ji používat k léčebným účelům a další informace lze často slyšet od přátel, ale je nejlepší vyhledat radu od dietologa. Bude hovořit o výhodách hubnutí tímto způsobem, varuje před negativními body. Výhody lněného oleje pro hubnutí jsou poměrně velké. Odborníci na výživu často doporučují, aby je jejich pacienti používali jako doplněk stravy v boji proti obezitě. Navíc, pokud nahradíte nasycené tuky a trans-tuky léčivou látkou, můžete získat další zdravotní výhody. Pokud se však rozhodnete používat lněný olej na hubnutí, použití, výhody, kontraindikace a dávkování byste měli předem projednat s lékařem.
Olej nasycený mastnými kyselinami dápotřebná energie, vitamíny a minerály sníží riziko vzniku vysokého cholesterolu a srdečních onemocnění. Výhody lněného oleje pro hubnutí spočívají v účinné pomoci ženám dosáhnout požadovaných výsledků. Stačí malé množství za den, aby člověk mohl bezbolestně kontrolovat množství spotřebovaných kalorií a strávit konzumované jídlo, aniž by si po stranách ukládal „rezervy“. Ženy, které snížily svůj denní příjem kalorií na 1200 jednotek, by měly konzumovat až 4 čajové lžičky oleje denně.
Škody způsobené používáním lněného oleje
Samozřejmě, nějaké poškození těla odpoužití této látky je k dispozici. Škody a výhody lněného oleje na lačný žalud jsou obzvláště zřejmé. Obsahuje rozpustnou vlákninu, která může způsobit průjem, křeče, nadýmání a plynatost. Pokud užijete lněné semínko bez dostatečného množství tekutiny, může se u vás objevit zácpa nebo neprůchodnost střev. Během léčby by proto mělo být posouzeno poškození a přínosy lněného oleje na lačný žaludek a měla by být provedena úprava dávkování.
Za žádných okolností by neměly být používány nezralé.semena pro ošetření, protože mohou být jedovatá a intoxikovat tělo. Pokud se nějaké léky užívají společně s lněným semínkem nebo olejem, mohou tyto léky blokovat normální vstřebávání léků, ovlivnit účinnost léků proti bolesti, protizánětlivých, hormonálních léků. Proto lze s jistotou říci, že pokud chcete použít lněný olej, výhody a vlastnosti, použití a léčbu nemocí je třeba podrobně projednat s lékařem.
Jak používat lněný olej
Jak již bylo zmíněno, lněný olej anokolosální význam při léčbě mnoha nemocí. Aby však léčba takovým lékem byla prospěšná, měli byste vědět, jak látku používat, v jakém množství může tělu ublížit a jak působí na různé orgány.
Lněný olej je zdrojempolynenasycené mastné kyseliny, chemikálie, které mohou snížit zánět. Proto se aktivně používá k léčbě revmatoidní artritidy, otoků a jiných zánětlivých onemocnění. Kromě toho je olej používán ženami během menopauzy a pro prevenci ženských chorob. Pro tyto účely budou stačit čtyři polévkové lžíce denně, průběh léčby je od 6 do 15 měsíců.
Pro kožní onemocnění, stejně jako pro zlepšenístav pokožky a nehtů by měl být proveden krémy a maskami s přídavkem lněného oleje. Několik kapek se přidá do běžného krému na ruce nebo obličej a produkt se jemnými masážními pohyby vtře do pokožky a nehtů. Po měsíci pravidelného používání bude možné zaznamenat první pozitivní výsledky a sami se přesvědčit, jaké velké výhody má lněný olej pro ženy. Procedury se doporučují provádět každý večer po čištění pokožky.
Lněný olej ve vaření
Pokud je vám nepříjemné pít olej lžičkami, můžetepřidejte to do potravin. Například tvaroh s lněným olejem a sušeným ovocem je považován za chutný a zdravý. Chcete-li připravit část takové pochoutky, smíchejte 250 gramů tvarohu, 1 - 2 lžíce nízkotučné zakysané smetany, 1 - 2 lžíce lněného oleje a hrst sušeného ovoce (rozinky, sušené meruňky, sušené švestky, atd.) v mixéru. Beat všechno, dokud hladké a jíst. Mimochodem, podobné jídlo lze jíst na snídani nebo odpolední čaj místo hlavního jídla.
Lněný olej se přidává do zeleninových salátů a zdobí se přílohami, rybami nebo masem. Tuky se váží na bílkoviny a umožňují tělu snadnější vstřebávání.
Kontraindikace použití oleje
Výhody lněného oleje pro ženy jsou nepochybně dostatečně velké. Existuje však kategorie lidí, kterým je z jakéhokoli důvodu zakázáno používat tento lék k léčbě. Tyto zahrnují:
- těhotná žena;
- kojící matky;
- děti;
- lidé s poruchou střev;
- lidé náchylní k alergickým reakcím;
- lidé s problémy se srážením krve.
Jak skladovat olej
Stejně jako všechny olejové kapaliny skladujte lněné semínkoolej by měl být chlazen, aby se nezměnila jeho kvalita a nevznikla žluklá vůně. Láhev oleje před použitím trochu protřepejte a potom nalijte požadované množství do lžíce. Zbývající tekutina by měla být dobře uzavřena víkem a vložena do chladničky až do dalšího příjmu.
