Pokud osoba spí v kteroukoli denní dobu ana nejneočekávanějších místech, počínaje kanceláří a konče posilovnou, lze tvrdit, že má problém - neustálá ospalost. Příčiny tohoto nepříjemného jevu mohou být velmi rozmanité: nedostatek spánku, nemoci, nesprávný životní styl, užívání léků a mnoho dalšího. V žádném případě se člověk nemůže vyrovnat s konstantním stavem spánku, musí najít a odstranit jeho zdroj.
Diabetes mellitus
Mnoho lékařů doporučuje lidemneustálá zvýšená ospalost a únava, navštivte endokrinologa. Problém může být diabetes. Inzulin slouží jako zdroj glukózy pro buňky. Pokud touha jít do postele doprovází osobu po celý den, může to být signál snížené nebo zvýšené koncentrace glukózy v těle.
Okamžitě podezřete na diabetes mellitus,tváří v tvář neustálému pocitu ohromení, nestojí za to. Jeden by měl být opatrný, pouze když se objeví průvodní příznaky charakteristické pro toto onemocnění. Hlavní projevy:
- nízký tlak;
- pruritus;
- pravidelné závratě;
- nepřetržitý žízeň;
- pocit sucha v ústech;
- chronická slabost.
Tyto příznaky naznačují potřebu okamžité návštěvy endokrinologa. Lékař vám předepíše krevní test na cukr, rozbor moči.
Apnea
Výpis hlavních důvodů konstantyospalost, nemůžete zapomenout na apnoe. Toto je syndrom, který je primárně prožíván staršími lidmi, obézními lidmi. Jedná se o krátkodobé respirační zástavy, ke kterým dochází ve snu. Chrápání osoby je náhle přerušeno. Dech se zastaví. Pak znovu chrápání. V takových podmínkách tělo nedostává potřebný odpočinek, a proto se snaží kompenzovat nedostatek dne.
Příznak naznačující apnoe je náhlýprobuzení, pocit nedostatku kyslíku. To lze během noci několikrát opakovat. Ráno má pacient vysoký krevní tlak. V takových případech byste se měli domluvit s somnologem - tento specialista pracuje s poruchami spánku.
Příčina onemocnění je stanovena pomocí speciální studie - polysomnografie. Pacient tráví noc v nemocnici, zatímco spí, je připojen k zařízení, které zaznamenává všechny změny v těle.
Problémy s tlakem
Časté příčiny trvalé ospalosti - hypertenzenebo hypotenze. Muži od 40 let s nadváhou s diabetem, majitelé špatných návyků (alkohol, cigarety) nejčastěji čelí vysokému krevnímu tlaku (hypertenze). Existuje dědičná predispozice.
Hypertenze se projevuje nejen ospalostí, která člověka znepokojuje během dne, a tlakem stoupajícím nad 140 v klidném stavu. Jeho hlavní příznaky jsou:
- rozptýlení;
- noční nespavost;
- neustálé rozrušení, nervozita;
- zarudnutí očí;
- bolesti hlavy.
Další potenciální zdroj zahrnutý vpříčiny neustálé ospalosti - hypotenze. Pokud je tlak ve stabilně sníženém stavu, je narušena dodávka krve do mozku, je zde nedostatek kyslíku, což vede k slabosti a touze jít spát. Příznaky jako letargie a slabost, bolesti hlavy, závratě mohou naznačovat hypotenzi. Pokud je tlak neustále snižován, je vhodné se poradit s terapeutem.
Léky
Pokud má osoba konstantní ospalost, příčinymůže zahrnovat užívání určitých léků. Nejprve to jsou psychotropní drogy (antidepresiva, antipsychotika, trankvilizéry). Jejich činnost může pokračovat den po podání. Také ospalost může způsobit následující léky:
- antihistaminika;
- uklidňující;
- prášky na spaní;
- léky na kinetózu;
- léky proti bolesti;
- nachlazení.
Pokud osoba s ospalostí přijímáLék, který patří do jedné z těchto skupin, by měl začít pečlivým prostudováním pokynů. Pravděpodobně byla porušena pravidla pro přijetí, byla překročena doporučená dávka. Pokud je mezi vedlejšími účinky uvedena stálá touha po spánku, můžete se obrátit na svého lékaře s žádostí o nahrazení léku jiným. Také se nemůžete zapojit do prášky na spaní, vydávané bez lékařského předpisu, „předepisovat“ je sami.
Anémie s nedostatkem železa
Produkce hemoglobinu, který poskytujeorgány s kyslíkem jsou narušeny, pokud tělo trpí nedostatkem železa. V tomto případě se lidský mozek „dusí“, což má za následek slabost a touhu po spánku. Jaké jsou příznaky ospalosti, které naznačují anémii:
- závratě;
- narušení chuti;
- ztráta vlasů;
- bledost
- dušnost;
- slabost
Podezření na anémii z nedostatku železanejprve musíte udělat krevní test. Pokud výsledky ukazují pokles koncentrace hemoglobinu, měli byste se okamžitě domluvit s lékařem. Lékař předepíše doplňky železa a zvolí léčbu vitamíny. Také stojí za to změnit stravu tak, aby zahrnovala granátová jablka, jablka, mrkev a červené maso. Všechny tyto produkty slouží jako účinná preventivní opatření.
Deprese
Jste neustále ospalí?Příčiny i trvání takového stavu mohou souviset s depresí. Pokud je člověk ve stresu, tělo na něj může reagovat s neustálou ospalostí. Prodloužený stres vede k nekonečným zážitkům, se kterými se mozek nedokáže vyrovnat. Zahájení boje proti slabosti v takové situaci spočívá v identifikaci problému, který způsobil stres, a hledání optimálního řešení. Dobrý psycholog s tím může pomoci.
Vitamíny účinně pomáhají bojovat proti depresi. Nejlepší je vyzvednout je za pomoci lékaře. Doporučujeme také časté procházky, sport a velké množství příjemných emocí.
Hormonální nerovnováha
Pokud pociťujete neustálou únavu aospalost, důvody mohou spočívat v hormonálním narušení. Hormony štítné žlázy řídí velké množství funkcí: hmotnost, metabolismus, vitalita. Pokud se hormony produkují v nedostatečném množství, vede to k narušení metabolických procesů a neustálé touze jít spát. Doporučuje se konzultovat endokrinologa, pokud máte následující příznaky:
- poškození paměti;
- suchá kůže;
- vzhled nadváhy;
- zvýšená únava;
- křehké nehty.
Lékař předepíše analýzu na hormony štítné žlázy a předepíše účinnou léčbu.
Pokud je ospalost doprovázena konstantníhlad, může to znamenat nově příchozí těhotenství. Tělo nastávající matky je tedy chráněno před přepracováním a stresem. V boji proti ospalosti vám pomohou vitamíny, častý odpočinek, dobrý spánek, včetně dne, pravidelné procházky.
Obecná doporučení
Adekvátní spánek trvající nejméně 8 hodin- účinný lék na takové jevy, jako je neustálá únava a ospalost. Jejich důvody mohou být přirozené. Je vhodné jít spát před 23:00, protože právě v této době je tělo naladěno na maximální produkci spánkových hormonů. Rovněž stojí za to dosáhnout nastolení spánkového vzorce, jít každý den spát a současně se probouzet.
Čerstvý vzduch je osvědčeným prostředkem proospalost. Doporučuje se každý den strávit na ulici alespoň 2–3 hodiny. Doporučuje se pravidelná gymnastika, strava bohatá na všechny důležité stopové prvky a vitamíny. Nedovolte alkoholu, kouření před spaním. V ideálním případě stojí za to úplně se vzdát špatných návyků.
Mluvíme o konkrétních produktech, které odcházejíospalost, v první řadě stojí za zmínku ryby. Makrela, pstruh, sardinky, tuňák - toto jídlo je bohaté na omega-3 mastné kyseliny. Rajčata, grapefruity, kiwi, zelená jablka pomáhají rozptýlit spánek. Papriky a chřest jsou užitečné.
Lidové recepty
Mnoho bylinných čajů je pro tělo neocenitelných.pomoc v boji proti ospalosti. Nápoje s mátou, čekankou, citronovou trávou jsou známé svou účinností. Mají zpevňující účinek, mají uklidňující účinek na nervový systém a dodávají energii. Osvědčeným prostředkem je Boloňská tráva. Sklenice vroucí vody potřebuje asi 15 gramů trávy. Nápoj je nalit po dobu 30 minut. Mělo by se užívat třikrát denně pomocí lžíce.
Vyřešte problém trvalých spánkových útoků v systému WindowsListy durmanu také pomohou během dne. Je nutné vařit 20 gramů ve sklenici vroucí vody, namočit asi 30 minut. "Lék" se užívá půl hodiny před jídlem, půl sklenice. Dvakrát denně stačí. Užitečné jsou také inhalace bylin Datura.
Nápoj, který energizuje celý denvyrobený z citronové šťávy, malého množství medu (stačí čajová lžička) a ohřáté vody (asi 200 ml). Lék se užívá okamžitě po probuzení, nefunguje o nic horší než káva, na rozdíl od druhé nemá žádné vedlejší účinky.
Je třeba si uvědomit, že lidové léky jsou účinné pouze tehdy, když je pozorována přirozená neustálá ospalost. Důvody by neměly souviset s onemocněním.
Ospalost pilulky
Moderní farmakologové platí maximumpozornost k ospalosti, jedním z jejich posledních úspěchů je lék "Modafinil". Tento lék má aktivační účinek na mozek, aniž by způsoboval nespavost. Testovanými subjekty byli vojáci americké armády, kteří byli schopni účinně odolávat spánku po dobu 40 hodin.
Lék je cenný nejen kvůli absenci vedlejších účinkůúčinky a závislost. Má také pozitivní vliv na paměť a inteligenci, činí člověka odolnějším. Lékaři jej často předepisují pro následující nemoci:
- problémy s pamětí související s věkem;
- Alzheimerova choroba;
- post-narkotický stav;
- deprese
Aminokyseliny navíc pomáhají bojovat s letargií a ospalostí. Jedná se o glycin, kyselinu glutamovou, které se užívají, v závislosti na hmotnosti, 1-2 tablety denně.
Nechání chronické slabosti a neustálé touhy po spánku bez dozoru je nebezpečné. Jste neustále ospalí? Příčiny, příznaky a léčbu určí a předepíše lékař.
