Podle statistik WHO, v této fázi,svět se stal velmi populární s takovou chorobou, jako je vysoký krevní tlak. Podle odborníků trpí asi 10% obyvatel planety. Je zřejmé, že důvody pro přítomnost hypertenze u osoby mohou být hodně. Lékař samozřejmě v každém případě předepisuje určitý terapeutický lék. Nicméně, existuje celá řada souvisejících postupů a činností, které mohou urychlit proces hojení, včetně produktů, které snižují krevní tlak.
Za prvé, nejzávažnější problém votázky výživy, to se týká nejen léčby a prevence hypertenze, ale i dalších nemocí, je kultura spotřeby potravin. Nejedná se o etiketu, ale především o počet spotřebovaných výrobků na jednom místě. Existuje klasická varianta určení objemu výrobků, nazvaný "princip palmy". Jeho podstata spočívá v tom, že v době, masa, řekněme, nebo rybí výrobky by měly být konzumovány v potravinách stejně jako paušální částka nesmí překročit velikost dlaně, a příloha, respektive shrnout do dvou rukou. Pokud jde o zeleninu, jejich objem by měl odpovídat velikosti stlačené pěsti. V zásadě jsou předmětem takových rozměrů, speciální produkty pro snížení tlaku nejsou nutné, ale bohužel drtivá většina z nás v souladu s těmito pravidly není schopna z důvodu jejich mentality.
Pokud mluvíme o přípravcích, které snižují krevní tlak,pak nejprve stojí za to věnovat pozornost mořským produktům. Podle statistik se v zemích, kde se tyto potraviny tradičně konzumují, například v Japonsku, existuje poměrně málo hypertenziv. Mořská ryba je obohacena tzv. Omega-3 kyselinami, které snižují pravděpodobnost tvorby plaků v krvi, cholesterolu a hladinách triglyceridů.
Základ základů pro normální zdravíOsoba po celý den je samozřejmě snídaně. U hypertenzních pacientů by nádobí mělo v ideálním případě obsahovat produkty, které snižují krevní tlak. V nejširším případě, i pro zcela zdravé lidi, by snídaně měla obsahovat celá zrna. Proto je talíř z ovesných vloček, který je tak nemilosrdný, optimální snídaně. Některé složité sacharidy, které se nacházejí v mnoha celých zrn, ve spojení s vláknem je schopen poskytnout pocit nasycení po mnohem delší dobu, čímž se snižuje pokušení znovu jídlu. Kromě toho, vlákna je schopný stabilizovat tlak a, co je nejdůležitější, posílit stěny cév, což je zvláště důležité pro pacientů s hypertenzí, čímž se snižuje riziko mrtvice.
Není úplně pravda, že výrobky, které jsou nižšítlak by neměl obsahovat tuky. Ve skutečnosti musí tělo spotřebovat určité množství tuku denně, asi 20% všech kalorií. Jedinou otázkou je, jaký druh tuků bude. V ideálním případě by měly být nasycené, jsou to ty, které přispívají k posílení krevních cév a stabilizaci tlaku, přirozeně při spotřebování v rozumných mezích.
Bez ohledu na to, kolik by chtěli, uhlohydráty jsou prostěpotřebné pro člověka po celý život, jejich nedostatek snižuje účinnost, duševní činnost. Dalším problémem je, že produkty, které snižují krevní tlak, navíc obsahují také vlákno, které bylo zmíněno výše. Nejdůležitější v tomto ohledu jsou pokrmy z luštěnin, které nejen člověka saturají, poskytují energii, ale také snižují hladinu cukru v krvi.
Jíte správně a buďte zdravý a šťastní. Nechť život přináší jen radost.
