Každá žena zná recept na krásu, ale nekaždý si jej z mnoha důvodů může dovolit používat denně. Je to o spánku. Abyste vypadali skvěle, musíte se dostatečně vyspat. Pokud však kvůli pravidelnému stresu v práci není možné relaxovat, často na nás zaútočí nespavost, jejíž léčbu dnes nabízejí kliniky. Ale proč plýtvat penězi a časem na výlety k lékařům, když dnes můžete snadno léčit nespavost lidovými prostředky?
Vezměte si například dítě. Rychle usne a ráno vstává plný energie a připraven na nové exploity. A to vše proto, že děti často vedou bezstarostný životní styl, a nejsou tak blízko noci zatěžovány četnými myšlenkami na každodenní život, život atd. U dospělých je to bohužel jiné. Pak přichází na pomoc tradiční medicína, zcela zdarma a kupodivu ověřená lidmi. Nejprve musíte být schopni úplně se uvolnit a zříci se problémů, jakmile překročíte práh svého domova. Všechny starosti venku by měly zůstat venku.
Léčba nespavosti může být díky změnám životního stylu skutečně zcela bezplatná. Několik tipů:
1) Zbavte se špatných návyků: konzumace alkoholických nápojů, kouření jsou příčinou poruch zdravého spánku. Na začátek to bude stačit k omezení konzumace silného čaje, kávy odpoledne;
2) Trávte co nejvíce času venku. Místo ležení před televizí se klidně projděte ven se svým manželem, dítětem nebo psem.
3) Normalizujte svou rutinu: vstávejte a jděte spát současně.
4) Nedoporučuje se jíst před spaním, večeře by se měla jíst 3-4 hodiny před spaním.
5) Vyvarujte se hlasité hudby ve večerních hodinách, hádkách, konfliktech, tj. Snažte se v noci nezažit silné a vzrušující emoce. Klid a vyrovnanost jsou klíčem k úspěchu.
6) V noci teplá sprcha nebo koupel je ideální „půda“ pro zdravý spánek. Teplá voda je skvělá pro uvolnění těla, které vám pomůže rychle usnout.
7) Než půjdete spát, posbírejte všechnosvé myšlenky o problémech a starostech do pěsti a zamkněte je až do rána. „Zítra o tom přemýšlím“ je slavná fráze a opravdu funguje. Méně myšlenek - více spánku!
Výsledek změny životního stylu můžete konsolidovatpomocí tradiční medicíny. Zde budete muset jít do lékárny, abyste si koupili nějaké bylinky, které pomáhají uklidnit tělo. Několik užitečných receptů:
1) Budete potřebovat chmelové hlávky. Nalijte 2 čajové lžičky se sklenicí (250 m) vroucí vody, nechte asi 3-4 hodiny, přefiltrujte. Vezměte si před spaním.
2) Budete potřebovat plody hlohu. Nalijte asi 20 gramů ovoce sklenicí vroucí vody, trvejte na tom, filtrujte. Bereme to 30 minut před spaním.
3) Pelyněk. Nalijte 5 gramů pelyňku na sklenici vroucí vody, trvejte na tom, filtrujte, vezměte čtvrtinu sklenice 4krát během dne.
Jak vidíte, recepty jsou základní a všechny tyto ingredience jsou snadno dostupné v lékárně a prodávají se bez lékařského předpisu. Léčba nespavosti se stává velmi jednoduchou, pokud problém skutečně zasahuje do života.
Předpokládá se, že proces léčby můžek tomu dojde pouze pomocí prášků na spaní, někteří se úplně vzdají a myslí si, že léčba nespavosti hypnózou je nejjednodušší cestou ze situace. Ale to vše jsou hluboké iluze. Léčivé prášky na spaní by neměly být zneužívány, protože mohou být zdraví škodlivé a hypnóza není plně pochopena, což také vyvolává pochybnosti.
Takže nespavost. Léčba je základním procesem, pokud jste opravdu unavení z toho, že v noci nespíte a ležíte do rána s otevřenýma očima. Buďte chytří - lidové prostředky a změny životního stylu vám pomohou se problému zbavit.
