Při plánování dítěte může každá dívkapřemýšlejte o tom, jak měřit bazální teplotu. Podle tohoto indikátoru je možné posoudit ovulaci nebo úspěšné oplodnění. BT je navíc schopen indikovat určitá onemocnění u lidí. Proto dále zjistíme, jak správně měřit tento indikátor. To ve skutečnosti není nejtěžší úkol. A zvládne to i teenager.
O bazální teplotě
Na začátek pár slov o tom, s jakým ukazatelem se budeme muset dále vypořádat. Co je BT?
Bazální teplota je přirozená tělesná teplota člověka. Tuto součást lze získat pouze v klidu. Fyzická aktivita zkresluje skutečný obraz.
BT lze použít ke sledování fází menstruačního cyklu, k posouzení těhotenství nebo přítomnosti jakýchkoli onemocnění (nejčastěji nádorů).
Důležité: v různých fázích menstruačního cyklu se bude studovaný indikátor také lišit. Proto musíte pochopit pravidla pro měření BT.
Kdy provádět čtení
Jak měřit bazální teplotu?Tento proces nevyžaduje žádnou speciální přípravu. Žena si ale bude muset v každém případě zapamatovat některá pravidla. Kromě toho je nutné rozumět dešifrování přijatých dat.
Teplota by měla být měřena pouze ráno.Večer nebo uprostřed dne bude měření na teploměru nepřesné. A pak bude plán BT zkreslený. Až do té míry, že žena nemůže určit těhotenství nebo ovulaci.
Navíc při přijímání údajů o bazálníteplota, musíte si pamatovat jedno jednoduché pravidlo - všechny manipulace se provádějí denně ve stejnou dobu. Doporučuje se to udělat v 6-7 hodin ráno, hned po probuzení.
Důležité:pokud žena pracuje na noční směně a spí ráno a odpoledne, je povoleno měřit ve dne. Hlavní věc je odpočívat asi 6-8 hodin. Pouze přiměřený spánek a nedostatek fyzické aktivity vám pomohou získat nejpřesnější informace.
Metody čtení
Jak správně měřit bazální teplotu? Každá moderní dívka si bude muset zvolit metodu řešení problému.
Například BT lze získat:
- vaginálně;
- orálně;
- rektálně.
Nejpřesnějším způsobem, jak určit studovaný indikátor, je rektální měření tělesné teploty. Teploměr však můžete mít i v ústech nebo ve vagině.
Důležité: při vedení záznamů o BT se žena bude muset soustředit pouze na jednu z navrhovaných technik. Jinak z provedených akcí nebude žádný výsledek.
Jak dlouho držet teploměr
Kolik měřit bazální teplotu? Odpověď závisí na zvolené metodě řešení problému.
V tuto chvíli je třeba teploměr udržovat 5minut v ústech. Pokud žena upřednostňuje měření ve vagině nebo v konečníku, budete muset počkat 3 minuty. Nedoporučuje se odebírat teploměr a zaznamenávat výsledky dříve.
Důležité: elektronická měřicí zařízení musí být uchována až do „zvonění“.
Jak dlouho vést záznamy
Jak správně měřit bazální teplotu k určení „dne x“ nebo těhotenství? Ne každá žena si uvědomuje, že tento úkol bude muset být přijímán mimořádně zodpovědně.
Jde o to, že neexistuje jediný zápisnebude dávat výsledek. Během celého menstruačního cyklu budete muset zaznamenávat změny BT každý den. Je nutné začít od prvního dne následujících kritických dnů.
Chcete-li správně určit těhotenství nebok pozorování změn v několika menstruačních cyklech je nutná ovulace podle údajů bazální teploty. Můžete vystačit s pouhými 3 měsíci, ale je lepší odečítat údaje po dobu šesti měsíců.
Důležité: nejlepší je, když žena neustále vede záznamy o BT. Čím více jich je, tím jasnější obraz stavu dívčího těla nakonec vznikne.
O vedení záznamů
Chcete-li správně měřit bazální teplotu k určení ovulace nebo těhotenství, musíte se řídit některými jednoduchými pravidly. O čem to je?
Jde o to, že po odečtení údajů z teploměru si je budete muset zapsat do notebooku. Dále musíte vytvořit BT graf a zaznamenat tělesnou teplotu v konkrétní den cyklu.
Je to vizuální kresba, která pomáhá posoudit nástup ovulace nebo těhotenství. Můžete také navigovat pomocí běžných poznámek v notebooku, nedělat to není tak snadné, jak se zdá.
Důležité:v současné době je plán BT nabízen na různých webech a fórech pro ženy. Stačí zadat hodnoty získané denně na příslušné službě. Samotný systém vytvoří plán a zvýrazní ovulaci i příznivé dny pro početí. Tato technika vám ušetří zbytečné potíže.
Pomocí teploměrů
Jak měřit bazální teplotu? Aby nedošlo k nesprávnému odečtu, je nutné používat stále stejné měřící zařízení.
Co když potřebujete vyměnit teploměr?Stačí jen dát příslušnou značku na BT graf a pokračovat v čtení dále. Doporučuje se (pro čistotu „experimentu“) měřit teplotu u několika menstruačních cyklů déle, než je plánovaná doba.
Důležité:potřeba použití stejného teploměru je způsobena skutečností, že měřicí přístroje mají odlišnou „citlivost“. A odchylka 0,1 stupně Celsia může vážně narušit realitu toho, co se děje v těle.
Pokyny krok za krokem
Jak měřit bazální teplotu k určení těhotenství? Stejným způsobem jako v případě sledování ovulace. V procesech nebude žádný rozdíl.
Pokud si stručně představíte průvodce pro měření BT, bude vypadat takto:
- Od večera předchozího dne položte teploměr blízko postele.
- Spát.
- Probuďte se, aniž byste vstali z postele, vezměte si teploměr a změřte BT tak či onak.
- Zaznamenejte naměřené hodnoty a zakreslete je do grafu.
To je vše.Po provedených akcích můžete pokračovat ve svém běžném dni. Postup se opakuje denně. Operace neposkytuje žádné speciální dovednosti. Měření by měla být prováděna bez fyzické aktivity.
O grafice
Zeptat se, jak měřit bazálníteplota k určení ovulace, dívky musí rozumět fázím menstruačního cyklu a tomu, jak vypadá plán BT. Tato součást hraje v celém procesu obrovskou roli.
Jak jsme již řekli, podle příslušného výkresu bude možné pochopit, kdy dojde k ovulaci. Na grafu BT vidíte:
- den cyklu;
- tělesná teplota.
Označením změn v BT každý den a vzájemným propojením sousedních bodů dostane žena přerušovanou čáru. Toto je graf bazální teploty. Lze jej rozdělit na několik částí.
Konkrétně:
- folikulární fáze;
- nástup ovulace;
- luteální fáze menstruačního cyklu;
- měsíční.
Pokud potřebujete sledovat těhotenství, pak to bude viditelné v luteální fázi měsíčního cyklu. Níže vám řekneme o dešifrování přijatých dat.
Dopad na BT
Přišli jsme na to, jak správně měřit bazálteplota k určení určitých změn v těle. Je třeba poznamenat, že studovaný indikátor podléhá silným vnějším vlivům. Přijatá data proto nejsou vždy platná.
Lékaři říkají, že bazální tělesná teplota je ovlivněna následujícími faktory:
- špatné návyky;
- práce na směny;
- nemoc;
- přítomnost gynekologických onemocnění;
- příliš dlouhý spánek;
- nespavost;
- přerušovaný spánek;
- stres;
- přepracování;
- změna časového pásma;
- aklimatizace;
- prudká změna počasí;
- dlouhé cestování;
- nedávný pohlavní styk (pokud k němu došlo méně než 4 hodiny před měřením);
- přítomnost nádorů nebo zánětlivých procesů u ženy.
Toto není úplný seznam toho, co můžeovlivňovat BT. Tyto faktory jsou však v praxi nejčastější. Během plánování těhotenství je vhodné se jim vyhnout. Koneckonců, ovulace pod jejich vlivem může dříve nebo později nastat. Nebo zmizet úplně.
Důležité: pokud se v předvečer ženy potýkají s uvedenými okolnostmi, doporučuje se udělat si odpovídající poznámku do BT grafu. Pak nebudou žádné problémy s analýzou dat.
Před ovulací
Nyní je jasné, jak měřit bazální teplotu. Je čas mluvit o dešifrování přijatých dat.
Jak již bylo zmíněno, tělesná teplota ženy se mění v závislosti na fázi menstruačního cyklu. Před ovulací, během folikulární fáze, bude BT normální.
Co to znamená? Odečet na teploměru dosáhne 36,3-36,7 stupňů Celsia. Čím blíže k ovulaci, tím vyšší bude teplota.
Na grafu BT lze zaznamenat plynulý nárůst odečtů. Žádné náhlé skoky jedním nebo druhým směrem.
"X-Day"
Zjistili jsme, jak správně měřit bazální teplotu k určení různých změn v těle. Zbývá pochopit získané výsledky.
Během ovulace teplota prudce stoupne na 37,2-37,5 stupňů. Tyto hodnoty budou trvat přibližně 2–3 dny. Takto lze určit ovulaci.
Důležité: některé dívky mají prudký pokles tělesné teploty den nebo dva před příznivým časem na početí. To je úplně normální.
Po ovulaci
Pokud nedošlo k početí, vstoupí menstruační cyklus do luteální fáze. Tělo se připravuje na kritické dny.
Po ovulaci a před začátkem menstruace bude vaše tělesná teplota mírně zvýšená. Dosahuje 36,8-37 stupňů Celsia. Na mapě nebudou žádné prudké poklesy ani skoky.
Během menstruačního krvácení BT klesá na 36,3-36,6 stupňů. Nízká tělesná teplota je nejčastěji pozorována. To je úplně normální.
Důležité: menstruace je začátek nového cyklu.
Těhotenství BT
A jak můžete pochopit, zda je žena těhotná, pokud se spoléháte pouze na svědectví BT?
Jde o to, že po úspěšném početí zůstane BT mírně vyvýšená. Stejné jako u ovulace.
Jak jsme již řekli, na počátku „X-day“ BTse zvyšuje o 2-3 dny. Pokud zůstane zvýšená po dobu 5-6 dnů, měli byste mít podezření na těhotenství. Zvláště pokud předtím žádné takové úpravy nebyly.
