Nejlepší vitamín pro opalování

Je málo známo, že některé produkty mohoustimulovat produkci melaninu v těle. Jejich zařazení do stravy pomůže dosáhnout hladkého a krásného čokoládového opálení. Kromě toho bude v tomto případě mnohem nasycenější. Jaký je nejlepší vitamín na opalování?

O tom se dozvíte přečtením tohoto článku.V něm budeme hovořit podrobně o tom, co přesně by mělo být zahrnuto do každodenní stravy. Kromě toho existují léky určené speciálně pro milovníky dovolené na pláži.

Jak diverzifikovat stravu?

Nejužitečnější vitamín pro opalování - antioxidant"E". Nepřispívá k produkci melaninu, stimuluje však mechanismy, které chrání pokožku před škodlivými volnými radikály, a tudíž předčasným stárnutím. Proto by produkty, které jej obsahují, měly být upřednostněny jako první. Před odjezdem na pláž si připravte mléčnou omeletu. Toto je skutečný sklad vitamínu „E“. Můžete také připravit dušené maso z jater ve slunečnicovém oleji nebo vařit ovesné vločky v mléce.

Co stojí za to vzít na pláž?

Jaký další vitamin pro opalování bude velmi užitečný? Samozřejmě antioxidanty "A" a "C".

Aminokyseliny podporují produkci melaninutyrosin a tryptofan, jakož i organický pigment lykopen. Vezměte sáček s arašídy na pláž. Obsahuje tryptofan i tyrosin. Obě tyto aminokyseliny jsou také přítomny v banánech. Velké množství tryptofanu se nachází v datech a rybách. Před odjezdem k řece nebo jezeru si můžete dát pár rajčat. Mají hodně lykopenu.

Samozřejmě byste měli zahrnoutvýrobky obsahující jiné vitamíny. Beta-karoten (antioxidační prekurzor „A“) bude velmi vhodný pro opálení, rovnoměrný a nasycený. Tato látka se dokáže akumulovat v kůži a dodává jí velmi zlatý oční odstín. Zejména mnoho betakarotenu se nachází v běžné mrkvi. Jíst tuto kořenovou zeleninu mimo jiné ochrání pokožku před působením volných radikálů.

Tomu brání rozvoj rakovinylátka jako selen. Chcete-li doplnit jeho obsah v těle, měli byste do stravy zahrnout více mořských plodů. Kupte si gram 200 salátů z mořských řas a vezměte si ho na pláž s sebou. A samozřejmě nezapomeňte na čistou vodu. Při opalování ztrácí pokožka velké množství vlhkosti. Proto musíte vypít nejméně 1,5 litru denně.

Léčiva

Tablety určené k získání rovnoměrného opálení jsou v Evropě velmi populární.

V Rusku a Americe o nich ví jen málokdo.Můžete je zkusit vzít. Samozřejmě, s jistou mírou opatrnosti a v rozumných množstvích. Tyto opalovací vitamíny, jejichž recenze jsou v Evropanech docela pozitivní, lze zakoupit na internetu nebo v lékárně. Například Pharma Nord Bio-Carotène + E je cenově dostupný lék, který obsahuje 10 mg vitamínu E a 6 mg beta-karotenu. Také nás velmi zajímá vzácný nápoj Sun Water L "Eau Bronzante. Obsahuje lykopen a šťávu z aloe. Prodává se v balení po 9 lahvích (jedna denně).

Nejužitečnějším vitaminem pro opalování je tedy „E“. Také milovníci pláže by měli určitě zahrnovat rajčata, mrkev, mořské řasy, mléko a vejce ve stravě.