S přístupem léta, poptávka pohubnutí, a proto při výběru stravy. V našich snech všichni zhubneme rychle a správně, ale ve skutečnosti je lepší zvolit dobrou metodu schválenou lékaři. A nyní je vybrána strava, ale nezapomeňte na různé obtíže, které v každé z nich existují - je důležité vědět, jak nepřerušit stravu. Koneckonců, jakákoli změna vaší stravy je zákaz, který je docela obtížné vydržet.
V tomto článku vám řekneme, jak se držet.zvolený kurz, jak se dostat z stravy, vidět své oblíbené koláče. Formování správné motivace pomůže říct sladkostí a patty nahlas „ne!“, Zdravou výživu a krásnou postavu - inspirovanou „ano!“.
Hlavní věc, kterou potřebujete, je vůle vyhrát.Udržujte si diář na hubnutí, ve kterém si zapíšete svou motivaci - čeho chcete dosáhnout jídlem. A také, jak vaše práce na sobě postupuje - změny hmotnosti a objemu. To pomáhá jak zůstat na dietě, tak přiměřeně měřit pokrok. Vyzkoušejte na oblečení o jednu velikost nebo o několik velikostí menších, než obvykle nosí - to bojuje s touhou přerušit režim na dlouhou dobu, a když máme cíl, zhubneme rychle a správně - stačí mít čas na radost. Nakupujte pouze množství produktů, které skutečně potřebujete. Nadměrné jídlo v domě je přímá cesta k občerstvení.
Aby se kupovalo příliš mnoho, nejprvepóry si můžete vzít s sebou omezené množství peněz - vytvářet negativní vztahy s jídlem. Přemýšlejte více o výživě ao tom, jak zůstat na jídle. Například celer je úžasný, stará se o vás, vyživuje tělo vitamíny, vyživuje pokožku, nehty a vlasy. Ale smažené brambory jsou špatné, nenávidí vás, otravují je karcinogeny, přehřátými oleji, vytvářejí celulitidu na papeži - pro další motivaci nebude zraňovat zavěšení vaší fotografie bez ozdob na lednici. Pohled na vaše nedokonalé tělo, pokud vás nechrání před otevřením ledničky, vás jistě přiměje, abyste vložili všechno, co jste dostali zpět. Podíváte se na sebe a přesně víte, jak neztratit stravu.
Boj proti hladu
Užijte si vůně těchto jídelPokud ji plánujete použít, mozek vám nahlásí sytost rychleji, aniž by vás nechal přejídat. Pokud zhubneme rychle, nemůžete se v žádném případě přejídat - pomalu žvýkat to, co si vložíte do úst. Užijte si chuť, proces, přemýšlejte o výhodách vaší stravy, žvýkat jídlo co nejpomaleji.
Roztržitý
Dieta samozřejmě není jednoduchá.Abyste vydrželi obtížný režim a omezení, musíte se hýčkat něčím jiným. Nejprve si představte, jak se odměníte za své úsilí - mohou to být aromatické koupele nebo jiné příjemné věci. Za druhé, ujistěte se, že najdete koníček, který vás bude zajímat. Pokud to zajistí fyzickou aktivitu - obecně v pořádku. Hlavní věc je, že by v žádném případě neměla být spojována s jídlem. Dělat to, co máte rádi, je dobrá odpověď na otázku, jak neztratit stravu.
Všechno, co člověk dělá, dělá,Vedeno láskou nebo strachem. To, co se děje díky lásce, se ukázalo být mnohem účinnější, takže během stravy se zbožňujte své blízké, bavte se romanticky a milovejte se s radostí - tento druh kalorií potěří jen spalování. Milujte své tělo, a to se bude opakovat!
