Cholesterol a jeho funkce
Cholesterol je velmi důležitá látka,což je stavební materiál pro lidské buňky a pohlavní hormony. Pokud hladina cholesterolu stoupne, jeho přebytek se ukládá na stěnách cév a tepen, což může vyvolat kardiovaskulární onemocnění, vést k mrtvici a infarktům. Zvýšení hladiny cholesterolu je potvrzeno krevními testy, které je žádoucí strávit jednou nebo dvakrát ročně.
Příčiny zvýšeného cholesterolu
Zvýšení cholesterolu je dostatečným jevemširoce rozšířené, zejména po nástupu 40 let. Nadváha, převaha mastných a smažených potravin ve stravě, nedostatek motorické aktivity, špatné návyky jsou hlavními důvody pro zvýšení cholesterolu. Je třeba analyzovat všechny faktory. Po určení příčin zvýšeného cholesterolu vzniká přirozená otázka: "Jak snížit hladinu cholesterolu v krvi na neškodnou úroveň?". Snížení hladiny cholesterolu lidovými léky pomůže napravit a zachovat své zdraví, a nezapomínejte na zdravý životní styl. Pokud již máte zdravotní potíže, se kterými se vaše tělo nedokáže vyrovnat, není potřeba vytvářet další problémy pro sebe s ohledem na škodlivé návyky (kouření, nadměrné množství alkoholu atd.).
Snížení cholesterolu lidovými léky
Chcete-li snížit hladinu cholesterolu,je třeba dodržovat dietu dát svému tělu mírnou fyzickou aktivitu a použití bylinných přípravků, které zlepšují látkovou výměnu, čistí cévy a tepny mastných vkladů, aby byly flexibilní zeď. Snížení cholesterolu lidových nápravy je vzhledem k použití nízkotučných potravin (drůbež, mořské ryby, mléčné výrobky), ovoce (jablka, grapefruit, avokádo) a zelenina (brokolice, mrkev, cibule) a bobule (brusinky), luštěniny (fazole, hrách) , byliny (kopr), oves a kukuřice obilovin, oliv a arašídové oleje, mořské řasy, směsi rostlin a bylin. kořen pampelišky, lípy květy, semena lnu se v práškové suché formě nebo ve formě čaje. Brusinky, med a česnek - ve formě homogenní kaše. Ovoce a zelenina používané k přípravě šťávy nebo salát (pro jablko, grapefruit, mrkev lze přidat med, ořechy a jogurt). Bean - vařené předem namočených. Česnek - samostatně ve formě tinktury.
Snížení cholesterolu lidovými léky je dlouhý proces, musíte být trpěliví a postupně krok za krokem přinést tělo zpět do normálu.
Profylaxe zvyšujícího se cholesterolu
Co se nesmí ptát, jak snížit hladinu cholesterolu, stojí za to si položit otázkuo tom, co dělat, aby hladina cholesterolu zůstala normální. Stojí za to sledovat jídlo, zkusit jídlo s nízkým obsahem tuku, což sníží zátěž jater, gastrointestinálního traktu a cév. Rostlinný olej, ořechy, luštěniny, ovoce, zelenina, ovesné vločky a kukuřičné otruby - doporučení se shodují se všemi uvedenými pro léčbu již vzniklé choroby. Všechno toto chutné a zdravé jídlo pomáhá odstranit škodlivý cholesterol z těla.
K tomu je třeba doplnit fyzické cvičeníČerstvý vzduch nebo uvnitř, se skupinou nebo sami. Nejjednodušší lekce - to je chůze (alespoň 30 minut) a zahřívání cvičení před a po ní. Můžete si vybrat Pilates, jógu, běh, plavání, step aerobik. Není tak důležité, co si vyberete, důležité je mít pravidelné zasedání. Mírná zátěž trénovat srdce, tlačí hrozbu nejen aterosklerózy a mnoha dalších nemocí, ale také předčasné stárnutí, zmírnění letargie a ospalost, navíc pomáhají vyrovnat se stresem, což negativně ovlivňuje celé lidské tělo.
