Dnes mnoho žen čelí doslovanesnesitelná bolest během menstruace. V tomto případě někteří lidé upřednostňují pití speciálních léků, zatímco jiní se naopak obracejí k alternativní medicíně. V tomto článku budeme hovořit o hlavních způsobech, jak snížit bolest během menstruace.
Teplo
На настоящий момент, по словам специалистов, teplo je nejúčinnější způsob řešení nepohodlí při menstruaci. Teplá sprcha je považována za vynikající možnost, ale nepomáhá všem. Záchrana zde přichází se zvláštním elektrickým topením. Ale ne každá žena má během menstruace příležitost zůstat doma a lehnout si s topnou podložkou v posteli. V tomto případě jsou alternativou tzv. Jednorázové topné podložky. Mohou být připevněny pod šaty a bez obav chodit o své práci.
Měsíční prášky na bolest
Léky jsou také klasifikovány jakonejúčinnější metody. Moderní medicína nabízí širokou škálu tablet, které lze zakoupit téměř v každé lékárně (Tempalgin, Ibuprofen, Advil atd.). Upozorňujeme, že užívání léků by mělo probíhat výhradně podle přiložených pokynů. Pokud je bolest velmi závažná, je možné pít maximální přípustnou dávku léku.
Bolest v podbřišku po menstruaci a před nimi? Embryo pozice pomůže!
Na jedné straně to však může znít směšněmnozí připouštějí, že tato póza opravdu pomáhá. Všimli jste si někdy, jak malé děti lžou, když trpí bolestmi žaludku? Převalí se na bok a přitáhnou si nohy k hrudi. Právě v této poloze je naše tělo schopné co nejvíce uvolnit svaly, čímž snižuje pocit nepohodlí. U některých dam tato možnost nemusí vždy pomoci. V kombinaci s léky je to však vynikající způsob, jak snížit bolest během menstruace.
Fyzická aktivita
Mnoho lidí je ve skutečnosti překvapenosport pomáhá zbavit se nepříjemného nepohodlí. Je to však fyzická aktivita, která podporuje produkci endorfinů, které působí jako analgetika. To neznamená, že musíte běžet do posilovny. Stačí zvýšit fyzickou aktivitu několik dní před nástupem menstruace, například trávit více času chůzí. V tomto případě již nebudete mít strach, jak snížit bolest během menstruace. Kromě toho jsou kurzy jógy považovány za vynikající volbu. Stačí se zúčastnit školení pouze dvakrát týdně a výsledek bude patrný za několik týdnů. Všimněte si, že se doporučuje nejprve konzultovat s odborníky, aby nedošlo k výraznému poškození těla, protože některé sporty během menstruace jsou jednoduše kontraindikovány.
Aromaterapie
Mnozí z toho už jistě nejsou překvapeniaromaterapie vám umožní relaxovat, snížit bolest. Pokud máte během menstruace několik sezení, rozhodně se to nezhorší. Před zákrokem naplňte koupel teplou vodou, po celém obvodu zapalte svíčky a přidejte malé množství aromatického oleje. Vdechování par a přímý kontakt s vodou mají výrazný účinek.
Masáže
Masáž je dalším způsobem, jaksnížit bolest během menstruace. Všimněte si, že pro tyto účely není vůbec nutné jít do lázní, můžete to udělat sami. Kruhové pohyby a jemné tahy v dolní části břicha mohou snížit tlak v rozkroku a tím uvolnit svaly. Ale to je přesně ten efekt, kterého jsme dosáhli!
