Dnes vám to podrobně řeknemedynamometr měří a jaké typy tohoto zařízení existují. Před odpovědí na tyto a další otázky je však třeba pochopit, co znamená pojem „dynamometrie“. Jak víte, toto slovo bylo vytvořeno ze dvou řečtin: metron, to znamená, měr a dynamika - síla.
Je třeba poznamenat, že tato jednotkaobzvláště často se používá v antropometrii, antropologii, neuropatologii, při odborném výběru, studiu vojenských kontingentů, únavě atd.
Co měří dynamometr?
Ze všeho výše uvedeného můžete bezpečně dělatzávěr, že dynamometr je speciální zařízení, pomocí něhož si každý může snadno a rychle změřit svou vlastní svalovou sílu.
Mimochodem, hodnoty takového zařízení jsou výrazněse liší v závislosti na délce a obtížnosti profesionální práce. V případě, že tato metoda umožňuje získat určité výsledky v jejich grafické podobě, nazývá se to dynamografie.
Typy dynamometru
Aktuálně má prezentované zařízenímnoho různých modelů. Nejběžnějším z nich je lékařský ruční dynamometr, který je určen k měření svalové síly ruky. Takové zařízení se z nějakého důvodu nazývá lékařské, protože se často používá v nemocnicích a na klinikách k vybavení lékařské místnosti v sanatoriích, sportovních zařízeních a školách.
Odpověď na otázku, jaká opatřenídynamometr, může sloužit nejen svalová síla ruky. Koneckonců, existují odrůdy tohoto zařízení, které se často používají pro podobné měření síly svalů nohou a trupu, charakterizující stupeň fyzického vývoje konkrétní osoby.
Lékařský dynamometr: vzhled a výpočty
Pomocí takového ručního přístroje může lékařsnadno a rychle určit sílu svalů rukou pacienta. Během tohoto postupu se střídavě provádějí dvě měření na každé ruce a poté se zaznamená nejlepší výsledek. Navenek prezentované zařízení připomíná expandér na zápěstí. Vypadá to však trochu jinak, se senzorem a měřicí deskou. Dynamometr navíc není určen k nácviku cyklické práce, ale k jediné kompresi s maximální možnou silou pro osobu. Pokud je takový postup prováděn výhradně pro lékařské účely, je zaměstnanec nemocnice povinen zaznamenat získané výsledky do zvláštního kontrolního deníku.
Pro objektivnější ukazateleodečtěte relativní množství svalové síly. Koneckonců, jeho růst během tréninku je docela úzce propojen s růstem svalové hmoty a tělesné hmotnosti sportovce. Například, abyste mohli nezávisle určit relativní velikost síly svých vlastních rukou, potřebujete ty hodnoty, které byly získány v kilogramech z ručního lékařského dynamometru, vynásobeny stovkou a poté vyděleny váhou lidského těla. U dříve netrénovaných mužů bude tedy tento index 60–70 a u žen 45–50%.
Stanovení mrtvé síly
Výpočtem síly rukou můžete zkontrolovat amá za následek základní cvičení, jako je mrtvý tah. V tomto hnutí budou viditelné všechny mocenské vlastnosti člověka. To je způsobeno skutečností, že během tohoto cvičení sportovec používá všechny hlavní svaly těla.
K provedení takového měření je nutnépoužijte speciální zařízení, které vypadá velmi podobně jako běžný expandér nohou. Skládá se z rukojeti a opěrky nohou. Avšak místo pružin má toto zařízení kabel s jakýmsi měřicím zařízením uprostřed.
Úkolem subjektu jezatáhněte za rukojeti co největší silou. Aby bylo možné určit požadované hodnoty, relativní hodnota mrtvého tahu by se měla vypočítat stejným způsobem jako v případě ručního zdravotnického prostředku. Jeho výsledky lze interpretovat následovně:
- méně než 170% - nízké;
- od 170% do 200% - pod průměrem;
- od 200% do 230% - střední;
- od 230% do 250% - nadprůměrný;
- více než 260% - vysoká.
Pokud během tréninku sportovecukazatele relativní síly se významně zvyšují, znamená to významné zvýšení svalové síly a odpovídajícím způsobem i procentuální nárůst obsahu samotné svalové hmoty.
Faktory, které tak či onak ovlivňují indikátory síly
V procesu hodnocení síly svalů pro sebeovládání nezapomeňte, že to přímo závisí na takových individuálních faktorech, jako jsou:
- Věk osoby.
- Rod.
- Tělesná hmotnost sportovce.
- Druhy tréninkových vlivů.
- Stupeň únavy atd.
Kromě toho mohou ukazatele svalové sílyse významně mění po celý den. Například nejmenší hodnota je pozorována v ranním a večerním čase a největší - ve samotné výšce dne, tj. Uprostřed.
Je také třeba poznamenat, že významné snížení svalové síly u sportovce nebo obyčejného člověka je často zaznamenáno během:
- obecná malátnost;
- jakékoli nemoci;
- porušení denního režimu a výživy;
- emoční poruchy nebo s negativní náladou atd.
Proč potřebujete znát indikátory napájení?
Ne každý ví, jak a co měřídynamometr. Takový zdravotnický prostředek však docela dobře pomáhá těm, kteří pravidelně sportují. Systematické sebepozorování koneckonců umožňuje člověku být kreativní při každodenním tréninku a zdravém životním stylu obecně. Sportovec, který zná ukazatele své vlastní svalové síly, je schopen efektivně a racionálně využívat tělesnou kulturu k posílení imunity a udržení zdraví, jakož i ke zlepšení výkonu a dokonce i profesionálního růstu.
