Dieta Habibi - ideální způsob, jak rychle zhubnout, aniž byste popírali jídlo

Chcete zhubnout a přivést svou postavuobjednat. Pak se před vámi objeví otázka: „Jakou stravu dodržovat?“ Existuje celá řada druhů na základě jakýchkoli lidských preferencí. Nejúčinnější je však proteinová strava.

Habibi dieta (jeho další název je vaječná strava)navrženo na 4 týdny. Jeho základem jsou vejce. Jsou nízkokalorické (70-100 kcal v jednom vejci), ve svém složení obsahují látky a stopové prvky potřebné k napájení mozku, zlepšení paměti a koagulaci krve. Při konzumaci vajíček rychle přichází pocit plnosti a nebudete strašeni neustálým pocitem hladu, jako je tomu u některých jiných diet.

Tato dieta vám umožňuje vypočítat optimální hmotnost podle antropometrických parametrů.

Vaječná strava umožňuje stravovánínásledující produkty: vejce (kuře nebo křepelka), nízkotučné ryby a maso, drůbež (kuře, krůta), nízkotučné mléčné výrobky bez cukru, zelenina (s výjimkou brambor), ovoce (kromě hroznů, banánů, data), hrubý chléb mletí s otrubami, nízkotučným sýrem. Kategoricky zakázané potraviny pro stravu: alkohol, cukr, margarín.

Habibi Dieta poskytuje 3 jídla:

1. Snídaně. Skládá se pouze z vajec a citrusových plodů. Obvykle se jedná o 2 vejce a pomeranč.
2. Večeře.Zahrnuje vařené nebo pečené maso, ryby, drůbež (bez kůže), zelenina může být syrová, dušená nebo pečená. Z ovoce by měl být vybrán pouze jeden druh. Pokud nechcete maso, je nahrazeno sýrem nebo tvarohem.
3. Večeře. Vejce, tvaroh, jakákoli povolená zelenina, jeden druh ovoce, sušenka nebo toast, vše v malém množství.

Snack je nežádoucí, ale pokud anoNetrpí před obědem nebo večeří, můžete jíst syrovou zeleninu nebo ovoce. Množství konzumovaného jídla by mělo být takové, aby nasycení těla přicházelo. Z nápojů neslazeného čaje, kávy (v malém množství), čerstvě vymačkané šťávy je povolena neperlivá minerální voda. Napiš poslední jmenování musí být nejpozději do 18:00.

Měkce vařená vejce jsou nejlepšítělo je plně absorbuje. Je vhodné nejprve jíst citrusové plody, protože mají stahující účinek na žaludek. Pokud jste alergičtí na vejce a citrusové plody, hladina cholesterolu v krvi je zvýšená a existují chronická onemocnění, pak je Habibi strava kontraindikována.

Dodržování této stravy můžetezhubnout 5-10 kg za měsíc, ale je to možné pouze při dodržování všech pravidel. Hmotnost se k vám nevrátí, pokud budete jíst správně po jídle. Po dokončení stravy (po 4 týdnech) neprovádějte okamžité útoky na sladkosti, rohlíky a další „špatné“ dobroty, postupně upravujte své tělo. Můžete se znovu vrátit k procesu hubnutí za měsíc nebo dva.

Habibiho strava je založena na chemických reakcích,vyskytující se v lidském těle při konzumaci potravin povolených touto stravou. Pokud se spoléháte na recenze hubnutí, pak tato dieta opravdu funguje a umožňuje vám dosáhnout dobrých výsledků.