Pojem "plavání" znamená pohybmuž na vodě, aniž by se dotkl dna. Vezmeme-li tuto koncepci ze sportovního hlediska, pak jsou zde následující hlavní druhy plavání: plazení, motýlek, prsa a vzadu.
Ve stylu "procházení" plavání se koná na břišesoučasně se střídají ruce. Nohy jsou průběžně střídavě zvedány a spouštěny podobně jako pohyb nůžek, ale zároveň zůstávají v rozloženém úhlu vůči tělu. Pokud charakterizujete všechny druhy plavání, pak procházení patří k nejrychlejšímu stylu. Z tohoto důvodu se také nazývá freestyle. Tento typ plavání si vybere mnoho lidí. Rychlostní záznamy pro tento sport jsou nastaveny přesně v procházení.
Очень многие интересуются, как научиться плавать v nejkratším možném čase. Pokud je to žádoucí, lze toho dosáhnout velmi rychle. Všechny pohyby se musí opakovat každý den, a pak se nezdá, že by procházení bylo nedosažitelné.
Nejdříve musíte zahřát plíce na zemirytmicky dýchá ústa. Pak je nutné prohřát svaly, pohyby se zbraněmi jako mlýn, stejně jako kyvné nohy stejně jako při plavání. Po zahřátí vstupte do vody do pasu a vydechněte, pak vydechněte a ponořte se do ní hlavou. A konečně - otevřete oči a plavte se jako plovák. Chcete-li vyrovnat dýchání, musíte ležet na vodě. Ležící na zádech ve vodě, musíte pracovat nohy. Pak udělejte to samé na břiše. Dalším cvičením je odtrhnout zdola, lícem dolů do vody, otevřít oči a pracovat nohy, aby si pomohl. Pak, s rukama, děláte pohyby podobné mlýnu, stojící ve vodě podél ramen. Můžete plavat vzdálenost s deskou, aktivně pracovat nohy.
Opakujete-li tato cvičení denně,několikrát, pak za týden můžete volně plavat padesát metrů plazit. Hlavní věcí není zrychlovat nebo zpomalovat pohyb, dodržovat rytmus dýchání, sledovat pohyby paží a nohou, a také snažit se nezvednout hlavu vysoko nad vodu.
Dalším stylem plavání v břiše jemotýl S ním obě části těla, vpravo a vlevo, provádějí symetrické pohyby. Ruce vykonávají silný a současný zdvih, ve kterém je tělo plavce vyhozeno nad hladinu vody, nohy vytvářejí vlnový synchronní pohyb.
Tento způsob energetických nákladů je považován za nejobtížnější. Pro ty, kteří mají netrénované tělo, je velmi těžké zvládnout motýl hned. Pokud jde o rychlost, tento druh má po procházení druhé místo.
Стиль плавания на спине похож внешне на кроль по pohyby rukou a nohou, ale má také určité rozdíly. Za prvé, všechny pohyby se provádějí v poloze na zádech, ne na žaludku. Za druhé, přímá ruka spěchá nad vodou a plazí se. Rychlostí, plavání na zadní straně je na třetím místě. Tvář plavce je nad vodou, takže ve vodě by neměl být žádný výdech. Dalším charakteristickým rysem je, že všechny typy plavání začínají od nočního stolku a při plavání na zádech je start z vody.
Další plavecký styl je prsa.To také znamená plavání na břiše, se současným pohybem paže dopředu od hrudníku. Nohy, ohnuté na kolenou, produkují simultánní stlačení a pak narovnání. Tento typ plavání je považován za nejpomalejší, protože vratné pohyby paží jsou prováděny pod vodou a pohyb nohou probíhá v intervalech. Tento styl je technicky nejtěžší, ale zároveň může být plavání na prsou ticho pod vodou. Pohyb může být jak klouzavý, tak uvolněný, ostrý a energický. Hlavními prvky tohoto druhu jsou silná mrtvice, kop s nohama a klouzání po vodě. Pokud uděláte největší vytrvalost, pak se naučíte plavat prsa není těžké.
Všechny druhy plavání na soutěžích se liší podle pravidel startu a techniky otáčení u stěny bazénu.
Je třeba si uvědomit, že po intenzivním tréninku je nutné odpočívat a obnovit dýchání. To vše by mělo být provedeno při ležení na vodě.
