Ksyusha Borodina před a po hubnutí - dvě různédívky. Před několika lety to byla dáma v těle. A teď má štíhlou a fit postavu. Chcete vědět, jak se jí podařilo dosáhnout takových výsledků? Všechny informace o transformaci televizního moderátora jsou obsaženy v článku.
Jak to všechno začalo?
Mnoho fanoušků "House-2" si pamatuje, jak vypadaliKsenia Borodina před a po hubnutí. Dříve měla kypré tváře, malé bříško a zaoblené boky. Nyní z toho všeho nezůstala ani stopa.
Před narozením své dcery Marusya vážila televizní moderátorka 60kg s výškou 165 cm. Během těhotenství se Ksyusha trochu zotavila. To ji velmi znepokojovalo. Dítě se narodilo zdravé. Borodina neměla na diety čas. Nicméně za pár měsíců se jí podařilo zbavit se těch přebytečných kil. Ale brzy se váha vrátila se zájmem.
Když se moderátorka vrátila na místo „House-2“, onadošlo, že účastníci a diváci v ní vidí kyprou dámu. Navíc obrazovka přidá 5-7 kg. Borodina se rozhodla podívat se na sebe zvenčí. Zapnula uvolňování a byla zděšena: rámem byla dívka v těle s oteklou tváří a ochablým žaludkem. Pak se naše hrdinka pevně rozhodla, že se potřebuje dostat do formy. Máte možnost porovnat, jaký byl Borodin před a po hubnutí. Fotografie její proměny je uvedena níže.
Proteinová dieta
Tento výživový systém je vyvážený.Proto na něm můžete sedět poměrně dlouho. Jak se Borodina cítila před a po hubnutí na proteinové dietě? Dříve zažila slabost a lehkou dušnost. A po několika týdnech diety měla televizní moderátorka v těle lehkost. Stala se energická a agilní.
Přibližné menu
Snídaně
150 g ovesných vloček zalijte vroucí vodou. Po 10 minutách přidejte nízkotučný kefír.
Oběd
Jezte 2 jablka (nejlépe zelená). Můžete je nakrájet na čtvrtky.
Oběd
Vybíráme jednu z možností: vařená kuřecí prsa, 2–3 vejce, dušenou rybu nebo grilované libové maso.
Odpolední svačina
Jíme jakékoli ovoce (200-300 g), kromě banánů a hroznů.
Večeře
Jíme vařené vejce, čerstvý zeleninový salát. Nízkotučný jogurt je povolen.
Dietu lze změnit podle vašeho uvážení. Následující potraviny by však měly být zlikvidovány:
- rýže,
- cukr a sůl,
- brambory, mrkev a řepa,
- pečivo a vše z mouky,
- alkoholické nápoje,
- tuky rostlinného a živočišného původu.
S přísným dodržováním diety, hmatatelné výsledkyzaručeno. Za měsíc se můžete zbavit 5-10 kg. Jakých výsledků dosáhla televizní moderátorka na proteinové dietě? Shodila 16 kg. To je za 5 měsíců. Tento energetický systém jí umožnil dosáhnout požadované váhy na váze - 48 kg.
Okurková dieta
Tak těžký způsob, jak snížit váhu KsyushaPoužívá se v extrémních případech, kdy potřebujete odstranit pár centimetrů v pase před důležitou událostí (představení, rodinná dovolená, módní přehlídka nebo focení).
Ukázkové menu pro daný den
K snídani jíme 2 okurky s krajícem žitného chleba.
K obědu děláme salát.Měla by se skládat pouze z nakrájené zeleniny a nakrájených okurek. Salát posypte několika kapkami rostlinného oleje. Kromě toho můžete jíst vařená kuřecí prsa (150-200 g) nebo polévku z čerstvé zeleniny.
Večeře bude skromná. Jíme jednu okurku. S ničím to nesmyjeme. Další den si můžete připravit salát z bylinek a okurek.
Podmínky:
- Dieta by neměla trvat déle než 3 dny. Během této doby to vyžaduje 1-3 kg hmotnosti a až tři cm v pase.
- K posílení účinku se používají klystýry.
- Měli byste vypít alespoň 1,5 tekutiny denně.
- Je nutné užívat vitamíny.
Není den bez sportu
Většina žen si myslí, že pro hubnutístačí jedna dieta. Ale není tomu tak. Pozoruhodným příkladem je Ksyusha Borodina. Před a po hubnutí měla jiné stravovací návyky. Omezila porce a kalorie. Hmotnost se snížila. Bez sportu to ale nebylo. Naše hrdinka několikrát týdně navštívila bazén, jógové studio a tělocvičnu. A dívka si udělala ranní běh a domluvila si schůzku s masérem.
Hubněte v týdenním programu
V poslední době často internetoví podvodnícipoužívat jméno moderátora „House-2“ pro své sobecké účely. Určitě mnoho z vás narazilo na reklamní bannery, na kterých je „Hubnutí od Borodiny“ napsáno velkými písmeny. Před a po hubnutí - takové fotografie jsou také připojeny. Lidé tomu všemu věří a objednávají si na internetu, co se jim nabízí.
Naše hrdinka je už unavená opakováním:to nemá nic společného se zázračnými nápoji, náplastmi a pilulkami. Jediná věc, kterou Ksyusha inzerovala, byl speciální program „Zhubněte za týden“. Její hvězda „Dům-2“ na mě vyzkoušela. Tento program zahrnuje hotové snídaně, obědy a večeře. Jedno balení obsahuje týdenní zásobu jídla. Všechno je velmi výhodné, zejména pro ty, kteří nemají čas stát u kamen.
A co výsledky?Váha Borodiny před a po zhubnutí v tomto programu se změnila. Spadl o 2 kg. Tajemství je jednoduché: zlomková jídla, malé porce a nízký obsah kalorií. Tato metoda však není vhodná pro lidi s velkou nadváhou. Program „Zhubněte za týden“ se obvykle používá ke konsolidaci výsledků diet. Mějte to tedy na paměti.
Hubnutí Ksenia Borodiny po druhém porodu
V prosinci 2015 se televizní moderátorka opět stala matkou.Porodila okouzlující dceru Theonu. Ksenia nevydržela na mateřské dovolené dlouho. Již v lednu 2016 se objevila na scéně „House-2“. Naše hrdinka ohromila účastníky a diváky svou zpevněnou postavou. Borodina považuje jeho ideální hmotnost za 48 kg. taková byla před druhým porodem. Od této značky ji dělí jen velmi málo. Nyní je hmotnost dívky něco přes 50 kg.
Ksenia neskrývala skutečnost, že dala hodněúsilí o návrat do své dřívější podoby. Za prvé se během těhotenství nepřejídala. To jí umožnilo přibrat v normálních mezích (ne více než 12 kg za měsíc). Za druhé, dívka se snažila nesedět na jednom místě.
Tipy na hubnutí maminek od slavné televizní moderátorky:
- Intenzivní fyzická aktivita v prvních 3 měsících po porodu je nepřijatelná. Můžete provádět lehká cvičení (houpání paží a nohou, ohyby trupu atd.).
- Ujistěte se, že chodíte na čerstvý vzduch (1-1,5 hodiny denně). To je užitečné jak pro matku, tak pro dítě.
- Výživa by měla být vyvážená.Zahrňte do nabídky libové ryby, dušenou zeleninu, kuřecí prsa. Pokud jde o ovoce, zde je třeba postupovat opatrně. Exotické ovoce může způsobit dětské alergie. Koneckonců látky v nich obsažené s mlékem vstupují do těla dítěte.
- Pitný režim hraje důležitou roli v boji proti nadváze. Denní množství vody je 1,5 litru. Kromě toho si můžete dát pár šálků čaje.
Na závěr
Nyní víte, jak Borodin vypadal dříve apo zhubnutí. Článek popisuje metody hubnutí, které na sobě vyzkoušela. Stojí za zvážení, že nejsou vhodné pro každého. Pro lidi s hormonální nerovnováhou nebo s jakýmkoli zdravotním stavem je nejlepší vyhledat radu odborníka na výživu.
