Dnes je mnoho sportů rychlezískávají na popularitě. Pokrok v technologii pomáhá lidem z celého světa sledovat konkurenci. Sport zlepšuje zdraví, omlazuje a dává dobrou náladu.
V současné době probíhají různé soutěže v lehkých váhách.atletika, ve které skok o tyči není posledním místem. Zdá se, že sportovci létají ve vzduchu. Samozřejmě tomu tak není, ale technika skoku o tyči je extrémně obtížná.
Každý si pamatuje skvělého Sergeje Bubku, jehož rekordbyla zachována po mnoho let. Mezi ženami je skutečnou genialitou skok o tyči Elena Isinbaeva, jejíž úspěch ostatní sportovci nikdy neporazili. Po narození dítěte se vrátila ke sportu.
Jaký je správný skok o tyči? Jaká je historie tohoto zajímavého a krásného sportu? Jak obtížná je skok o tyči, jehož technika zůstává pro většinu lidí záhadou?
Vzhled
Než přejdete k popisu technikypři skoku musíte zjistit historii tohoto sportu. Po několik století před naším letopočtem. E. na různých svátcích se mladí lidé bavili podobným způsobem. Tyto skoky se však nedaly nazvat sportovními. Teprve v roce 1866 se v Anglii konaly první závody v skoku o tyči. V té době zvítězil Wöhler, který překonal hranici 3 m. V roce 1896 byla do programu olympijských her zahrnuta skok o tyči a ve stejném roce dosáhl American Hite 3,30 m, což se stalo novým rekordem. Tento sport se posunul do další fáze svého vývoje s příchodem bambusové tyče. Rostlina měla dobré vlastnosti, například dobře odskakovala a nutila sportovce stoupat ještě výš. V roce 1908 Wright překonal hranici 4 m. Jeho výsledkem byl ukazatel 402 cm. Tento rekord ve skoku do výšky s hůlkou však netrval dlouho.
Vývoj
Novým přírůstkem bylo použití speciálujámy. Nebyla to revoluce ve sportu, ale pomohla vytvořit nové rekordy. V roce 1924 pravidla zahrnovala možnost použití speciální krabice, která vykonávala stejnou funkci jako výklenek. Bambusová tyč se používala až do roku 1945. Nemohl najít náhradu, takže rekord 4,77 m byl držen po dobu 15 let, poté Gitowski, který jej nastavil, zlepšil svůj výsledek o 1 cm v roce 1957. Po 3 letech Bragg překonal hranici 4,80 m.
V SSSR došlo v poválečných letech k vývojize všech sportů nebyla skok o tyči výjimkou. Fotografie kronik se dochovaly dodnes a níže si můžete prohlédnout fotografie moderních sportovců v článku.
Další impuls pro vývoj tohoto druhusportem bylo zavedení tyčí ze skleněných vláken, které skutečně změnily skákání. Byli mnohem lehčí a pružnější, zatímco bambus se často zlomil a zranil sportovce. Také se začaly objevovat pěnové podložky, které byly vybaveny přistávacími místy. Díky tomu byli účastníci soutěže v bezpečí. Již v roce 1963 překročil Sternberg hranici 5 m. Nakonec Sergej Bubka pokořil šestimetrovou hranici s výsledkem 614 cm.
Ženy
Tento sport nebyl výhradně pro muže.Trezor by ženy zvládly bez problémů. Poprvé se soutěže zúčastnilo nežnější pohlaví v roce 1919. Němec Behrens dobyl hranici 2 metrů. Poté byl tento sport zakázán a znovu se stal legálním až v 80. letech.
Yelena Isinbaeva je skutečnou legendou v skoku o tyči mezi ženami, které dosáhly rekordu až 9krát. Její poslední úspěch je překonání hranice 5 m. Její výsledek je 501 cm.
Popis
Co je to skok o tyči?Jak popisuješ tento sport? Chcete-li provést skok, musíte nejen dobře skákat, ale také běžet a správně postavit samotnou tyč. Sportovec vyžaduje vytrvalost, flexibilitu a hbitost. Vybíjení tyčí je právem technicky nejobtížnější ze všech sportů, které jsou v atletice zastoupeny.
Kompetentní technika skákání je tedy následující:
- rozběh a umístění pólu na krátkou vzdálenost;
- odpor;
- let bez podpory v důsledku protlačení instalované lišty;
- přistání na podložkách.
Rozjezd
Toto je první část správného provedení skoku.šestý. Rozjezd se obvykle koná ve vzdálenosti asi 35-40 mv závislosti na preferencích konkrétního sportovce. Je také důležité dodržovat stanovená pravidla. Je důležité běžet optimální rychlostí, protože vám dá dobrý tlak. Ke rozjezdu musí být přistupováno s plnou pozorností. Tyč musí být také držena určitým způsobem. Musí zůstat volný a zároveň plně pod kontrolou sportovce. Běh by neměl způsobovat vibrace. Při držení tyče musíte dodržovat následující pravidla.
- K zadržení dochází na úrovni pasu.
- Levá ruka (pokud se shoduje běžecká nohatato strana) by měla být na vrcholu tyče. Důležitá je také přilnavost. Palec musí být držen dole, zbytek - nahoře. Pokud je zapojena pravá ruka, musíte zaujmout opačnou pozici.
- Úhel elevace tyče ve vztahu k zemi je pro každého sportovce čistě individuální hodnotou. Obvykle je však méně než 70 stupňů.
- Výška sevření také závisí na jednotlivci a jeho fyzické zdatnosti. Čím vyšší je připravenost sportovce, tím vyšší je tato hodnota.
- Vzdálenost mezi rukama u dospělých je až 70 cm, u dětí je to ze zřejmých důvodů menší.
- Rychlost pro profesionály je asi 10 m / s.Umožňuje vám vysoce kvalitní odpuzování. Během posledních kroků probíhá příprava na push. Loket spočívá na tyči, která je vytažena dopředu.
Samotná příprava se provádí různými způsoby. Opět vše závisí na výkonu a preferencích každého sportovce.
- Hůl je vyvedena o 3 kroky dopředu.
- V 5-4 klesne nejčastěji o úhel ze 70 stupňů na 25.
- Poté se ve 3 krocích nastaví pól na krátkou vzdálenost.
K dosažení nejlepšího výsledku je nutné synchronně provést výše uvedené pohyby. Profesionální sportovci zdokonalili své pohyby do bodu automatismu, což vysvětluje jejich fenomenální výsledky.
Tipy a vysvětlení
Během přesunu tyče dopředu, před hrudník,hlavní práce se provádí pravou rukou. Během třetího kroku se pohybuje spolu s odpovídající nohou k rameni. Během druhého kroku se stejnou končetinou by ruka již měla zaujímat polohu poblíž ramene a brady. Poté, co pravá noha zaujme podpůrnou polohu, měla by být osa kyčelního kloubu a ramen navzájem rovnoběžná. Vzletová čára, podél které se pohyb koná, musí být na ně kolmá. Pro správné provedení skoku o tyči musí být délka tyče přiměřená hmotnosti sportovce. Například pro osobu o hmotnosti 80 kg je nejvhodnější střela o rozměrech 4,9 m.
Důležité body
Spolu s rotací pravé ruky potřebujetevyměňte levý loket pod tyč. To je nezbytné, aby bylo možné kompetentně tlačit. Zde je také důležitá synchronizace a správnost akce. K odpuzování dochází přímo díky švihu paží z hrudníku a výpadu odpovídající nohy, což dává tělu větší zrychlení při skoku. Mouchová noha by měla zasáhnout sportovce do levé ruky. To je způsob, jakým to profesionálové používají. Malý trik vám umožní plně odhalit rychlostní potenciál propojky.
Odpor
Toto je nejrychlejší fáze prováděná sportovci.na automatické úrovni. K odpuzování dochází přímo během nastavení tlačné nohy na podpěru. Poté, co jsou nohy úplně nad zemí, fáze končí a přechází k další. Mohlo by se zdát, že vzlet je nejjednodušší částí skoku o tyči, což není tak důležité. Ale není. Výška „letu“ závisí také na tlaku. Můžete dobře zrychlit, být schopni se ve vzduchu chovat správně, ale bez odpuzování nic nebude fungovat. Skoky o tyči se provádějí bez kývání paží. Ruky však zároveň hrají jinou roli: zdá se, že se opírají o tyč a odhodí sportovce nahoru. Musím říci, že moderní granáty jsou schopné ohýbat celý metr, ale v těch „starodávnějších“ tato příležitost nebyla sportovcům k dispozici. Když dojde k skoku o tyči, hraje důležitou roli technika.
Abychom dělali všechno správně a dosáhlipro lepší výsledek je nutné postavit tělo do vzpřímené polohy. Nejvíce ze všeho je mechanismus pohybu podobný skoku do dálky, s výjimkou práce rukou. Houpání nohou by mělo být provedeno o něco méně než ve výše uvedeném sportu a pánev a hrudník by se měly pohybovat dopředu. Běžecká noha po narovnání tlačí kolmo na tyč, pravá ruka stáhne projektil dolů a levá spočívá proti ní a stoupá nahoru. Dvě síly tak působí v různých směrech a přispívají k nejlepšímu výsledku díky narovnání pólu.
Správné provedení
K nárazu nedojde, protože projektil mávelká pružnost. Ovlivňuje to také toto a pohybový aparát člověka. Poté propojka visí na tyči. Je důležité dodržovat níže popsané hodnoty. Úhel běžecké nohy by měl být asi 60 stupňů a úhel vzletu by měl být 76. Za zmínku stojí také síly, které sportovce přímo tlačí. Vertikální zatížení profesionálních sportovců je 600 kg, horizontální je 200 kg. S odporem však tyto hodnoty značně klesají, síly spojené se zvedáním osoby jsou nejčastěji 2–3krát menší, než je uvedeno. Ale to není málo, svetr musí mít skvělé indikátory síly, aby zůstal na tyči. Proto muži vykazují nejlepší výsledky.
Podpůrná část
Po dokončení odpuzovánídalší fáze. Podpůrná část skoku musí být také provedena na nejvyšší úrovni, jinak bude obtížné dosáhnout skvělých výsledků. Je také rozdělena do několika fází, a to na zavěšení, švih, prodloužení těla, vytažení a vytažení.
Výkon
Po vzletu sportovec visí na tyči,který to hodí. Ti, kteří používají malé vychýlení střely, provádějí zavěšení na pravou ruku. V tomto případě se osy ramen a pánve odchylují k opačné končetině. Proto se tento typ provedení nazývá „šikmý“. Dnes je nejoblíbenější skákání s velkým odklonem tyče, protože to umožňuje materiál střely. Metoda je mnohem obtížnější provést kvůli technickým obtížím, nicméně se vyvíjí vysoká klenba s tyčí a je nutné použít vedoucí techniky.
Zajímavé je, že otočení tyče směrem dolevaruce při zavěšení zvyšují pravděpodobnost pádu v důsledku ztráty rovnováhy. Proto je postupně nutné přejít na zavěšení na příslušnou ruku, což díky tuhému systému sníží pravděpodobnost zranění. Pomůže také vynaložit úsilí svalů sportovce a uvést tělo do polohy vzhůru nohama. To je nutné, abyste mohli přeskočit tyč. Rovněž stojí za to zvýšit průhyb a přitom nechat tlačnou nohu za sebou a protáhnout svaly povrchu těla. Mouchová noha se připojuje k joggingové noze a pánev se zase přibližuje k tyči. Poté, co byly svaly natažené dříve, je tělo vytlačeno. Houpačka nohou je vyrobena. Pak se pánev přiblíží k rukám.
Zajímavým sportem je skok o tyči. Kombinuje sofistikovanou techniku s ladnými pohyby těla.
Konec fáze
Hůl se narovná, čímž sportovec získáenergie, která je vynaložena na skok. Po vytažení těla to končí kombinací ramen a sevření ruky. Dále začíná push-up, který se časově shoduje s úplným narovnáním tyče. Neměli byste příliš roztahovat nohy v různých směrech. Levá ruka během všech popsaných akcí tlačí na pánev proti tyči, což také pomáhá tělu rotovat kolem jeho osy. Poté se paže zvednou z tyče a začne let. V tomto okamžiku přejde jumper přes lištu.
Atletika (včetně skoku o tyči)vyžaduje velký výdaj síly a energie a technika cvičení je nesmírně složitá. Aby člověk dosáhl výsledků, vyžaduje čas a vyčerpávající trénink.
Ukončete fázi
Letová část implikuje setrvačný pohyb,tj. dopředu a nahoru. Poté, co tělo dosáhne úrovně tyče, musí skokan přinést nohy za sebe, čímž si pomůže překonat překážku. Příprava na přistání začíná. Dnes není technika této části důležitá, protože sportovec je pojištěn rohožkami. Dříve jsem musel přistát v boxech s pískem a pilinami.
Vybíjení tyčí je dnes extrémně populární. Rekord vytvořený Sergejem Bubkou se drží už dlouhou dobu, ale noví sportovci sní o jeho překonání.
Rodiče pošlou své děti do skokanské sekce.Jejich děti tam nejen dosáhnou určitých výsledků, ale také se zlepší, protože jakýkoli druh atletiky vyžaduje hodně úsilí a tvrdého tréninku.
