BCAA (BCA) - sportovní výživa: recenze, fotografie. Jak brát?

Technologie výroby sportovní výživydosáhla takové úrovně dokonalosti, že může nabídnout mužům a ženám produkt, který má pouze tu skupinu látek, která je nezbytná k dosažení určitého účinku bez nežádoucích přísad. Kromě toho je úroveň čištění součástí tak dobrá, že si nemusíte dělat starosti s používáním výrobku, což povede k nepředvídatelným následkům.

Co se skrývá pod touto tajemnou zkratkou?

Lidé, kteří v ní tráví dlouhou dobutělocvična, vědí, že BCA je sportovní výživa, jejíž recenze jsou většinou pozitivní. Ale pro mnohé zůstává záhadou, co tento tajemný produkt je. Při absenci spousty dostupných informací o tomto druhu výživových doplňků tomu sportovci ani nevěnují pozornost.

Kromě toho existuje rozšířený názor nafakt, že bez stravy bohaté na bílkoviny nepomůže ani BCA. Tyto recenze jsou neopodstatněné a patří ke skupině předsudků. Ve stejné sérii prohlášení je slyšet, že tento produkt je nezdravý, má chemický původ a další mylné představy. Pokusme se porozumět tématu „BCA - sportovní výživa“. Recenze na tuto skupinu doplňků vám také umožní vytvořit si správnější názor.

BCAA jsou aminokyseliny s rozvětveným řetězcem. Tato generalizovaná skupina zahrnuje tři látky:

• valin;
• leucin;
• isoleucin.

Jaká je jejich vlastnost?

Rozdíl mezi těmito třemi esenciálními aminokyselinami zdalších 17 podobných proteinových monomerů ve vlastnostech jejich metabolismu. Převádějí se hlavně v kosterním svalu. V játrech je jejich metabolismus velmi pomalý. Věc je, že pro přeměnu BCA -aminokyselin je zapotřebí speciální enzym - keto kyselá dehydrogenáza. Ve větší koncentraci se nachází v kosterních svalech. Tato skutečnost určuje zvláštnost metabolismu BCA. Sportovní výživa, spotřebitelské recenze to potvrzují, na základě těchto aminokyselin má na tělo nejednoznačný účinek. Tento produkt vám umožňuje dosáhnout významných sportovních výsledků, být jakýmsi dodavatelem stavebních materiálů pro kosterní svaly.

Aminokyseliny s rozvětveným řetězcem jsou také zahrnuty ve stravě pro korekci určitých metabolických onemocnění.

Jak fungují BCAA?

Jakmile jsou v lidském těle, začnou tyto aminokyseliny energickou aktivitu, která se provádí v následujících oblastech:

• Syntéza esenciálních proteinových látek.
• Tvorba esenciálních aminokyselin, jako je glutamin a alanin.
• Formování jakéhosi energetického „depa“.
• Stanovení metabolických mechanismů pro syntézu proteinů regulací syntézy inzulínu.

BCA - sportovní výživa, recenze ocož hovoří o jeho vysoké důležitosti v plném fungování lidského těla. Jeho účinnost ocenili nejen lidé, kteří vedou aktivní životní styl, ale také ti, kteří mají problémy s narušeným metabolismem bílkovin.

BCAA - asistent pro generování energie

Je známo, že během aktivní fyzické aktivity vlidský sval je aktivně oxidován aminokyselinami s rozvětvenými postranními řetězci. Užíváním BCA je tedy možné udržovat energetickou homeostázu. Sportovní výživa, jejíž recenze hovoří o její dobré kvalitě, je založena na třech esenciálních kyselinách. Umožňují tělu přijímat uhlohydrátové látky. Tyto látky, z nichž hlavní je glukóza, jsou hlavním zdrojem energie a provádějí Krebsův cyklus.

Klasifikace aminokyselin

Podle principu metabolismu lze aminokyseliny rozdělit do tří hlavních skupin:

• Glukogenní jsou speciální tím, že se zvyšujíkoncentrace pyruvátů a dalších meziproduktů, které jsou syntetizovány během Krebsova cyklu. Tyto látky slouží jako základ pro tvorbu molekul glukózy. Aminokyseliny tohoto typu tedy umožňují syntetizovat hlavní zdroj energie. To je velmi důležitá kvalita, kterou BCA vlastní. Zpětná vazba od lékařů pozitivním způsobem je nejlepší doporučení pro použití tohoto produktu. Valin je ukázkovým příkladem glykogenní aminokyseliny.

• Ketogenní proteinové monomery jsou metabolizovány pomocítvorba mastných kyselin. V tomto procesu navíc dochází ke zvýšení koncentrace acetyl-koenzymu A, který je prekurzorem lipokyselinových látek. Leucin je zástupcem této skupiny aminokyselin. Při aerobním a anaerobním cvičení je jeho obsah v krevní plazmě výrazně snížen. Podle vědců mohou ketogenní aminokyseliny poskytnout tělu mnohem více energie než glukóza. Jejich metabolismus sleduje jinou cestu a s ním se uvolňuje objem ATP, který tento ukazatel během Krebsova cyklu překračuje. To vám umožní ocenit BCA. Recenze sportovců naznačují, že se jedná o nepřekonatelný zdroj energie během tréninku.
• Kombinované aminokyseliny jsou schopné vykazovat vlastnosti dvou skupin a zvyšovat účinek glukogenních i ketogenních látek. Izoleucin je příkladem takové dvojí látky.

Hlavní výhoda BCAA produktů

Po pochopení složení můžeme dojít k závěruSportovní výživa BCAA, spotřebitelské recenze to potvrzují, je komplexní produkt pro efektivní cvičení v posilovně a dosažení vynikajících výsledků bez poškození těla.

Při intenzivní fyzické námaze tělozažívá zvýšenou potřebu BCA-aminokyselin a je připraven je odstranit ze svalové tkáně, což vede k její destrukci. Pokud jsou tyto látky odebírány zvenčí, lze se procesu ničení vyhnout.

Jak se tyto aminokyseliny podílejí na syntéze bílkovin?

Všechny aminokyseliny nacházející se v přírodě mohourozdělené na vyměnitelné a nenahraditelné. Pokud je lidské tělo schopno syntetizovat první typ látek samo, pak bychom jej měli přijímat společně s jídlem. Jejich nedostatek negativně ovlivňuje celkový zdravotní stav a je plný vážných následků. Sportovní výživa obsahující BCAA, recenze lékařů to potvrzují, je schopna doplnit vnitřní zásoby těla a uspokojit potřebu esenciálních aminokyselin: leucin, isoleucin a valin. Aktivně se podílejí na procesech budování proteinů, což znamená, že na molekulární úrovni podporují normální funkci všech orgánů a systémů.

BCAA jako prekurzor jiných aminokyselin

Pokud se podíváte hluboko do mechanismů, které se v lidském těle vyskytují každou minutu, můžete vidět následující: aminokyselina alanin se tvoří v důsledku cyklu založeného na molekulách glukózy.

Produkt jeho hydrolýzy - pyruvát - procházítransaminace. Jsou to BCAA, které působí jako dárci dusíku. Vzniká tedy nová aminokyselina alanin, která je odeslána do jater a může zde být přeměněna na glukózu, která se využívá jako zdroj energie pro svaly.

Podobným mechanismem vzniká glutamin,který hraje důležitou roli v syntéze bílkovin celého organismu, reguluje anabolismus, zpomaluje katabolismus, stimuluje imunitní reakce a střevní buňky, podílí se na syntéze nukleotidů.

BCAA působí jako univerzální dárceaminový dusík. Tyto skupiny jsou začleněny do prekurzorových molekul aminokyselin za vzniku cenných proteinových monomerů. Jejich odběrem zvenčí je možné zachránit svaly, ze kterých se BCA obvykle odstraňují. Sportovní výživu (recenze, fotografie a doporučení k používání těchto zdrojů BCAA je nutné předem prostudovat) najdete v každém specializovaném obchodě. Zkušený instruktor je schopen poskytnout praktické rady s přihlédnutím k vlastnostem těla. O přijatelnosti BCAA ve vašem případě byste se však nejprve měli poradit se svým lékařem.

Vlastnosti mechanismu účinku leucinu

V našem těle je jedna zajímavostmechanismus nazývaný cíl rapamycinu nebo mTOR. Jeho prostřednictvím je regulována syntéza bílkovin v těle: s vysokou úrovní ATP je aktivní, v opačné situaci je blokován.

Je známo, že tvorba bílkovin je nejvíceenergeticky náročný proces. Je to mTOR, který může regulovat syntézu bílkovin a předcházet svalové dystrofii a hypertrofii, také přispívá k dostupnosti leucinu. Tato aminokyselina je zase klíčem k růstu svalů a působí jako spouštěč systému mTOR.

Proč jsou BCAA pro dívky tak atraktivní?

Zajímavým faktem je, že aminokyseliny srozvětvené postranní řetězce mohou nejen stimulovat tvorbu svalové tkáně, ale také pomáhají normalizovat hmotnost. Zdrojem BCA je sportovní výživa, recenze (pro dívky) jsou prostě působivé. Zástupci krásné poloviny lidstva zaznamenávají odstranění problému nadváhy po použití této drogy. Jaký je důvod tohoto účinku?

Vědci zjistili příčinu problému snadváha. Na vině je specifický hormon - leptin. Jeho působení je založeno na regulaci metabolismu, chuti k jídlu a v důsledku toho na tělesné hmotnosti. Vylučování tohoto hormonu přímo závisí na množství tuku v lidském těle. Čím vyšší je hmotnost, tím aktivněji se leptin produkuje. Když držíme dietu a ztrácíme tukové zásoby, koncentrace tohoto hormonu klesá. Tělo si zvykne na určitou hladinu leptinu, kterou odborníci na výživu označují za kontrolní bod. Aby tělo doplnilo svou koncentraci a nahromadilo předchozí tukovou rezervu, začne vzbuzovat brutální chuť k jídlu.

Leucin je schopen vyrovnat koncentraci leptinua mírní hlad. Výsledkem je pocit plnosti při konzumaci malého množství jídla. Zdrojem dostupného leucinu je sportovní výživa s BCA. Recenze dívek nám umožňují vyvodit závěry o účinnosti těchto prostředků v boji proti nadváze. Tyto výživové doplňky vám navíc umožní nejen zhubnout, ale také získat zpevněné svaly a krásnou siluetu, spojenou s tréninkem v posilovně.

Co je speciální na sportovních doplňcích s BCA?

Někteří sportovci, kteří slyšeli o výhodách leucinu,věřte, že bude stačit zahrnout do stravy pouze tuto aminokyselinu, přičemž zanedbáme isoleucin a valin. To samozřejmě pomáhá výrazně ušetřit peníze, ale to vede k nedostatku těchto důležitých látek v krevní plazmě a vede k nerovnováze BCA v těle. Proto by bylo správnější brát všechny tři aminokyseliny současně jako součást komplexního vyváženého produktu.

Sportovci se také zabývají následujícími problémy:"Musím užívat BCA spolu s bílkovinami?" Má taková synergie nějaký užitek? " Tyto otázky jsou oprávněné, protože sportovní výživa s BCA aminokyselinami není levná.

Vědci, kteří tyto výživové doplňky studovalidospěl k závěru, že sportovní výživa s BCA má samozřejmě velkou hodnotu. Tyto aminokyseliny rychle pronikají do krevního oběhu a během krátké doby dosáhnou požadované koncentrace. Jejich metabolický účinek nelze srovnávat se syrovátkovým hydrolyzátem, je desetkrát vyšší.

Jak užívat BCA?

Je velmi důležité dodržovat dávkování údajů o příjmupotravinářské přídatné látky k dosažení dobrého výsledku. Při nákupu se obraťte na poradce s dotazem, jak používat BCA - sportovní výživu. Recenze, jak tento lék užívat, tvrdí, že pro osobu o hmotnosti 70-80 kg bude stačit 5-6 g komplexu BCAA. Pokud je hmotnost sportovce 90-100 kg, pak by měla být dávka zvýšena na 6-7 g.

Existuje nějaká škoda z takové sportovní výživy?

Jako každý doplněk, sportovní výživa sAminokyseliny BCA vyvolávají určité pochybnosti a obavy. Než vyzkoušíte něco nového, měli byste se zamyslet nad tím, zda to negativně ovlivní naše tělo. Recenze BCAA charakterizují odlišně. Poškození nebo prospěch - co převládá? Stojí však za to sportovce uklidnit.

Tyto látky jsou tělu vlastníosobu a nejsou schopni mu způsobit škodu. Výjimkou mohou být závažná dědičná onemocnění, která jsou spojena s averzí vůči aminokyselinám, ale tyto případy jsou tak vzácné, že je praxe nevnímá jako vážná varování před používáním sportovní výživy s BCA.

Každá otázka vyžaduje racionální a střízlivépřístup. Pokud jste sportovec-kulturista a čest a dobré jméno závisí na vašem sportovním výkonu, pak je používání sportovní výživy oprávněné a nezbytné. Nebo chcete dosáhnout působivého výsledku natolik, že náklady na BCA nejsou překážkou. Za takových podmínek je používání drahé sportovní výživy zcela oprávněné. Pokud však navštěvujete posilovnu 2–3krát týdně kvůli obecnému rozvoji, pak bude stačit plnohodnotná vyvážená strava, obejdete se bez specializovaných doplňků.