Doktor Kovalkov je strava. Zpětná vazba a doporučení

Mezi obrovskou rozmanitostí doporučených potravinPříspěvek, který nabídl Dr. Kovalkov, dieta (pozitivní recenze o tom) je dnes populární. Mnoho žen, které ji užívalo k hubnutí, v 80% případů, ho navždy ztratilo.

Základ stravování

Důležitý aspekt ve vývoji Kovalkovadieta je zvýšení fyzické aktivity. Lékař doporučuje aerobní cvičení, zejména chůzi. Kromě toho se zaměřujeme na zdravou a vyváženou stravu. Pozitivní přístup a odhodlání jsou neméně důležité, s nimi je kovalkovská strava snáze vnímána. Recenze, fotografie šťastných, kteří ztratili další kilogramy, také přesvědčují o jeho účinnosti! Skvělá věc na této stravě je, že nemusíte neustále počítat kalorie nebo si vést jídelní deník. Negativní postoj žen k této „byrokracii“ zohledňuje i Kovalkovova strava. Komentáře lékařů poznamenávají, že vysoce kvalitního výsledku je ve většině případů dosaženo právě díky emoční složce. Je pravda, že nárůst fyzické aktivity také není na posledním místě. Dr. Kovalkov ve své metodě neopakoval žádné chyby jiných diet. Dieta, jejíž recenze poznamenávají, že pocit hladu se prakticky necítí, vás na dlouhou dobu nevyčerpá v posilovně. Po přijetí této potravinové dávky můžete večeřet po 18:00, jíst maso, ryby a dokonce i suché víno s mírou.

Uvádí dietu

Hlavním rozlišovacím znakem této stravy je jejíjednoduchost a dostupnost. Nemusíte utrácet peníze za drahé doplňky nebo obsedantně počítat každou kalorii. Jak již bylo zmíněno, vaši neochotu to udělat zohlednil také Dr. Kovalkov. Recenze stravy se však velmi liší. Existují ti, pro které to nesedělo, a další, kteří jsou výsledkem prostě nadšeni. Je velmi důležité dodržovat některá stravovací pravidla a vést aktivní životní styl (jak je uvedeno výše), pouze v tomto případě můžete dosáhnout opravdu ohromujících výsledků.

Dietní režim

Při dietním režimu je jídlo zakázánojíst chléb a pekařské výrobky, cukr v jakékoli formě, dokonce i med a fruktózu. Brambory, rýže, polotovary a uzené potraviny by rovněž měly být ze stravy vyloučeny. Rovněž jsou zakázány potraviny obsahující konzervační látky a vysoké procento tuku. Pokud jde o doporučení ohledně příjmu potravy, to znamená, že se můžete opřít o maso, ryby a mořské plody, stejně jako o zeleninu a ovoce, s výjimkou banánů a hroznů. Kaši z obilovin, čaje a kávy bez cukru, otrub, koření a suchého vína může Dr. Kovalkov zahrnout do stravy. Dieta má pozitivní recenze jen kvůli bohaté stravě.

Poradenství ohledně stravy

Mnozí se zajímají o otázku, kolik můžeteztratit díky jedné či druhé stravě. Kovalkovova strava nebyla výjimkou. Recenze, fotografie a doporučení pro jeho použití dokazují, že při dodržování této stravy můžete zhubnout o 10-15 kg. Ale nezapomeňte, že hodně záleží na počáteční hmotnosti. Kromě toho je třeba si uvědomit, že kromě změn ve stravě je velmi důležitá fyzická aktivita, bez níž nebude účinek stejný, jak slibuje Kovalkov. Strava, jejíž recenze jsou ve veřejné doméně stále častější, nebude chutnat každému. Nicméně, pokud se vám to líbí, budete překvapeni, jak snadný proces hubnutí začíná a jak rychle se dostaví výsledek, kterého dosáhnete.