Zlost je něco, co pronásleduje každého člověkaTéměř každý den. Všichni lidé jsou někým neustále uráženi nebo někoho urážejí. Každý je však již tak zvyklý považovat přestupek za něco každodenního, že si nevšimne škody, kterou způsobí každému z účastníků. V budoucnu to může mít vážné důsledky, proto byste měli zvážit, jak se s nelibostí vyrovnat. Koneckonců záleží na vás, jak silně tento nebo ten případ ovlivní vaši psychiku. A pokud nemůžete překonat pocity, které na vás hlodají samy, tento článek vám nabídne několik způsobů, jak se s odporem vyrovnat. Prostudujte si je, vyberte ty, které vám nejlépe vyhovují, vyzkoušejte je samostatně nebo v kombinaci. Je důležité naučit se, jak se vypořádat s nelibostí. Rychle zjistíte, že bez něj je váš život mnohem lepší.
Nelibost: jak se s tím vypořádat
V tomto článku se tedy naučíte, jak zacházets odporem. K tomu však musíte pochopit, co to je a proč se to projevuje. Zlost je pocit, který člověk zažívá, když mu bylo řečeno nebo udělal něco nepříjemného. Liší se však od hněvu a jiných projevů negativních emocí. Nejčastěji je to skryté, to znamená, že člověk má pocit, že je nepříjemný, ale neřekne o tom osobě, která ho urazila. Právě proto vznikají problémy. Faktem je, že se stížnosti hromadí a také ještě nebezpečnější vlastnost - růst. Pokud vás někdo urazil, je nejlepší situaci vyřešit co nejdříve, protože čím více ve vás „dozrává“ odpor, tím horší to pro vás bude. Osoba, která vám dala tento nepříjemný pocit, o tom možná ani neví. Ale zároveň jste si už v hlavě prošli stovkami situací a naštvali jste svou nelibost do nebývalých rozměrů. I když všechno mohlo začít jakoukoli maličkostí.
Je to všechno o zášti, je to projevvnitřní dítě v každém z lidí. Může vám být dvacet pět nebo padesát let, ale stále, hluboko uvnitř, stále máte část ega dítěte. A kvůli tomu dochází k iracionální reakci na prohlášení nebo jednání osoby. Zášť spočívá v člověku a nevychází. A může vážně poškodit vaše duševní zdraví. Pokud hromadíte stížnosti a nenaučíte se je zvládat, může to vážně ovlivnit váš stav. Proto se musíte naučit, jak se vyrovnat se záští. A tento článek vám s tím pomůže.
Konverzace
První věc, kterou musíte pochopit, pokud chceteNaučte se, jak se vypořádat se záští, že člověk, který vám ublížil, neumí číst myšlenky. Často nemůže vědět, že se vám nelíbilo, co řekl nebo udělal. Proto se v první řadě musíte pokusit v sobě alespoň trochu potlačit dětské ego, aby se vytvořil prostor pro racionální myšlení. Jak se může člověk cítit provinile, když neví, že je obviňován? Přirozeně za vámi nepřijde požádat o odpuštění, protože netuší, že by to měl udělat. Proto byste s touto osobou určitě měli mluvit. Řekněte mu, že vás uráží jeho konkrétní poznámka a chování. Ve většině případů to funguje bezchybně. Osoba, která vás urazila, pokud k němu přistupujete klidně, a ne s obviněním v čele, se také podívá na situaci z racionálního hlediska a pochopí, co přesně udělal špatně. Toto je nejjednodušší způsob, jak řešit zášť vůči člověku. Existují však i jiné metody, které některé mohou považovat za pohodlnější nebo efektivnější. Mohou být také použity, když první metoda nefungovala.
Odpuštění
Mnoho žen přemýšlí, jakvyrovnat se s odporem vůči muži. Koneckonců, pokud jste ve vztahu, pak s největší pravděpodobností první metoda ne vždy funguje - znáte se příliš dobře, aby jeden z vás zůstal ve tmě o tom, že urazil svého partnera. Tato metoda, která bude nyní popsána, je nejen vhodná pro tento případ - můžete ji použít v jakékoli životní situaci. Jeho podstata spočívá v nejjednodušším odpuštění. Když se urazíte na člověka, většinou si ublížíte, takže byste se měli naučit odpouštět urážky bez účasti druhé strany. Místo toho, abys v sobě držel zášť, odpusť tomu, kdo tě urazil. Přirozeně, pokud v tom bude pokračovat, budou muset být přijata další opatření, ale pokud se jedná o ojedinělý případ, může být nejlepší možností odpuštění. Pokud tedy přemýšlíte, jak se vyrovnat s odporem vůči svému manželovi, rozhodně byste se mu měli pokusit jen odpustit, protože nesmíte zapomenout, že je vám nejbližší na světě.
Lekce
Pokud vás zajímá, jak zacházets odporem a hněvem jste se pravděpodobně nepokusili podívat se trochu hlouběji do sebe. Často, dokonce i z nelibosti, si můžete vzít něco pozitivního. Pokud vám bylo spácháno křivdy, můžete své utrpení zmírnit introspekcí. Přemýšlejte o tom, co způsobilo tyto silné pocity. S největší pravděpodobností se vás dotyčný dotýkal něčeho, co je pro vás velmi důležité - co to je? Zamyslete se a zkuste z toho vyvodit závěry. Jak vidíte, z jakékoli situace si můžete vzít něco pozitivního, co vám může pomoci v pozdějším životě.
Porozumění
Když přemýšlíte, jak se vypořádatšpatná nálada, podrážděnost, zášť, často myslíte jen na sebe. Je to pro člověka zcela normální vlastnost, ale někdy stojí za to hledat o něco dále než své vlastní já. Téměř vždy je urážka vnímána jako osobní urážka a vzácní lidé okamžitě začnou logicky myslet a předpokládat, že záležitost nemusí být sama o sobě. Někdy vás někdo může náhodou urazit kvůli tomu, že má špatnou náladu, něco se stalo v jeho rodině nebo mu byly zmařeny některé důležité plány. A vy jste právě spadli pod horkou ruku. Neměli byste v sobě tedy skrývat zášť, protože po pár hodinách se už člověk může odrazit a zapomenout na to, jak vám něco řekl, a stejně se tím budete urážet. Pokuste se porozumět lidem kolem vás, protože se často ocitnete na jejich místě a pravděpodobně budete chtít být pochopeni, a ne hned přísně souzeni.
Analýza
Tato položka je druh kombinacečásti předchozí, protože v ní budete požádáni o analýzu situace. Pokud se chcete naučit, jak se vypořádat s nelibostí a negativními emocemi, musíte myslet střízlivě a nepodlehnout projevům živých pocitů. Analyzujte situaci: pokud vás urazí cizinec, s nímž se s největší pravděpodobností už nikdy nesetkáte, neměli byste na tento přestupek vůbec myslet. Zapomeňte na to a nikdy si nezapomeňte, že to nezasahuje do vašeho života. Pokud vám někdo blízký ublížil a nestalo se tak poprvé, budete muset použít jiná opatření. Jen si pamatujte, že v této situaci je vaší hlavní zbraní klidný rozhovor, a ne drsná obvinění.
Očekávání
Velmi často se stává, že se objeví zášťvzhledem k tomu, že ten člověk jednoduše nesplnil vaše očekávání. Mysleli jste tím, že bude jednat určitým způsobem, protože jste přátelé, kolegové, příbuzní a tak dále, ale choval se úplně jinak, a proto jste jím uraženi. Pokud se na takovou situaci podíváte střízlivě zvenčí, pochopíte, že je hloupá a iracionální. Již bylo napsáno výše, že nikdo není schopen číst vaše myšlenky, takže byste je měli buď oznámit, nebo nevyžadovat po člověku to, co nepovažuje za nutné. Pokud si myslíte, že vám měl váš přítel pomoci v konkrétní situaci, řekněte mu o tom, nebo jen zapomeňte a nečekejte od něj to, co neměl v úmyslu udělat a nehodlá.
NLP
Existuje taková technika jakoneurolingvistické programování, zkráceně NLP. Často řeší nejtěžší problémy, které lidé mají, a také vám umožňuje vyrovnat se s odporem. Jedním z nejpozoruhodnějších příkladů je spálení listu stížností. Musíte si na kousek papíru zapsat všechny urážky, které vám daná osoba způsobila, postříkat všechny své emoce na papír a poté tento list spálit a představit si, jak hoří v ohni. Vypadá to docela divně, ale ve skutečnosti se ukázalo, že jde o mimořádně efektivní metodu. Programujete se pro své vlastní štěstí a vypisování přestupků a pálení listu je jen symbol, který vám umožní co nejjednodušeji přesvědčit, že jste pánem svého vlastního štěstí.
Další možnost
V poslední době se NLP stává stále více a vícepopulární, takže tento článek poskytne další metodu, která se týká této techniky. Musíte napsat na papír jméno vašeho násilníka a co přesně vám udělal. Poté musíte napsat, že mu to odpustíte. Opakujte to několik desítekkrát denně, dokud vaše zášť nezmizí tím, že si naprogramujete odpuštění opakováním akce. Přirozeně by tento přístup měl být použit, pouze pokud nemůžete odpustit osobě bez jakékoli vnější pomoci.
Vypouštění páry
Ještě jedna možnost, která vám umožnízapomenout na přestupek a rozveselit se znamená vypustit páru. Pokud máte boxovací pytel, dobře, pokud ne, přineste si polštář nebo něco podobného. Pak každý pochopí, co je třeba udělat: představte si, že se jedná o vašeho pachatele, a nechte na něm vypustit páru. Přirozeně se tento přístup doporučuje pro cizince nebo nikoliv pro nejbližší lidi, jako je například šéf, a ne pro matku nebo manžela.
