Všichni samozřejmě žijeme ve společnosti, ale každý z náspotřebujeme nějaké nedotknutelné území, kde se můžeme cítit bezpečně. Osobní prostor je hlavní podmínkou normálního fungování lidské psychiky. Proto je definování a udržování jeho hranic velmi důležité v životě každého z nás.
Důvody, proč potřebujeme vlastní komfortní zónu
Samotná myšlenka osobního území se vytrácímá kořeny v dávné minulosti a je spojena se světem zvířat. Etolog Lorenz Konrad (vědec, který studuje geneticky podmíněné chování zvířat a lidí) tvrdil, že přítomnost individuálního prostoru je spojena s agresí hejnujících se zvířat nebo ptáků. Například špačci jsou v intervalech usazeni na drátech. Vzdálenost mezi nimi je přesně stejná jako jejich schopnost dosáhnout k sobě zobákem. Pokud zvíře není agresivní, pak nepotřebuje osobní prostor.
Z toho vyplývá, že zvíře potřebuje určité osobní území, stejně jako ve svém směru očekává nějakou agresi.
Osoba je také do určité míry společenská.jednotlivec, proto se na něj vztahuje závěr, který učinil Konrad Lorentz. Když například dcera přistoupí k matce, obejme ji, matka si nemyslí, že dítě narušuje její osobní prostor. Ale stejná žena se cítí úplně jinak, pokud ji objímá neznámý kolega. Proč se to děje? Jaké jsou hranice našeho individuálního prostoru? Jaké faktory ovlivňují jejich zřízení? V článku bude probrán osobní prostor člověka a jeho typy.
Hranice
Osobní nebo individuální prostor je oblast, ve které se člověk cítí bezpečně a pohodlně. V závislosti na stupni známosti lidí se rozlišují následující hranice komfortní zóny:
- Od 15 do 45 centimetrů je vzdálenost, která je pohodlná při komunikaci s dětmi, partnerem, blízkými přáteli.
- Od 46 centimetrů do 1 metru je přijatelná vzdálenost při komunikaci s kolegy, sousedy, spolužáky.
- Od 1 metru do 3,5 metru - psychologové nazývají tento prostor „sociální zónou“, tedy pohodlnou oblastí pro komunikaci s lidmi v dopravě, na autobusové zastávce.
- Pro komunikaci s velkou skupinou je nutná vzdálenost více než 3,5 metru.
Indikátory ovlivňující definici hranic
Zavedení omezení závisí především na osobních vlastnostech samotné osoby. Zde jsou například ukazatele, které ovlivňují definici komfortních zón:
- Typ charakteru osoby.Lidé, kteří jsou uzavření, uzavření před okolním světem, potřebují samotu. Lidé, kteří jsou otevření a společenští, často narušují individuální prostor ostatních a umožňují cizím lidem vstoupit do jejich komfortní zóny.
- Míra sebevědomí.Soběstační a sebevědomí lidé neporušují hranice osobního prostoru jiného člověka. Manželka například nikdy nebude kontrolovat telefon svého manžela. To znamená, že čím nižší je úroveň sebeúcty, tím více si člověk dovolí narušit individuální zónu jiné osoby a umožní to udělat ve vztahu k sobě samému.
- Bydliště.Lidé žijící v metropoli mají více zúžené hranice vlastního prostoru než ti, kteří žijí v malých osadách. Kromě toho se věří, že jižané méně žárlí na svou osobní zónu pohodlí než seveřané.
- Rodina a kultura.Existují rodiny, ve kterých jsou hranice osobní zóny prakticky vymazány. Osoba, která vyrostla v takovém prostředí, zpravidla může mluvit o jakémkoli tématu, aniž by cítila nepohodlí nebo rozpaky. Pokud dítě vyrůstalo v rodině, která respektovala jeho osobní zónu pohodlí, pak je pro něj velmi obtížné otevřeně mluvit o aspektech svého osobního života nebo diskutovat o ostatních.
Porušení individuálního prostoru
Jakýkoli zásah do vaší osobní komfortní zóny vede k obtěžování. Důvodem je, že člověk, který definuje hranice, se chce chránit jak na psychologické, tak na fyzické úrovni.
Někomu je příjemné komunikovat na dálku, aleněkteří ne. Je to obzvláště obtížné pro ty lidi, kteří potřebují určitý odstup od ostatních. Na koncertech, v dopravě, v práci, ve výtahu zažívají paniku, podráždění a znechucení. A když porovnáte každé narušení jejich osobního prostoru s plácnutím do tváře, pak je těžké si představit, kolik takových facek během dne dostanou. Stres zažívají poměrně dlouho.
A co dítě, ke kterému neustále lezou objímáním a polibky? A pak řeknou, že je rozmarné a neovladatelné dítě.
Porušení osobního prostoru vždy vede k psychickému nepohodlí, které se promítá do stresu, deprese, nespavosti. Nezáleží na tom, jestli je to dospělý nebo dítě.
Proč je důležité naučit se chránit svůj prostor?
Útok na zónu pohodlí jiné osoby nebo ignorování osobních hranic vždy vede ke konfliktům, k agresi.
Negativnost může být zaměřena na pachatele,a na sebe. Člověk si začne vyčítat všechny potíže. Objevuje se vnitřní nepohodlí, které ho postupně ničí jako člověka. Kromě toho dává neúspěšný příklad svému dítěti, které v dospělosti také snáší nechtěné útoky, protože vůbec neví, jak se proti nim bránit.
Lidé, kteří mají potíže s řešením hranic, mají vždy psychické problémy a nejrůznější nemoci.
Co mám dělat?
Zde je několik tipů, jak chránit vaše soukromí:
- Naučte se říkat „ne“, a to i svým blízkým.
- Trvale se vzdejte pocitu viny, protože je to vynikající nástroj pro manipulaci.
- Odstraňte známost při komunikaci.
- Nesnažte se vyhovět všem a buďte ke všem hodní.
- Správně zacházejte s kritikou.
- Nenechte se nikým manipulovat.
- Zkuste nereagovat na provokace.
- Při komunikaci vždy udržujte fyzický odstup.
- Odstraňte přebytečnou upřímnost.
- Zkuste být spravedliví.
Individuální prostor je zónaklid a bezpečí. Neporušujte limity pohodlí ostatních tím, že zasahujete do jejich životů, dáváte rady, a pak bude snadné udržet si odstup a nedovolit ostatním překročit hranice toho, co je přípustné.
Typy zóny osobního pohodlí
Individuální prostor má kromě tělesného ještě další dimenze. Následující formy jsou běžné:
- Předmětný prostor nebo soukromý majetek jsou věci, objekty, ke kterým máme přístup pouze my. Například osobní počítač, stůl, kancelář, postel atd.
- Obytný prostor je soukromé místo, kde můžete odpočívat, odpočívat a cítit se bezpečně. Není to nutně váš vlastní dům nebo byt, může to být váš vlastní koutek, vaše vlastní část místnosti.
- Prostor pro osobní informace je právo na utajení. Nemůžete číst dopisy jiných lidí, SMS, prohlížet si mobilní telefon. Každý člověk má právo na soukromí.
- Osobní emoční prostor jsou pocity, které zažíváme z vlastní vůle.
- Osobní čas je volno od povinností a práce, které můžete využít podle vlastního uvážení.
Mužský a ženský přístup k pojmu „osobní prostor“
Muži intuitivně hájí hranice svého pohodlí. Vědí, jak to udělat fyzicky i verbálně. Jejich jasná omezení jasně ukazují, jak bezpečně je soukromá oblast střežena.
Ženy mají problémy překračovat hranice.To je způsobeno skutečností, že povaha krásné poloviny lidstva je dvojí. Na jedné straně se chtějí rozpustit ve svém vyvoleném a na druhé straně dovolují spoustu věcí, které nejsou ve vztahu k nim přípustné.
Začínají snášet a právě v této oběti spočívá rozdíl mezi muži a ženami.
Zóna pohodlí každého partnera ve vztahu
Partneři někdy potřebují být samivy sám. Když je ve dvojici respekt, pak problémy s porušováním hranic osobního prostoru ve vztahu nevznikají. A pokud najednou začnou být porušována práva jednoho z partnerů, pak je třeba na tom začít pracovat.
Vždy musíte začít u sebe, to je jediná cestaaby bylo jasné milované osobě, jak důležité je starat se o osobní hranice: telefon, e -mail, sociální sítě, setkání s přáteli.
V osobních vztazích musíte hledat kompromisy. Je nutné umět mluvit a vyjednávat, a pak nebudou problémy s narušováním osobního prostoru.
