Naše nohy jsou během dne nejsilnější.zatížení - protože musí odolat závažnosti nejen našeho těla, ale i všech ostatních věcí, které nosíme s námi. Výsledkem je, že nohy jsou velmi unavené a opuchnuté. Opatrná a včasná péče o nohy může pomoci předejít těmto nepříjemným následkům. Trvá to čas a úsilí. Zjistíme, jak se starat o nohy?
Процедура ежедневного ухода за ногами обязательно zahrnuje praní, gymnastiku, masáž a použití hydratačních prostředků. Zvláště důležité je věnovat pozornost pokožce nohou. Abyste udrželi nohy v čistotě, měli byste je denně umývat mýdlem a vodou při pokojové teplotě. Během praní je nutné vytvrdnout suchou pokožku pemzy, zejména v oblasti podešve a paty. Pak byste měli pečlivě očistit čistou utěrkou. Konečně jsou vyžadovány zvlhčující nebo vyživující prostředky pro péči o nohy.
Navíc zahrnuje péči o nohyjako je pedikúra, která se musí provádět nejméně jednou měsíčně. Tento proces zahrnuje řezání nebo řezání normálních, nahromaděných, zhuštěných, deformovaných, nerovných nehtů a také odstranění mozků na nohou a prstech.
Ногти подстригают таким образом, чтобы их volný okraj měl jasnou přímku. Poté dostanou tvar kostek, lehce zaoblený v rohu. Tento postup je třeba velmi pečlivě provést, protože nadměrné podávání může vést k narušení nehtů a trauma kůže.
Také péče o nohy je důkladnázvolit si správné boty, protože musí vydržet rozmary změn - dnes chodíme na vysokých podpatcích a zítra na plošině. Proto je velmi důležité koupit boty s podpatky řádově 3-4 cm, a přinejmenším občas chodit na takové boty - díky tomu se krevní oběh výrazně zlepší a tím i celkový stav nohou.
A konečně - péče o nohy není bez použití různých zásobníků.
Koupelny na nohy
- 1-2 lžičkyRozpustit sodu v jednom litru vody, přidat 1 polévková lžíce. mýdlový krém nebo hobliny, šlehací mýdlo. Ponořte nohy do misky. Ztuhlé nohy očistěte od ztvrdlé kůže kruhovým pohybem pemzou.
- Hrst soli a 1 polévková lžíce. soda rozpuštěná ve 3 litrech vody při pokojové teplotě. Použijte tuto lázeň, jak je uvedeno výše.
- 2 polévkové lžíce. směs lněných semen, heřmánku a jehličí borovice nalijte 1 litr vroucí vody. Trvejte na 30 minut a použijte jako předchozí.
- Eliminujte unavené nohy dokonale pomocikontrastní lázně - horké (asi 5 minut), studené (asi 10 minut). Doporučujeme přidávat sůl a bylinné nápoje do vody: 2 polévkové lžíce. smrkové jehly a soli pro celkovou normalizaci krevního oběhu; heřmánku, lněné semínko, kopřivu, jehličí borovice - při zánětlivých procesech; 1 polévková lžička. l sůl a 50 g. vápno - s únavou a otékáním.
Po aplikaci koupelové nohy osušteotřete čistým, měkkým hadříkem a mastnotou zvlhčovačem, počínaje prsty a pohybující se výše. Poté se doporučuje lehká masáž chodidel. Současně stojí za zmínku, že je kontraindikován u žen trpících žilami nebo trombózou.
Masáž nohou
Díky pravidelné masáži se pokožka na nohoudlouho zůstane hladký a elastický. Je nutné vzít dva suché kartáče se středně tvrdými štětinami a zároveň si otřít nohy pomocí kruhových, sebevědomých pohybů z nohou, pohybujících se výš k bokům. Masáž by měla být prováděna, dokud kůže nezmizí. Na závěr je třeba použít hydratační nebo vyživující tělový krém.
Díky pravidelnému pořádání těchto jednoduchých postupů se každá žena stane majitelem krásných nohou a přitáhne pozornost všech kolem ní.
