Zelená káva - relativně nová na trhu s doplňky stravyprodukt, který si rychle získává na popularitě. Během uplynulého roku, téměř každý, kdo má zájem o nadváhu, slyšel o nepražených kávových bobech, nápoji, který pomáhá zhubnout. Tento typ kávy obsahuje účinnou látku - kyselinu chlorogenovou, která může urychlit metabolismus, a další užitečné složky, jako jsou vitamíny, éterické oleje a antioxidanty. O tom, jak správně pít a vařit drink, a také názory na to, zda je zelená káva se zázvorem užitečná a nápomocná, si v našem článku přečtete recenze lékařů a těch, kteří zhubnou. Mimochodem, nezmínili jsme zázvor - tento skvělý kořen také obsahuje velké množství aktivních složek, které pomáhají očistit tělo a urychlit metabolismus. Často se podává do nápoje. Ale pojďme to vzít v pořádku.
Výroba zelené kávy se zázvorem
Chcete-li vařit voňavý šálek nápoje, vybudete potřebovat jednu polévkovou lžíci fazolí, která musí být rozemleta v silném mlýnku na kávu, stejně jako malý kousek zázvoru o velikosti 1-1,5 cm. Musí být oloupaná a nakrájená na plátky nebo nastrouhaná. Výsledné 2 lžičky kávových surovin z mletí vložte do Turku nebo malého hrnce, přidejte nasekaný zázvor a nalijte neúplnou sklenici vody. Po vložení nádobí na sporák a pečlivě sledujte, zda tekutina nevarí. Jakmile se na povrchu začnou objevovat první bubliny, vyjměte Turek z tepla a nalijte kávu do šálku. Bohužel je nepravděpodobné, že si budete moci vychutnat chuť nápoje - je to zcela obvyklé a navíc je zakázáno přidávat cukr nebo mléko. Do hotové kávy však můžete nalít trochu mletého hřebíčku nebo skořice, ale i červenou papriku nebo nalijte do citronové šťávy.
Zelená káva se zázvorem: nápojový návod
2-3 šálky denně vám bude stačitproces hubnutí byl na správné úrovni. Je extrémně nežádoucí překročit tuto dávku, protože přebytek kofeinu může nepříznivě ovlivnit vaši pohodu a způsobit problémy s tlakem, srdcem nebo spánkem. Nápoj samotný by měl být užíván podle následujícího schématu: jeden šálek ráno, při snídani, druhý - po večeři, v odpoledním občerstvení a třetí, pokud si přejete, můžete pít 3-4 hodiny před spaním. Mimochodem, výrobci a odborníci na výživu doporučují, aby se během pití zelené kávy zdržovali nadměrně mastných, vysoce kalorických potravin, dodržovali zásady správné výživy nebo dokonce dodržovali jakoukoli stravu. Nápoj pomáhá potlačovat zvýšenou chuť k jídlu, takže budete moci snáze snášet zvolenou stravu.
Zelená káva se zázvorem: recenze lékařů
Ve věci zhubnutí s nepraženými fazolemilékaři a odborníci na výživu byli rozděleni do dvou táborů. Studie provedené v roce 2012 prokázaly, že kyselina chlorogenová skutečně přispívá k rychlému odbourávání tuků a urychluje metabolismus. Jiná skupina vědců okamžitě vznesla protichůdné argumenty a prohlásila, že ačkoli nápoj vyrobený z nepražených fazolí, užívaný v přiměřeném množství, nemůže ublížit tělu, stále to neovlivňuje proces hubnutí. Ačkoli mnozí z těch, kteří již konzumovali zelenou kávu se zázvorem, názory lékařů jsou s větší pravděpodobností vyvráceny výmluvnými fakty. Po dobu pravidelného používání nápoje nebo extraktu, hubnutí opravdu zhubla z 2 na 5-6 kg.
Byly však tyto výsledky buď placebovým efektem, nebodieta nebo správná výživa pomáhají, které mnoho dodržovat během kurzu, není zmíněn. Dokonce i samotní výrobci zdůrazňují, že nepražená káva je jen skvělým doplňkem hlavního způsobu, jak zhubnout - strava a nikoli její úplná náhrada. Tak či onak, je na vás, zda se rozhodnete, zda použijete zelenou kávu se zázvorem, aby se názory lékařů nebo těch, kteří zhubnou, považovali za základ pro vaše vlastní závěry o výhodách nebo nebezpečích nápoje. Koneckonců, pokud chcete zhubnout, můžete se dobře obejít bez drahého doplňku, jednoduše prostudováním vlastních výživových zásad, sportováním a dodržováním každodenní rutiny.
